Ishrana
poboljšajte svoje zdravlje
Osam biljaka koje revitaliziraju tijelo tokom jeseni
Ako želite poboljšati svoje zdravlje i dobrobit, jesen je idealno vrijeme za njegu tijela. Ljekovite biljke bogate nutrijentima i antioksidansima mogu pomoći u revitalizaciji organizma, čime se promiče pomlađivanje iznutra.
Nutricionisti
Ako imate preko 40 i želite bolji metabolizam, jedite 5 namirnica
Žene prolaze kroz razne promjene u tijelu tokom života. Kako stare, posebno nakon što uđu u četrdesete, metabolizam je jedan od prvih procesa koji se prirodno usporava. To može otežati gubitak kilograma i održavanje nivoa energije.
Superhrana
Zdrave namirnice koje su najbolje za jesen
Vrijeme postaje svježije, ali izbor hrane koju birate za jesen je drugačiji. Namirnice koje su najbolje za jesen upravo dozrijevaju u baštama ili ih je već moguće naći na pijacama. Savršen su izgovor za kuhanje u hladnim noćima koje slijede
niskokalorični obrok
Recept za zdravi bulgur obrok
Bulgur je niskokalorična integralna žitarica koja obezbjeđuje različite hranjive materije i posebno je dobar izvor magnezijuma, željeza, proteina i vlakana.
zdrava prehrana
5 najboljih namirnica koje čiste crijeva: Nadutost i plinovi nestaju, a trbuh postaje ravan
Kada je u pitanju čišćenje crijeva, ne postoji jedinstvena metoda za sve. Plinovi, grčevi, nadutost i više mogu biti znakovi da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva.
KRALJEVI U SVIJETU GLJIVA
Sezona je vrganja: Imamo tri recepta za omiljena i jednostavna jela
Vrganji i jesen jednostavno idu ruku pod ruku. Ove gljive zdrave su, niskokalorične i lako se stapaju s raznim jelima. Razmišljaš li kako ih najbolje iskoristiti, donosimo tri recepta za slasne jesenske obroke
recept
'Broz torta': Ovako su domaćice u Jugoslaviji spremale tortu
Starinska torta od oraha, jaja i mlijeka najbolja je poslastica jugoslovenskih domaćica, a mi vam donosimo i recept kako da je jednostavno napravite
jačanje mišića cijelog tijela
Vježbaj pilates kod kuće: 4 jednostavne vježbe za oblikovanu stražnjicu
Pilates je popularna metoda vježbanja koja se fokusira na jačanje mišića cijelog tijela, a posebno središnjeg dijela tijela.
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
Nema previše ljudi koji bi odbili veliki stack palačinki za doručak. No, ako tražite hranljiviji početak dana, ima smisla malo prilagoditi recept za palačinke. Možete povećati unos proteina, vlakana i hranljivih tvari zamjenom (ili dodavanjem) nekih sastojaka – bez žrtvovanja okusa.
Odličan je za sve
Šampion u očuvanju imuniteta: Protiv bakterija, virusa herpesa, gripa…
Propolis je čvrsti pčelinji proizvod koji se dobija preradom biljnog nektara. Bilo da ga koristimo u kapima ili spreju, njegova su svojstva i djelovanje blagotvorni.
Perfketni okusi
Jednostavan recept za kestene iz rerne
Perfketni okusi ove šumske delicije trenutno su nam na raspolaganju, i to jednostavno ne smijemo propustiti.
popularna namirnica
Kako bundeva utječe na šećer u krvi?
Bundeva je jedna od omiljenih namirnica za ishranu tokom jesenjih mjeseci, ne samo zato što je svima dostupna i zbog dobrog ukusa i puno hranljivih materija. A da li je ovaj jesenji plod bezbijedan i za osobe sa dijabetesom?
ishrana
Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve
Zobene pahuljice sadrže mnogo vlakana. To ima blagotvoran učinak na crijevnu mikrofloru, ali ne koristi svima. Biotehnolog Dimitrij Bistrov otkrio je za koga je opasno jesti zobene pahuljice.
zdrava opcija
Brza i zdrava večera: Omlet sa špinatom i škampima
Umorni ste nakon dugog dana i ne želite da kuhate? Otkrijte brzi recept za zdravu večeru: omlet sa špinatom i škampima, uz borovnice za desert
video
Ukusni domaći multivitaminski sok koji se pravi za tren oka – bez kuhanja!
Napravite prirodni domaći sok kojim ćete podići imunitet i unijeti potrebnu količinu vitamina u svoj organizam.
video
Moguće je jesti sve što želite i smršati
Jeste li se pitali kako neki ljudi ne vode računa o prehrani, možda čak nisu ni previše fizički aktivni, ali uvijek u u formi. Koja je tajna i da li je moguće jesti sve što želimo, a da pritom zadržimo vitku liniju? Zaista je moguće uz tehniku redoslijeda konzumiranja hrane koja reguliše nivo glukoze
konzumirajte 6 sedmica
Sok od brusnice pozitivno djeluje na žensku kožu
Sok na bazi brusnice nudi novi put do glatke, otpornije kože povećanjem elastičnosti i zaštitom od UV oštećenja, pogotovo kod žena starijih od 40 godina, ukazuje nova studija, koja je objavljena u časopisu Nutrients.
recept
Kolač sa višnjama – omiljeni desert svih generacija koji nas vraća u djetinjstvo
Kolač sa višnjama je jedna od omiljenih poslastica svih generacija koja nas uvijek vraća u djetinjstvo. Jednostavan recept koji se sastoji od sočnog biskvitnog testa i puno kiselkastih osvježavajućih višanja predstavlja savršen balanas različitih ukusa i tekstura kome je teško odoljeti.
imate je sigurno
Jednom namirnicom spriječite stvaranje leda u zamrzivaču, imate je sigurno
Ako se u vašem zamrzivaču ili hladnjaku stalno stvara led, čitajte dalje jer donosimo učinkovite savjete kako se lako riješiti ovog problema.
u kojoj fazi je vaše tijelo?
Prilagodite ishranu svojim godinama
Mit u koji mnogi ljudi vjeruju je da postoji savršena dijeta i savršen način ishrane.
