Ishrana
Održavanje ravnoteže
Tri namirnice za balans estrogena: Evo kako da hormone dovedete u red
Borite se sa umorom, promjenama raspoloženja ili neobjašnjivim dobijanjem na težini? Ovi simptomi mogu da ukazuju na neravnotežu estrogena.
u čemu je tajna
Naučnici objasnili da li način na koji siječemo hranu utiče na njen ukus
Da li volite isječen luk na kockice? Možda ste oduvijek mislili da su jabuke ukusnije isjeckane nego cijele. Koliko način na koji je hrana isječena može da utječe na njen ukus? Nauka smatra da zapravo u tome ima nečega.
Šta sve utiče na kvalitet sna?
Kofein, slatkiši, alkohol: Ove navike u ishrani remete san
Ishrana je veoma važna za kvalitet i kvantitet sna. Hronična iscrpljenost i nedostatak sna mogu utjecati na endokrini i kardiovaskularni sistem, a vremenom to može dovesti do razvoja promjena u metabolizmu glukoze u krvi kao i kardiovaskularnoj funkciji.
jako korisni za mozak
U kom dijelu dana se ugljikohidrati ne lijepe za stomak?
Koje je najbolje doba dana da jedete ugljikohidrate kako se ne bi taložili na stomaku?
bolje zdravlje
Za ove namirnice kažu da tope masne naslage na stomaku
Otklanjanje sala sa stomaka je često mukotrpan posao i ne ide onom brzinom kojom bismo htjeli.
brzo se pravi
Napitak od kefira sa 3 sastojka pije se prije spavanja, skida kilograme već za 7 dana
Brzo se pravi, a rezultati su vidljivi nakon sedmicu dana redovne upotrebe
povećava stres
Pijenje kafe na prazan stomak utiče na mentalno zdravlje
Mnogi uživaju u jutarnjoj kafi, ali pijenje kafe na prazan stomak može povećati stres i anksioznost. Saznajte zašto je važno jesti prije kafe
Pomaže kod problema s probavom
Namirnica od 14 kalorija koju Novak Đoković jede svaki dan
Ovo je namirnica bez koje Novaku ne prođe ni dan. Pomaže kod brojnih tegoba i tijelu daje injekciju zdravlja.
Elvish honey
Vilenjački med: Tajne najskupljeg meda na svijetu
Ako ste mislili da su najskuplje namirnice na svijetu tartufi i posebne vrste školjki, prevarili ste se.
omiljena grickalica
Da li je kikiriki dobar za naš organizam?
Kikiriki je omiljena grickalica mnogih. Ljudi uživaju da ga jedu uz dobar film ili seriju, uz pivo u pabu, s gostima kod kuće i drugim prilikama kad im se gricka nešto ukusno i slano. A da li je on dobar za naš organizam?
umjesto muffina ili slatkiša
Zdrave grickalice za bolji san prije spavanja
Ako se osjećate malo gladni nakon večere, umjesto muffina ili slatkiša, razmislite o zdravijim grickalicama koje mogu poboljšati vaš san.
Savjeti
Smanjite nivo lošeg holesterola s ovim ukusnim, a jeftinim povrćem
Naučno istraživanje sprovedeno u Brazilu pokazalo je da povrće koje košta malo manje od 2 KM po kilogramu može pomoći u snižavanju holesterola.
Riječ struke
Ove tri namirnice su sjajan izvor omega-3 masnih kiselina za one koji ne vole ribu
Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u pogledu očuvanju zdravlja, a postoje načini kako ih unijeti dovoljno u organizam i bez konzumacije ribe koja je najpoznatiji izvor.
istraživanje
Doručak u ovom vremenskom periodu smanjuje težinu i krvni pritisak
Novo istraživanje sugerira da jedna naučno podržana metoda mršavljenja omogućava ljudima hranu u kojoj uživaju, dok nudi disciplinirane parametre koji olakšavaju održavanje.
izvor proteina
Koji je najzdraviji način pripreme piletine?
Piletina je bogat izvor proteina i esencijalnih nutrijenata poput magnezija, selena i željeza koji nedostaju mnogim dijetama.
zdravlje
Namirnice koje treba jesti svakog dana za bolje zdravlje crijeva
Zdravlje crijeva je povezano sa gotovo svim ostalim aspektima vašeg blagostanja. Zdrava crijeva mogu igrati posebno kritičnu ulogu u gubitku težine.
recept
Torta od kestena bez glutena, talijanski jesenski klasik
Ako ne volite preslatke slastice, ova torta, specijalitet sjeverne Italije, gotovo je slana, aromatizirana ružmarinom i pinjolima, a slatkoću joj daju grožđice. Kestenovo brašno sklono je zgrušavanju pa ga obavezno treba prosijati.
zdravi obrok
Hladna salata od tune: Recept za koji se traži tanjir više
Hladna salata od tune idealan je obrok za večeru, a odličan je izbor i kada vam se najave gosti.
Tri vrste
Ovu ribu trebate češće jesti ako želite povećati nivo vitamina D
Vitamin D ključan je za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulaciju raspoloženja.
Neuronaučnica savjetuje
Dodajte dvije namirnice u jaja za oštrije pamćenje i smanjenje 'moždane magle'
Kako stare, mnogi pojedinci imaju sve slabije pamćenje i počinju osjećati moždanu maglu, stanje koje podrazumijeva privremeni osjećaj smanjene mentalne oštrine.
