Ishrana
Ishrana
Najzdraviji početak dana: 5 idealnih doručaka
Pri izboru zdravog doručka važno je ne upasti u česte zamke. Iako je đus savršen izbor za početak dana, kupovni sokovi nisu jer su prepuni šećera. Zato je mnogo bolje popiti čašu vode i pojesti jednu narandžu ili kod kuće iscjediti sok od...
Ishrana
Brusnica kao prirodni antibiotik
Mnogima poznata brusnica ima izrazito ljekovita svojstva. Bogata je raznim vitaminima poput vitamina C i A te mineralima.
Ima visoku vrijednost kalija u svojim plodovima. Istraživanja su dokazala da brusnica povoljno utječe protiv bakteri...
Ishrana
Srušena još tri mita o zdravoj (pre)hrani
Neki ukorijenjeni mitovi o hrani, naročito o zdravoj prehrani, svakim danom se polako ruše i otkrivaju se nove činjenice koje nas navode na drugačija ponašanja kada je u pitanja naša prehrana.
Portal HouseKeeping.com pobrojao je koji su t...
Ishrana
Ove namirnice nemojte jesti zimi
Danas je moguće jesti sezonsko voće i povrće tijekom cijele godine, ali to ne znači da biste trebali.
"Što prođe više vremena između branja proizvoda i njegove konzumacije, to on ima manje hranjivih tvari," kaže Elizabeth Somer, autorica...
Ishrana
5 dobrih razloga zašto bismo svi trebali jesti masline
Maslina je nevjerojatna namirnica koju naše tijelo obožava. Želite li biti sigurni da u organizam unosite samo najbolje doznajte zašto bi baš danas trebali pojesti pokoju maslinu.
Štiti krvne žile i jača imunitet
Masline, posebno one crne...
Ishrana
Ovo je 7 zdravih namirnica, ali nezdravih ako ih konzumirate često
Ponekad je teško postići umjerenost, naročito u jelu s namirnicama na koje ste slabi. No, dobro je znati da je važno biti umjeren i u konzumaciji zdravih namirnica jer u velikim količinama imaju suprotan učinak, piše Womenshealth.
Naranče...
Ishrana
Badem snižava holesterol i šećer
Naučnici iz Toronta i Londona tvrdi da se može sniziti nivo holesterola i šećera u krvi ako se zajedno jedu badem i bijeli hljeb. Ipak, ovo se ne preporučuje svima, jer je ovo voće bogato masnoćama.
Iako zvuči nevjerovatno, nivo holestero...
Ishrana
Energizirajuća zobena kaša najbolji je doručak za vitku liniju
Jedna od najvećih greški onih koji žele smršavjeti jest “preskakanje” doručka. Tako organizam ne dobiva energiju nužnu da normalno radi ostatak dana, probavne funkcije su oslabljene i nema toliko željenog sagorijevanja masti.
Puno lakše ćet...
Ishrana
Suho grožđe riznica vitamina i zdravlja
Suho grožđe predstavlja veoma popularnu i omiljenu namirnicu među ljudima. Sigurno ste često uživali u raznim kolačima i poslasticama kojima ovo sušeno voće daje onaj poseban ukus, čineći ga neodoljivim. Međutim, da li ste znali da ove slat...
Ishrana
Trudnice koje jedu ribu rađaju zdraviju i inteligentniju djecu
Najnovija istraživanja španskih eksperata pokazala su kako trudnice koje konzumiraju ribu rađaju inteligentniju i zdraviju djecu.
Prema studiji Centra za istraživanje u Barceloni, riba je idealna hrana za mozak.
Istraživači su pratili 2.00...
Ishrana
Jedete li najzdravije voće na zemlji
Najzdravije voće na zemlji hurme ili datule imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim voćem na zemlji.
One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad...
Ishrana
Evo zašto treba da jedete pomorandže
Sočna pomorandža mora biti dio svake zimske korpe sa voćem.
Glatke loptice iznutra prekrivene bijelim vlaknima i ispunjene sočnim sokom idelan su međuobrok jer obiluju mineralima, vitaminom C i vodom koja nas osvježava.
Moćni minerali
Osi...
Ishrana
Napravite hljeb koji efikasno usporava starenje!
Kvalitetna i adekvatna ishrana utiče na usporavanje procesa starenja. A ovaj hljeb, nazvan „hljeb koji usporava starenje“, trebalo bi da bude osnova svakog dobrog doručka.
„Zdravlje i ljepota direktno su povezani. Ako nam je uspostavljena...
Ishrana
Krom je ključan za ravnotežu šećera i masnoća u krvi
Krom se ubraja u skupinu elemanata u tragovima ili mikrominerala koji su organizmu potrebni u vrlo malim količinama, ali su ipak nužni za mnoge životne funkcije.
Krom ima ključnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata odnosno održavanju ravnote...
Ishrana
Ovo je 10 najzdravijih namirnica na planeti
Za ovih je 10 namirnica dokazano da će zaštititi zdravlje organizma. Uvrstite ih na dnevni meni i uživajte u zdravom tijelu!
1. Limun
Zašto su zdravi: Jedan limun sadrži više od preporučene dnevne doze vitamina C, koji pomaže organizmu u...
Ishrana
Ovo je sedam neočekivanih namirnica koje će zamijeniti so
So je u posljednje vrijeme na lošem glasu, posebno zbog prevelike zastupljenosti u gotovoj kupovnoj hrani. Natrij je glavni sastojak soli, ali i niza biljaka koje mogu biti odlična alternativa željenom slankastom okusu jela.
Kako bi barem...
Ishrana
Probajte ovaj ruski recept: Čisti bubrege, crijeva i jetru
Kvаs је vrlо kоrisnо fеrmеntisаnо piće jer sаdrži kоmpоnеntе kоје аktivirајu rаd bubrеgа, crijеvа i јеtrе. Оvај trаdiciоnаlni ruski rеcеpt sе dоbiја fеrmеntаciјоm cvekle.
Nеka mеdicinska istrаživаnjа pоkаzаlа su dа kоnzumirаnjеm kvаsa od...
Ishrana
Vitamin K ključan je za zgrušavanje krvi i čvrstoću kostiju
Vitamin K nije toliko “razvikan” poput, primjerice, vitamina C, ali zato nije manje važan - naprotiv! O njemu nam doslovce ovisi život jer u slučaju ozljeda omogućuje normalno zgrušavanje krvi.
Poznat je kao koagulacijski vitamin, pa je zat...
Ishrana
Proteini sirutke podižu razinu hormona koji umanjuju apetit
Budući da je siromašna mastima i kalorijama, a bogata važnim nutrijentima, sirutku vrijedi uvrstiti i u kvalitetnu redukcijsku dijetu te kao pomoć u održavanju vitke linije. Prema istraživanjima, proteini sirutke povećavaju razinu hormona k...
Ishrana
Konzumirajte ga svakodnevno i bićete zdraviji
Svježe pripremljeni sir se zbog manjeg djelovanja na porast šećera u krvi u odnosu na glukozu, preporučuje u ishrani dijabetičara.
Sirevi sadrže bjelančevine visokobiološke vrijednosti. Mliječna mast u siru je od izuzetne važnosti za konzis...
