Ishrana
Ishrana
Zdravlje skriveno u crnim bobicama
Nevjerovatne crne bobice, za kojima smo najčešće posezali kao djeca boraveći kod bake na selu, osim osvježavajućeg učinka imaju i veliku moć na naše zdravlje. Kupine obiluju vitaminima i mineralima, vlaknima te antioksidansima vrlo efikasn...
Ishrana
Kora ananasa čuva kosti
Ananas je veoma ukusan, ali i blagotvoran za organizam.
A da li znate koliko je zdrava kora ovog južnog voća? Bogata je antioksidansima, smanjuje rizik od nastanka raka, štiti srce i krvne sudove... Zato, kada jedete ananas, nemojte da baca...
Ishrana
Hrana koja vam može pomoći da se prirodno riješite boli
Hronična bol igra veliku ulogu u različitim zdravstvenim problemima poput srčanih bolesti, artritista, astme, raka i demencije. Kontroliranjem boli smanjujete i šanse za razvoj bolesti.
Neke namirnice mogu povećati upalu. Na primjer šeće...
Ishrana
Karfiol čini čuda za organizam
Karfiol je bogat vlaknima, koja pomažu da se poveća imunitet organizma. Ovo je spisak nevjerovatnih zdravstvenih prednosti karfiola. Budući da je karfiol bogat izvor vitamina K i omega-3 masnih kiselina, pomaže da se smanji bol prouzrokova...
Ishrana
Ananas, tropska supernamirnica
Ananas je omiljeno tropsko voće koje se ubraja među supernamirnice.
Ananas se u podnebljima iz kojih dolazi upotrebljavao kao pomoć u olakšavanju bolesti grla. Poznato je da svježe iscijeđeni sok ananasa djelotvorno liječi upaljeno grlo a...
Ishrana
Kafu zamijenite čajem i poboljšajte svoje zdravlje
Šolja prve jutarnje kafe mnogima je navika koje se teško odriču, no činjenica je da jedan od najpopularnijih napitaka na svijetu nije najbolja opcija kada je riječ o zdravlju.
Jedan od razloga zbog kojih mnogi stručnjaci preporučuju da kaf...
Ishrana
Može li borovnica da snizi krvni pritisak?
Naučnici sa Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su zdravlje 40 zdravih volontera, provjeravali im krv i urin, kao i krvni pritisak i to koliko im dobro arterije funkcionišu.
Otkrili su da je kod volontera kojima je dat napitak k...
Ishrana
Cimetom regulišite šećer
Cimet nije samo jedan od najaromatičnijih začina, već i jedan od najljekovitijih. Njegovo najpoznatije dejstvo je da reguliše nivo šećera u krvi, pa svima koji pate od poremećaja nivoa glukoze savjetuje se da u ishrani koriste što više cime...
Ishrana
Rukola: Biljka koja usporava starenje i čuva kosti
Iako se u svjetskoj kuhinji koristi već decenijama, rukola je posljednjih nekoliko godina postala pravi hit u domaćoj ishrani. Riječ je o mediteranskoj samonikloj zeljastoj biljci iz porodice brokule, kupusa, kelerabe, kelja.
Spada u veoma...
Ishrana
Ishrana u službi zdravlja: Dan započnite vodom, a grickalice zamijenite orašastim voćem
Mnogi ljudi smatraju da je teško promijeniti prehrambene navike jer je riječ o velikoj životnoj promjeni. S druge strane, stručnjaci ističu da nije tako teško i da je dovoljno da počnete jednom malom promjenom dnevno, kao što je preskakanje...
Ishrana
Raštika jedna od najzdravijih namirnica na svijetu
Jedna od najtraženijih namirnica u ovo doba svakako je raštika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povrće koje nije ostalo zaboravljeno. A i zašto bi?
Nakon obilja blagdanskih namirnica vrijeme je za detoksikaciju organizma i laganije...
Ishrana
Kamilica, đumbir, mlaka limunada i tost smanjuju mučninu u trudnoći
Žene trudnoću podnose na različite načine, pa je tako nekima uvijek muka te imaju dodatne probleme sa zdravljem dok se neke jedva i osjete. Većinu tegoba je moguće riješiti ili barem ublažiti pravilnom ishranom.
Loša probava može biti čest...
Ishrana
Prednosti konzumiranja heljde
Heljda je poznata kao saveznik za dobro pamćenje i vitkost.
Heljda je porijeklom iz centralne Azije.
Iako je mnogi smatraju žitaricom, ova biljka botanički pripada porodici zeljastog povrća. Koristi se u velikim količinama u Rusiji, Kanadi...
Ishrana
Loša prehrana uzrok je svake pete smrti
Loša prehrana bila je presudna za svaku petu smrt u svijetu prošle godine, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u britanskome časopisu The Lancet.
Glavne faktore rizika predstavlja nedovoljno konzumiranje proizvoda od cjelo...
Ishrana
Brokula ubija maligne ćelije
Brokula sadrži desetke, možda i stotine izuzetnih nutrijenata korisnih po zdravlje.
Između ostalih, tu su: biljna vlakna, sulforafan, glukorafanin i diindolmetan.
Istraživanja su pokazala da sulforafan uzrokuje apoptozu (programiranu ćelij...
Ishrana
Riba ublažava alergiju
Ako tokom sezone alergija češće jedete ribu ili luk, smanjićete tegobe poput kijanja i kašljanja. Kad alergeni dospiju do nosa, ćelije imuniteta otpuštaju histamine, odgovorne za većinu alergijskih simptoma.
Oni podstiču upalu kojom pokuša...
Ishrana
Šta doručkuju poznate ličnosti?
Ukoliko vam nedostaje ideja za doručak, pročitajte savjete ličnosti iz svjetskog šoubiznisa. Neki do njih su pravi pobornici zdrave ishrane, dok drugi bez griže savjesti dan započinju slaninom i prženim jajima.
Justin Timberlake
Poznati glu...
Ishrana
Znate li zašto baš danas trebate pojesti bananu?
Ovo slatko i kremasto voće, idealno je za grickanje između obroka i savršeno za dugoročno održavanje idealne figure. No banana skriva još puno nevjerojatnih svojstava. Doznajte kojih.
Zaboravite energetska pića, jedite banane
Studija prov...
Ishrana
Možete da jedete čokoladu koliko god želite
Oni koji vole čokoladu uvijek traže izgovor da je vole što češće. Čokoholičari mogu da se oslone na naučna objašnjenja zašto je dobro jesti ovu poslasticu.
U jednoj studiji, prenosi sajt MindBodyGreen, u kojoj je učestvovalo, 968 ljudi uz...
Ishrana
Kurkuma nije samo začin, ona ima i brojna ljekovita sredstva
Kurkuma ili indijski šafran je vrsta začina koja jelima daje specifičnu narandžastu boju i prepoznatljiv okus. Ipak, i pored svoje upotrebe u kulinarstvu kao začin, kurkuma ima svoje brojne zdravstvene prednosti i ljekovita svojstva.
Kurk...
