Ishrana
Ishrana
Narodni lijekovi: Ljekovita svojstva mandarina
Mandarine su veoma ukusno voće, i malo ko ih ne voli. Osvježavajućeg su prijatnog mirisa i ukusa i bogate su vitaminom C. Ovo citrusno voće ima višestruke zdravstvene koristi – smanjuje rizik od pojave raka, poboljšava varenje, pomaže prili...
Ishrana
Ove namirnice jedite tokom zime i nećete se ugojiti
Kako da smršate kada nastupi jesen i zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.
D...
Ishrana
Obrok 'u hodu': Kako jesti zdravo kada ste u žurbi?
Kad je u pitanju svakodnevni život, većina ljudi je vrlo zauzeta i mnogi u žurbi imaju tendenciju donositi loše odluke o hrani.
Planiranje unaprijed i informiranje o tome što jedete može vam pomoći u održavanju zdravog načina ishrane. Bacit...
Ishrana
Evo što jedu ljudi koji su uvijek fit
Istraživači sa sveučilišta Cornell ispitali su skupinu ljudi koji vode zdrav život i paze na svoju prehranu o njihovim prehrambenim navikama, a rezultati su predstavljeni na Tjednu pretilosti 2015. u Los Angelesu.
U studiji naziva ‘Slim By...
Ishrana
Preslano? Preslatko? 10 grešaka kod kuhanja i trikovi koji će ih ispraviti
Čak se i najboljim kuharima u trenutku nepažnje mogu potkrasti greške zbog kojih im jelo ne na kraju ne uspije kao su željeli. Međutim, neke greške kod kuhanja lako je ispraviti uz pomoć jednostavnih trikova koje možete pročitati u nastavku...
Ishrana
Kombinacije namirnica koje pomažu da izbjegnete nadutost!
Nepravilno kombiniranje namirnica jedan je od najčešćih uzroka neugodnih probavnih smetnji - nadutosti i vjetrova nakon obroka.
Za dobru probavu vrlo je važno kada i kako jedete voće koje je u kombiniranju namirnica zasebna grupa, a sve ost...
Ishrana
Kako koji luk točno utječe na vaše zdravlje – a svi su dobri
Luk spada u rod Allium iz porodice ljiljana, a njegova “rodbina” uključuje vlasac, češnjak, poriluk te sve vrste podvrste luka.
Luk je uzgajan je stoljećima ne samo zbog karakterističnog, bogatog ukusa već i zbog brojnih ljekovitih svojstav...
Ishrana
Dragocjena svojstva u kori jabuke
U kori jabuke nalazi se više od pola ukupne količine vlakana. Jabuka srednje veličine organizmu daje 9 miligrama vitamina C, 100 IU(međunarodnih jednica) vitamina A i 200 grama kalija. Uklanjanjem kore, gubite otprilike trećinu ovih vrijedn...
Ishrana
Dijete s niskim udjelom masnoća nisu uspješnije
Dijete s niskim udjelom masnoća neće dovesti do većeg gubitka težine u odnosu na dijete s višim udjelom masnoća koje imaju isti broj kalorija, pokazalo je novo američko istraživanje.
Znanstvenici su proučavali učinkovitost dijeta s niskim u...
Ishrana
Mikrobiomska dijeta - partnerstvo s bakterijama na putu do savršenog tijela
Mikrobiomi, bakterije koje žive u nama, određuju zdravlje našeg organizma, ali i našu kilažu. U crijevima se nalaze dobre i loše bakterije, protiv kojih se borimo zdravom prehranom i ubijamo kalorije.
Različite namirnice i vrste prehrane uz...
Ishrana
Popis namirnica koje nipošto ne biste smjeli podgrijavati
Napravili ste previše musake, krumpira, špinata ili gljiva? Ostatke ste stavili u hladnjak i planirate ih podgrijati sljedeći dan? To baš i nije dobra ideja.
Gljive
Gljive biste trebali pojesti čim ih spremite, a ako vam ostane viška, bolje...
Ishrana
Što je najvažnije činiti za uspješnu dijetu?
Mnoge su dijete prilično komplicirane i teške. Period na dijeti može, i gotovo sigurno će biti težak, ali ljudi se na dijeti često zamaraju potpuno nevažnim, ili manje bitnim stvarima te si nepotrebno dodatno kompliciraju mršavljenje. Od ko...
Ishrana
Kesteni ubijaju bezvoljnost i umor
Kesten u današnje vrijeme predstavlja tradicionalni sastojak jesenskih poslastica. Iako se nekoć smatrao "kruhom siromašnih" njegova je upotreba danas pala u drugi plan.
Prženi kesteni iznimno su popularni tijekom jesensko-zimske sezone. On...
Ishrana
Ostaci od ručka koje ne smijete ponovno pripremati i jesti
Koliko puta vam se dogodilo a ste ostatke od ručka sklonili u stranu te ih ponovno pripremili za večeru? Iako ovo radimo svi, važno je znati kako s nekim ostacima hrane treba biti itekako oprezan jer vam mogu naškoditi.
Pečeno crveno meso
P...
Ishrana
Saznajte koje namirnice tope masne naslage na trbuhu
Sigurno se i vi borite s viškom kilograma. Moguće je da razlog nije u tjelovježbi već u vašoj prehrani. Ove namirnice će vas zasititi, nemaju puno kalorija, a istovremeno pomoći će vam izgubiti masne naslage na trbuhu prenosi Index.
Maslino...
Ishrana
Svemoguća jabuka čuva zdravlje i oplemenjuje jela
Svjetski dan jabuka obilježava se 20. listopada, a ovo samo naizgled (pre)obično voće doista je zaslužilo svoj praznik. Jabuka je jedinstven spoj više od 300 tvari koje djeluju sinergijski, što znači da im se blagotvoran učinak dodatno pove...
Ishrana
Sirova hrana siguran put za zdravlje i dugovječnost
O ishrani sirovim voćem i povrćem nikada kraja. U najkraćem: ishrana sirovim voćem i povrćem siguran je put prema zdravlju i dugovjećnosti.
Sve dok nije otkrio vatru, čovjek je zajedno s ostalim životinjskim carstvom slijedio razvojni put j...
Ishrana
10 namirnica koje nutricionisti nikad ne bi konzumirali
Ako nutricionisti izbjegavaju određene namirnice, to je vjerojatno dobar znak da ih ni vi ne biste trebali jesti. Za neke namirnice, kao što su slatkiši, soda i pržena hrana, dobro je poznato da nisu najzdravije. Ipak, s druge strane postoj...
Ishrana
6 zlatnih pravila kojima možete promijeniti prehranu već od danas
Pogrešna je, i vrlo česta predrasuda kako zdrava prehrana ujedno i znači odricanje od svega što je ukusno i nepcu primamljivo. Tako roditelji svoju djecu i dalje redovito hrane pecivima iz pekara, pripremaju sendviče s narescima, kupuju im...
Ishrana
Saznajte jesu li ribe iz konzerve uopšte zdrave
Svjesni ste šta znači riba u prehrani. Zbog toga nastojite makar jedanput ili više puta u sedmici da se na vašem jelovniku nađe riba. Pitate li se, jesu li ribe iz konzerve jednako zdrave kao i svježe?
Tako kažu
Uzimajući u obzir stavove s...
