Ishrana
"dobre" bakterije
Kefir: Odličan probiotik za zdrav probavni sistem i imunitet
Zdrava prehrana temelj je dobrog zdravlja i vitalnosti, a ključ njene učinkovitosti leži u ravnoteži hranjivih tvari. Hrana bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i zdravim masnoćama podržava optimalno funkcioniranje organizma, dok pravilna hidratacija i raznovrsnost namirnica pomažu u održavanju energije i prevenciji bolesti.
zimski izazov
Glavni uzroci dobijanja kilograma zimi i kako ih spriječiti
Zima je vrijeme kada mnogi ljudi primjećuju povećanje tjelesne težine, što može biti rezultat nekoliko faktora.
zdravlje prije svega
Sedam znakova da pretjerujete sa šećerom
Šećer je jedan od najčešćih sastojaka u modernoj ishrani. Iako povremeno uživanje u slatkišima ne predstavlja problem, svakodnevno i prekomjerno konzumiranje šećera može negativno utjecati na zdravlje.
Zdrav obrok ili skriveni rizik
Kako konzumirati tunjevinu bez ugrožavanja zdravlja?
Mnogi biraju konzerviranu tunjevinu kao brz i zdrav obrok, vjerujući da je nutritivno bogata. Međutim, postoji nekoliko razloga zbog kojih treba biti oprezan.
u sedmoj deceniji
Detaljan jelovnik sa kojim je Lepa Brena izgubila 17 kilograma i postigla fantastičan izgled
Pjevačica Lepa Brena, koja je u sedmoj deceniji, oduvijek privlači pažnju svojom vitkom linijom i energičnim nastupima.
nutricionisti upozoravaju
Ljudi masovno koriste ovo ulje, ne znaju da je 'smrt' za srce
Nutricionisti su počeli da upozoravaju da ne vjerujemo svemu što čujemo u medijima o takozvanoj ''superhrani'', a mnogi su u tu grupu svrstavali i kokosovo ulje.
idealno vrijeme
Koje je idealno vrijeme za večeru po savjetu nutricionistkinje?
Nutricionistkinja je otkrila koje je idealno vrijeme za večeru i kako ono može da utječe na cjelokupno zdravlje i san.
počela u 20-tim
Živjela je 117 godina, a povrće i voće nije jela: Savjeti prehrane za duhg život
Ema Morano, rođena u Italiji 1899. godine, ostala je upamćena po navršenoj 117. godini i jednostavnosti navika koje su, prema njenim riječima, doprinijele njenoj dugovječnosti.
ZDRAVA ALTERNATIVA
Šest razloga zašto kikiriki treba uvrstiti u ishranu, naročito zimi?
Povremeno ga treba dodati u svoju ishranu kao zdravu alternativu čokoladama, čipsu i sličnim opcijama
Svi je jedemo
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
Istraživači su dokazali da jedna vrsta hrane može da dovede do ubrzanog starenja, a svi je jedemo i ne slutimo da je baš ona krivac za naše bore.
bogato nutrijentima
Zlatna voćka: Reguliše probavu, jača srce i čisti krv od otrova
Nar je voće bogato nutrijentima, idealno za zimske dane kada je imunitet na ispitu. Prepoznatljiv po svojim crvenim zrnima, nar nije samo ukusan, već i veoma zdrav.
promišljeni obroci
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata.
obogaćuju ukus
Doktori dodaju dva začina u skoro svako jelo
Doktori Paula Dejdon, Joanna Wayne i Greten San Migel otkrili su za magazin SheFinds dva izuzetna začina koja bi trebalo da se nađu u svakoj kuhinji.
odvikavanje nije lako
Kako prestati jesti nezdravu hranu: 5 ključnih savjeta
Da li paket keksa nestane u trenu dok gledate omiljenu TV emisiju? Da li vam je nemoguće odoljeti vrećici čipsa prije večere? Odvikavanje od nezdrave hrane nije lako, a jedini način da uspijete je razumijevanje zašto to radimo.
Male i moćne
Šta se dešava ako svaki dan pojedete jednu mandarinu?
Mandarine su odličan izbor voća koje treba jesti svakodnevno, a evo zašto
zadržite svježinu
Kako spriječiti tamnjenje banana: Dva jednostavna trika koja djeluju
Postoje dva jednostavna trika koji vam mogu pomoći da banane zadrže svjež izgled bez tamnjenja.
pet savjeta
Kako prestati jesti nezdravu hranu i izbjeći prejedanje?
Dosada, stres i loše navike mogu vas navesti na prejedanje. Otkrijte uzroke i kako prestati jesti nezdravu hranu
Kardiolog
Ako želite bolje zdravlje srca, izbjegavajte tri umaka
Naša prehrana ima utjecaj na svaki aspekt našeg zdravlja, a to posebno vrijedi za zdravlje arterija i srca.
prednosti prirode
Koje su to zdrave namirnice kojima ćete poboljšati imunitet?
Priroda koja nas okružuje bogata je namirnicama koje mogu unaprijediti naše zdravlje i život. Ako želimo održati jak imunitet, važno je iskoristiti sve prednosti koje nam priroda nudi.
utjecaj na zdravlje
Unosite li previše soli? Evo kako se to može odraziti na vaš organizam
Sigurno ste čuli za uzrečicu o "bijelim smrtima", među koje se ubrajaju šećer, mast, brašno, ali i sol. Međutim, važno je napomenuti da ovi sastojci ne štete zdravlju sami po sebi, već je ključ u umjerenosti.
