Ishrana
Ishrana
7 vrsta hrane o kojoj najlakše postajemo ovisni
Žudite li svaki dan za određenom vrstom nezdrave hrane, vrlo je vjerojatno da ste o toj hrani ovisni. Hrana o kojoj najlakše postajemo ovisni ima dvije zajedničke značajke: visoki udio masnoća i visoki glikemijski indeks što znači da se vrl...
Ishrana
Ovo je najbolje voće koje možete pojesti upravo sad
Jesen je službeno stigla, a mi vam donosimo popis voća koje će najbolje vaš organizam opskrbiti zdravljem za nadolazeće hladne i zimske dane.
Šljive
Postoji 140 vrsta šljiva, a sve su bogate ugljikohidratima, imaju nisku razinu masnoća i ka...
Ishrana
Cimet - eliksir zdravlja
U prošlosti se cimet uvelike koristio kao prirodan lijek za mnoge tegobe, a i moderni naučnici dokazali su njegova čudesna dejstva.
Potvrđeno je da cimet...
- pomaže kod upala i infekcija
- suzbija širenje leukemije i limfoma
- ublažava pro...
Ishrana
Vodič kroz dobre i loše masnoće
Masnoća i masne kiseline dolaze u mnogim oblicima. Neke su dobre, neke loše, a neke vrlo loše za naše tijelo i zdravlje. Planirate li radi zdravlja promijeniti režim prehrane ili pak želite izgubiti višak kilograma, donosimo kratki pravilni...
Ishrana
Znate li koliko masnoće i kalorija možete skinuti salvetom s pizze?
Ako i vi spadate u skupinu osoba koje salvetom upijaju masnoću s površine pizze, u nadi da ćete tako smanjiti unos masnoća i kalorija, znajte kako vam se ova navika doista isplatila. Doznajte koliko kalorija salvetom možete skinuti s pice....
Ishrana
Lješnjaci - jedite ih za bolju probavu i prevenciju bolesti srcaLješnjak
(Corylus avellana) je jedna od omiljenih poslastica, a sve zahvaljujući specifičnom slatkastom okusu i visokoj nutricionističkoj vrijednosti. Zastupljen je u mnogim receptima i proizvodima. Ova mala grmolika biljka potječe iz južne Europe...
Ishrana
Znate li što jesti za predivan i zdrav izgled kože?
Prvo hranite, a onda liječite – kaže nutricionist Branimir Dolibašić. Naša svakodnevna prehrana definira i naš vanjski izgled i zato uz kvalitetne kozmetičke preparate treba znati odabrati i prave namirnice koje pomažu u njezi.
Ordinacija.h...
Ishrana
Zdrava biljka - celer
Iako se celer kod nas danas koristi isključivo kao dodatak jelima, do 17 stoljeća koristio se isključivo u medicinske svrhe.
Celer se koristi cijel, od korijena do lista, a svi njegovi dijelovi su jako zdravi i niskokalorični..
Što zdravlju...
Ishrana
Fit recept: Proteinski hljeb bez ugljikohidrata
U nadi za gubitkom kilograma ponekad je dovoljno samo malo izmijeniti dosadašnje prehrambene navike. Ako pratiš dijetu sa smanjenim unosom ugljikohidrata ili samo želiš živjeti zdravije, isprobaj ovaj odličan recept za hljeb bez ugljikohidr...
Ishrana
8 najzdravijih namirnica na planeti
U današnje vrijeme prodavnice su pune genetski modifikovane hrane i namirnica punih otrova, pa je sve teže hraniti se zdravo.
Kako biste očuvali zdravlje, dovoljno je da znate spisak namirnica koje imaju izuzetno blagotvorno dejstvo na orga...
Ishrana
Fit doručak: Zobene pahuljice s čokoladom i kokosom
Doručak je najbitniji obrok u danu, a uz ovaj recept može biti i najukusniji!
Sastojke nije potrebno kuhati, već ih samo stavi u staklenku te rashladi u hladnjaku preko noći prenosi Index. Ovo je odlično rješenje za sve one koji ujutro nema...
Ishrana
Kako pravilno zalediti povrće?
JE LI ti se ikad dogodilo da kupiš veliku vreću zelenila s najboljom namjerom da svako jutro napraviš hranjivi smoothie, ali par dana kasnije imaš samo vreću uvenulog, ljigavog špinata? Najbolje rješenje za to je smrzavanje piše Index.
Zale...
Ishrana
Ovo su voćke zbog kojih ćete izgledati 5 kilograma teži
Voće je zdravo i vaše tijelo ga obožava. No, na žalost ove ukusne i slatke namirnice imaju jednu ne tako lijepu nuspojavu koja je veliki neprijatelj vaše linije. Riječ je o napuhanom trbuhu kojeg niko ne želi, posebno kada planirate uskočit...
Ishrana
Trikovi kojima ćeš lako steći zdrave prehrambene navike
Svi smo barem jednom entuzijastično počeli sa zdravim načinom života (vježbanjem, dijetom ili nekim hobijem), no nakon kratkog vremena jednostavno smo izgubili volju prenosi Index.
Treba zapamtiti da se promjena ne događa preko noći, te da...
Ishrana
Preskakanjem doručka tijelo se brže umara i troši mišiće...
Doručak je najvažniji obrok za aktivne ljude jer tijelo treba na vrijeme opskrbiti energijom, kaže nutricionistica Sandra Marić Bulat.
- Svaka vrsta treninga dovodi do određene energetske potrošnje. Ako organizam nema dovoljno energetskih...
Ishrana
Cink za imunitet, uravnotežen šećer i jaču potenciju!
Tijelo sadrži 2 do 3 grama cinka, a najviše ga ima u krvnim stanicama eritrocitima i leukocitima te u kostima, mišićima, gušterači, jetri i prostati.
Cink je najpoznatiji kao podizač imuniteta jer ima snažan antibakterijski i antivirusni uč...
Ishrana
Najčešće zablude koje imate o svojoj prehrani
Ponekad je bolje obratiti pozornost na namirnice i greške koje radimo u prehrani koje nas debljaju, nego tražiti način za mršavljenje prenosi Index.hr. Mnogi imaju prilično pravilnu prehranu ali opet ponekad vode bitku s kilogramima, pa ond...
Ishrana
Fleksibilna prehrana: IIFYM
IIFYM je akronim za "if it fits your macros" što u doslovnom prijevodu znači "ako se uklapa u makronutrijente". Riječ je o relativno novom pristupu prehrani koji je vrlo fleksibilan, pobija mnoge zastarjele zablude i uvelike olakšava mukotr...
Ishrana
Voćna dijeta: 4 kilograma manje za samo sedam dana
Ova dijeta brzo dovodi do vitke linije, posebno ako se za ishranu koristi niskokalročno voće kojeg trenutno ima u izobilju. Ako vam je potrebno da veoma brzo izgubite neki kilogram viška, ovo može da bude rješenje.
Ali voćna dijeta je veoma...
Ishrana
Američki trend: Slushy u čaši je slatko i zdravo osvježenje
Iza imena slushy krije se slatko, osvježavajuće piće s usitnjenim ledom. Popularan je u Americi i Kanadi, a brzo i lako se priprema od pasiranog voća, svježe cijeđenog soka ili sirupa.
Od voća će se dobro slagati jagode i naranče, breskva i...
