Ishrana
Istraživanje BHF
Orašasti plodovi - ukusan, ali i zdrav međuobrok za ljude sa visokim holesterolom
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), povišeni holesterol uzrokuje 2,6 miliona smrti godišnje. Visoki holesterol ozbiljan je problem, a ako se ne liječi, može dovesti do nakupljanja masnoće u arterijama, što u konačnici uzrokuje začepljenje arterija.
Zaštita na vrućini
Napitke s kofeinom, alkoholom, gazirana pića i pića s mnogo šećera izbjegavajte
Federalni hidrometeorološki zavod (FHMZ) BiH izdao je crveno upozorenje i za ovu sedmicu jer će prema njihovim prognozama temperature rasti i do 42 stepena Celzijusa na jugu zemlje zbog čega iz Zavoda za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine pozivaju na oprez, posebno kada su u pitanju mala djeca, stari i hronični bolesnici.
čuva kosti, štiti od raka
Špinat: Superhrana za zdravlje i vitalnost
Možda se čini kao samo još jedno zeleno lisnato povrće koje je općenito dobro za zdravlje, a ipak iza njega se krije mnogo više.
Umjerenost je ključna!
Kardiolog: Ako želite duže živjeti, prestanite jesti dvije vrste mesa
Zdrava prehrana igra ključnu ulogu u promicanju dugovječnosti, s naglaskom na uravnoteženu prehranu koja podržava opću dobrobit.
Konzumirajte ih
Ovih pet namirnica pospješuju zdravlje crijeva i probavu
Održavanje zdravlja crijeva ključno je za opću dobrobit, a jedan od najučinkovitijih načina da to postignemo jest uključivanje hrane bogate vlaknima u svoju prehranu.
Istraživanje otkrilo
Evo kako keto prehrana utiče na mentalno zdravlje
Ketogena dijeta pokazuje obećavajuće rezultate u smanjenju simptoma bipolarnog poremećaja i šizofrenije, kao i u preokretanju toka metaboličkog sindroma, pokazuje nova pilot-studija provedena na Univerzitetu Stanford.
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Mršavljenje je jednostavan cilj, ali često naiđemo na skrivene prepreke koje usporavaju naš napredak, a jedna od njih su prazne kalorije.
ZA Bolje spavanje
Bijeli luk: Prirodni saveznik za bolji san i zdravlje
Bijeli luk se smatra jednim od izuzetno zdravih vrsta povrća i domaćice ga često stavljaju u razna jela kako bi mu dale poseban šmek. Međutim, osim što ga možemo konzumirati, nama bijeli luk može pomoći i u boljem ciklusu spavanja.
Šta to jedemo
Naučnici u mnogim čokoladama pronašli teške metale poput olova
Mnoge tamne čokolade i proizvodi od kakaa koji se prodaju širom SAD-a sadrže nivoe toksičnih teških metala koje premašuju smjernice za bezbjednost hrane, pokazalo je novo istraživanje.
Mnogo je opcija
Postoji puno vrsta mlijeka: Koje je najzdravije?
Kada smo bili mlađi, kravlje mlijeko bilo je gotovo jedini izbor u prodavnicama.
Evo kako se pravi
Pripremite smoothie od lubenice i krastavice i priuštite tijelu pravo nutritivno blago
S ljetnim vrućinama koje ne popuštaju, potreba za laganim, hidratantnim obrocima postaje još izraženija. Smoothieji su savršena opcija jer pružaju svježinu i potrebne hranjive tvari. Isprobajte ovaj osvježavajući smoothie od lubenice i krastavca.
Ishrana
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od raka
Postoji mnogo faktora koji utiču na rizik od raka, od kojih su neki izvan naše kontrole.
Popularna ljetna slastica
Evo kako prekomjerna konzumacija sladoleda utiče na organizam
Bez obzira na to koliko su ručak ili večera zasitni, ovih dana žudimo za sladoledom i jedemo ga gotovo svaki dan. Poznato je da ta hladna poslastica nije baš zdrava, ali kako točno njena konzumacija utiče na tijelo?
Zdravlje u čaši
Voda s grejpom: Osvježavajući napitak koji potiče mršavljenje i jača imunitet
Ljetne vrućine često nas tjeraju da tražimo osvježavajuće napitke, a voda s dodatkom grejpa savršen je odabir. Ovaj ukusni napitak ne samo da pruža prijeko potrebno osvježenje, već nudi i brojne zdravstvene prednosti, uključujući poticanje mršavljenja i jačanje imuniteta.
Čuvajte zdravlje
Dvije vrste hrane koje začepljuju arterije i debljaju
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i upravljanju težinom.
Korisni savjeti
Lubenicu držite na pogrešnom mjestu: Ovako vam može trajati duže
Lubenice su omiljene mogima tokom toplih ljetnih dana, a nažalost ostaju svježe tek nekoliko dana.
Ishrana
Otkrijte iznenađujuće 'supermoći' banane
Prepuna esencijalnih hranljivih materija i prirodnih šećera, ovo banana može brzo da podigne vaše raspoloženje i nivo energije, što je čini idealnom brzom užinom.
Jedite je češće
Ova hrana je izvor zdravlja
Sjemenke su bogate hranljivim materijama, proteinima, masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrže i antioksidante koji blagotvorno utiču na zdravlje.
šest vrsta
Ovu hranu trebate izbjegavati: Šteti vašim crijevima
Crijevni mikrobiom jedinstven je poput otiska prsta i ne smijemo ga zanemarivati ako želimo živjeti zdravo. No, neki ljudi nesvjesno sabotiraju zdravlje svojih crijeva svakodnevnom prehranom.
Superhrana
Zašto su bademi odličan izbor za vašu probavu, sitost, unos vitamina i zdravlje srca
Bademi su prisutni su od davnina i smatraju se jednim od najzdravijih orašastih plodova (i hrane općenito). I to opravdano U 20 badema naći ćete oko 163 kalorije, što je prihvatljivo za jednu užinu. Uz to, tu ćete naći i 12 grama uglavnom nezasićenih masti, 3 grama vlakana i manje od grama šećera:
