Ishrana
Ishrana
Ekstrakt kakaa može pomoći da se smanji rizik od kognitivnog pada kod starijih osoba
Starije odrasle osobe koje su uzimale dnevni dodatak ekstrakta kakaa dvije godine zabilježile su skromna poboljšanja kognitivnih funkcija, pokazalo je novo randomizirano kliničko ispitivanje.
Prednosti su, međutim, uočene samo kod ljudi koj...
Ishrana
Osobe koje svakodnevno uzimaju multivitamin vode zdraviji način života
Istraživanja pokazuju da osobe koje svakodnevno uzimaju multivitamin vode zdraviji način života.
Multivitamini nisu jedini izbor, nedostatak pojedinih vitamina, minerala, ali drugih nutrijenata poput omege-3 može se jednostavno ispraviti uz...
Ishrana
Zanimljiv recept: Čorba od graška i piletine
Danas vam donosimo zanimljivu pripremu čorbe zbog koje ćete htjeti ponovo da je kuhate.
Sastojci:
1 glavica crnog luka
2 čena bijelog luka
500 g pilećeg filea
500 g zamrznutog graška
2 mrkve
3 krompira
2 kašičice suvog biljnog začina
2 kaši...
Ishrana
Ukoliko ne jedete meso proso je odlična zamjena – bogat ugljikohidratima i bjelančevinama
Proso je namirnica bogata vitaminima i mineralnim solima.
U prosu nalazimo vitamine A, vitamin E, vitamin K i one iz skupine B. Mineralne soli uključuju željezo, fosfor, kalcij, magnezij i cink.
Proso je najbogatija žitarica prot...
Ishrana
5 ljekovitih začina koje svako treba imati kod kuće
Mnogi začini djeluju blagotvorno na zdravlje i imunitet, a uz to, vašoj će kuhinji podariti sasvim nove okuse, arome i mirise.
Nema ništa ljepše nego jesti jelo kojem ste dodali mirisan začin koji ste kupili na tržnici li ga sami...
Ishrana
Tri maske od mrkve idealne za hladno vrijeme
Beta-karoten iz mrkve daje elastičnost i čvrstinu gornjim slojevima epiderma. Antioksidansi usporavaju proces starenja, pomažu da se održi vlažnost kože. Magnezij doprinosi procesu obnove ćelija kože dok je cink efikasan za liječenje akni...
Ishrana
Najbolja hrana za doručak jer značajno povećava energiju
Jedna od najvažnijih stvari koje možete da uradite je da hranite svoje tijelo zdravom hranom, posebno nakon buđenja.
Hranjiv doručak može učiniti čuda za vaše tijelo i vratiti vas na pravi put da se osjećate najbolje.
Kako biste otkrili nek...
Ishrana
Recept za prženu "rižu" sa 500 kalorija manje nego što je uobičajno
Karfiol je iznimno fleksibilna namirnica koja se može upotrijebiti u kuhinji na različite načine. Transformirati se može u fini pire, tijesto za pizzu, a predstavlja i sjajnu alternativu za rižu kada se u blenderu usitni na sitne komade....
Ishrana
Šolja puna zdravlja: Najlakši i najbolji recept za čaj od svježeg đumbira
Svježi korijen đumbira možda izgleda neprivlačno i čudno, ali tu se krije mnoštvo dobrobiti za zdravlje. Upravo se u sezoni jesen/zima đumbir najviše konzumira jer uspješno štiti od upala i infekcija te pospješuje imunitet.
Čudotvorni...
Ishrana
Sedam znakova da vam nedostaje vitamina C
Ako se u posljednje vrijeme osjećate slabo i malaskalo to bi mogao biti znak da ste u nedostatku vitamina C.
Upravo iz razloga jer vitamin C ima ključnu ulogu u proizvodnji tjelesne energije, neočekivani umor je jedan od prvih pokazate...
Ishrana
Žumance ponekad ima krvavu tačku: Da li je zdravo?
Da li ste nekad naišli na crvenu mrlju u jajetu? Evo šta to znači.
Crvena mrlja u jajetu se ponekad pojavljuje zato što je došlo do pucanja kapilara u jajniku nosilje. Da li će se to dogoditi zavisi od starosti kokoške, vrste...
Ishrana
Koliko vode trebamo piti dnevno?
Većina ljudskog tijela sastoji se od vode, stoga je iznimno važno paziti na hidriranost. Može biti zbunjujuće odrediti koliko bi prosječna osoba trebala dnevno popiti vode, posebno kada je vani vruće ili kada vježbamo. Ako ne pijemo...
Ishrana
Osim što je najzdraviji, ovaj hljeb je i najlakši za napraviti
Ako već volite hljeb, bilo bi dobro odabrati onaj koji je zdrav. Postoje vrste hljeba koje blagotvorno djeluju na probavni sistem, smanjuju nadutost i želučane tegobe.
Analiza pet vrsta hljeba pokazala je da je onaj od cjelovitih žitarica,...
Ishrana
Bolji od čokoladnog: Recept za fenomenalni namaz od kestena
Iza naziva "crème de marrons" krije se tradicionalan francuski namaz od kestena, koji jednostavno morate isprobati ako ste ljubitelj ovog ukusnog jesenskog ploda. Možete njime puniti palačinke, klasično ga namazati na krišku hljeba, koristi...
Ishrana
WHO: Ako želite smršavjeti, nemojte koristiti umjetna sladila
Ljudi bi trebali izbjegavati korištenje alternativnih sladila kako bi kontrolirali težinu, poručili su stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije. Niskokalorični ili nimalo kalorični zaslađivači koriste se umjesto šećera za zaslađivanje...
Ishrana
Kako kafa djeluje na organizam?
U prvih deset minuta, kofein ulazi u krvotok i širi se po cijelom tijelu, izazivajući porast krvnog pritiska i otkucaja srca. U periodu do 20 minuta vezuje se za adenozinske receptore, neutrališući umor.
Mozak je složen i zamrše...
Ishrana
Jogurt pločice od jagoda
Jogurt pločice od jagoda je naš današnji prijedlog.
Sastojci:
1,5 šoljica jagoda
pola kašičice meda
pola kašičice kokosovog ulja
1 šoljica grčkog jogurta
Pripreme:
Operite i osušite jagode. Stavite ih u blender zajedno s medom i kokosovi...
Ishrana
Pet opasnih nuspojava konzumiranja previše jaja
Jaja su zdrava hrana, ali kada ih jedete umjereno i bez pretjerivanja
Ako postoji neka hrana oko koje se često raspravlja što se tiče njezine zdravstvene prednosti, onda su to jaja. Tokom godina jaja su se smatrala svime, od...
Ishrana
Zašto ljudi dodaju so u svoju kafu
Većina ljudi, ako žele nešto da dodaju svojoj kafi, biraju najčešće šećer i ij, ali i razne sirupe.
Trend koji kruži društvenim mrežama predlaže dodavanje prstohvata soli, umjesto kašičice šećera u šoljicu kafe. Čini se da...
Ishrana
Omiljeni ručak sa nogu doprinosi srčanom i moždanom udaru
Jedenje hamburgera može povećati rizik od moždanog udara, upozorio je američki doktor Michael Greger. Citirao je dokaze prema kojima hamburger obiluje zasićenih masnoćama i visokom razinom soli, kao i trimetilamin N-oksidom (TMAO).
"Naše cr...
