Ishrana
Izvstan izvor proteina
Orasi čine čuda za vaše srce, a smanjuju i trigliceride
Orašasti plodovi predstavljaju izvrstan izvor proteina i zdravih masti koji pridonose zdravlju srca. Osim toga, bogati su važnim biljnim vlaknima i različitim mikronutrijentima koji pozitivno utiču na opće zdravlje ovog organa.
Puni proteina
Palačinci bez brašna za idealan početak dana
Palačinci od samo dva sastojka savršeni su za početak dana, ukusni su i krcati proteinima koji će vam dati dovoljno snage za sve dnevne izazove.
Ishrana
Koji je sir najzdraviji?
Sir ima bogatu kulinarsku povijest, a ljudi ga prave već više od 4000 godina. Danas postoji 2000 sorti pa je logično zapitati se: koji je najzdraviji sir?
Pomaže i u gubitku kilograma
Namirnica koja posjeduje sposobnost revitalizacije cijelog tijela, evo i koja
Slanutak, često zanemarena mahunarka, trebao bi češće zauzimati mjesto u našim kuhinjama. Osim što obiluje hranjivim tvarima, kako ćete saznati u nastavku, slanutak se ističe kao izuzetna namirnica koja pozitivno utiče na različite aspekte zdravlja. On pridonosi osjećaju sitosti, potiče zdravu probavu, podržava zdravlje crijeva i srca, te doprinosi održavanju stabilne razine šećera u krvi. Dodatno, škrobna tekućina kojom se slanutak konzervira (u slučaju korištenja konzerviranog slanutka) može poslužiti kao zamjena za jaja u nekim receptima.
Naučnici sugerišu
Post ima velike prednosti, ali samo pod jednim uslovom
Post je postao vrlo hvaljen alat za mršavljenje i zaista ima višestruke zdravstvene prednosti, ali samo ako se provodi najmanje tri dana neprekidno, kažu naučnici.
Češće od pothranjenosti
Pretilo je više od milijardu ljudi
Podaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) pokazuju kako je u svijetu pretilo više od milijardu ljudi, piše The Lancet.
Alternative za kafu
Top 6 zdravih napitaka za dobro jutro
Čim je jutarnji alarm zazvonio, odgodili ste ga za nekoliko minuta, okrenuli se na drugu stranu i nastavili uživati u toplini kreveta. I tako malo po malo, produžavali ste trenutke lijenčarenja sve do trenutka kada je bilo neizbježno ustati. Nakon toga, s blago zatvorenim očima, krenuli ste prema kuhinji i pripremili omiljeno jutarnje piće kako biste se razbudili. Iako nam ujutro kafa pruža osjećaj budnosti, što biste mislili o drugim mogućnostima koje bi mogle biti jednako dobre?
Korisno
Kako se početi zdravo hraniti? Nutricionistkinja podijelila šest savjeta
Svačiji apetiti, preference i stilovi života se potpuno razlikuju. Ali, kada ljudi žele početi sa zdravim prehrambenim navikama, često postavljaju nedostižne ili neodržive ciljeve. Nutricionista Jaclyn London tvrdi da su ključne realne i postupne promjene. Podijelila je nekoliko savjeta koji nam mogu pomoći da počnemo jesti zdravo, ali i da tu naviku zadržimo.
Saznajte koje
Samo pet grama ove izuzetno korisne namirnice pruža zaštitu za jetru i štitnjaču
Količina betakarotena u ovoj namirnici skoro je 30 puta veća u usporedbi s onom u mrkvi, a dnevna doza ove modro-zelene alge ima više željeza od dvije šalice špinata. Također je dokazano da pruža učinkovitu zaštitu od štetnog zračenja.
Ishranom do zdravlja
Ovim namirnicama očistite organizam od nikotina
Svi smo svjesni negativnog uticaja cigareta i nikotina na naše tijelo.
Smanjuje znakove starenja
Parktikovanje povremenog posta može biti korisno za zdravlje
Prema istraživanju, post može smanjiti starenje imunološkog sistema, inzulinsku rezistenciju i masnoće u jetri, rezultirajući nižom biološkom dobi. Ova studija potiče razmišljanje o biološkom pomlađivanju putem pristupa prehrani s povremenim postom, bez potrebe za dugotrajnim promjenama u prehrambenim ili životnim navikama.
Snažne protuupalne osobine
Đumbir: Prirodni lijek iz vaše kuhinje za održavanje zdravlja
Đumbir nije samo aromatični dodatak vašim jelima, već i svestrani prirodni lijek koji se koristi već decenijama zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Ovaj podzemni rizom ima snažna protuupalne, antivirusne i antioksidativne osobine, čineći ga idealnim dodatkom svakodnevnom životu. Evo kako možete koristiti đumbir kod kuće kao prirodni lijek.
Užurbanost života
Četiri najgora jutarnja pića koja uzrokuju nadimanje
U gužvi i užurbanosti svakodnevnog života, mnogi od nas se okreću slatkim jutarnjim napicima kako bi započeli dan naletom energije.
Korisni savjeti
Kardiohirurg dijeli pet ideja za večeru kojima ćemo srce održati zdravim
Večera nije samo treći obrok u danu, već i posljednja prilika u danu da tijelu damo hranjive tvari koje su mu potrebne prije spavanja.
Nevjerovatni rezultati
Influenser danima jeo sirovu piletinu, stručnjaci zapanjeni onim što mu se dogodilo
Prije nego što je započeo svoj višesedmični eksperiment s konzumacijom sirove piletine, popularni influenser John iz Floride potražio je savjet ljekara.
Imate više energije
Evo kako vaše tijelo reaguje ako konzumirate banane svakodnevno
Ako kombinujete banane sa zdravim masnoćama ili proteinima, kao što su bademi ili grčki jogurt, to će stabilzovati oslobađanje energije, čime se održava ravnoteža šećera u krvi.
Evo i zašto
Nutricionisti tvrde: Ne bismo trebali jesti iza 20 sati
Možda nema ničega tako opuštajućeg kao ležanje navečer, opuštanje uz film ili seriju te uživanje u hrani. Međutim, trebali bismo izbjegavati konzumiranje hrane nakon 20 sati, jer se povezuje s potencijalnim problemima poput lošeg sna, debljanja i povećane osjetljivosti želuca, prema riječima nutricionistice i dijetetičarke Garime Goyal, koja je podijelila svoje saznanje s Health Shots.
Novo istraživanje
Zdrava biljna ishrana smanjuje rizik od apneje u snu
Konzumiranje zdrave biljne hrane može da smanji rizik od apneje u snu, poremećaja disanja koji može biti opasan po zdravlje, pokazalo je novo istraživanje australijskih naučnika.
Brojne dobrobiti
Benefiti čaja od mente i prednosti za vaše tijelo
Prilikom odabira mente, odluka između paprene i zelene metvice često ovisi o ukusu.
Bitna je razlika
Je li bolje prati ruke hladnom ili toplom vodom?
Temeljno pranje ruku sapunom i vodom uklanja vidljivu nečistoću te smanjuje broj mikroorganizma, smanjujući i rizik nastanka zarazne bolesti.
