Ishrana
Šest razloga
Zašto je kafa više od jutarnjeg rituala, prednosti za vaše zdravlje
Kafa je mnogim ljudima omiljeno piće. Bilo da je volite u toploj ili hladnoj verziji, s dodacima ili crnu, kafa je piće koje mnogima može popraviti jutro i osigurati dobro raspoloženje od samog jutra.
Sadrži fosfor, željezo...
Smatran je svetim povrćem, jasno i zašto: Ovo su zdravstvene koristi luka
Luk je kultura poznata više od 5000 godina. Stari Grci smatrali su ga svetim povrćem, i to s razlogom. Naime, osim što štiti od prehlade, luk ima i brojna druga korisna svojstva.
Pripaziti se
Ako imate ove probleme, izbjegavajte lubenicu
Lubenica je bogata magnezijem, cinkom, kalijem i vitaminom B. Bogata je proteinima, a ima vrlo malo kalorija pa u njoj možete uživati do mile volje bez grižnje savjesti.
Jeli ga i stari Egipćani
Evo zašto bi praziluk trebao biti sastavni dio vaše ishrane
Praziluk su jeli još drevni Egipćani i Rimljani, a i danas je cijenjen kao zdravo i ukusno povrće, mada dosta i zanemaren.
Čudo prirode
Da li ste znali za ova čudesna dejstva kore od banana
Od izbjeljivanja zuba do uklanjanja podočnjaka, kore od banane su pravo čudo prirode. Otkrijte kako kora od banane može poboljšati vaš život i zašto je više nikada nećete baciti.
Savjet doktora
Ovu hranu za doručak izbjegavajte ako vam je cilj smršati
Ono što jedemo ujutro može odrediti smisao ostatka dana. Stoga je naročito važno voditi računa o odabiru doručka ako ciljamo na ravniji stomak jer prehrana može ubrzati ili prekinuti napredak u mršavljenju. Prema liječniku dr. Danu Sullivanu, započinjanje dana pogrešnom hranom može sabotirati naše fitness ciljeve.
Živite zdravo i sretno
Kako hrana utiče na raspoloženje: Savjeti za održavanje sreće kroz ishranu
Hrana utiče na raspoloženje više nego što mislite. Saznajte kako pravilni izbori mogu poboljšati vaše emocionalno stanje i održati vas sretnim
Prema istraživanjima
Veganska ishrana može usporiti biološko starenje
Studija je pokazala da veganska ishrana može usporiti biološko starenje i smanjiti unos kalorija, što može pozitivno uticati na zdravlje i proces starenja.
Obratite pažnju
Ove namirnice mogu naštetiti vašem mozgu
Zdravlje mozga je ključno za opštu dobrobit, utiče na sve, od pamćenja i fokusa do raspoloženja i kognitivnih funkcija.
Stručnjaci otkrili
Evo koliko šoljica kafe smijete popiti dnevno: Ne rizikujte sa zdravljem
Ljubitelji kafe često uživaju u nekoliko šoljica dnevno, nesvjesni potencijalnih rizika koje prekomjerna konzumacija kofeina može donijeti njihovom zdravlju.
Istraživanje
Ova hrana može smanjiti rizik od demencije, čak i kod ljudi sa kardiometaboličkim stanjima
Nova studija naglašava snažan uticaj ishrane na zdravlje mozga, otkrivajući da redovna konzumacija antiinflamatorne hrane može smanjiti rizik od demencije za impresivnih 31 posto.
Nisu zdrave
Ove tri namirnice usporavaju metabolizam
Ljeto je vrijeme za uživanje - bilo da se radi o zabavama na plaži, roštilju ili jednostavnom uživanju u poslasticama pod suncem.
Efikasna rješenja
Uz ove namirnice ćete se riješiti nadutosti
Ako imate problema s nadutosti, sigurno se jedan tren osjećate izvrsno, a zatim sljedeći naduto i okruglo. No, ne brinite, niste sami. Donosimo vam hranu koja će pomoći u borbi s ovim želučanim problemom.
Evo šta treba jesti
Ove namirnice mogu pomoći kod masne jetre
Bolest masne jetre obično se povezuje sa gojaznošću, dijabetesom tip 2, manjkom fizičke aktivnosti, povišenim krvnim pritiskom i holesterolom.
Korisne informacije
Stručnjaci savjetuju koja hrana uzrokuje upalu i kako se zaštititi
Upala je prirodna reakcija tijela kada smo povrijeđeni ili bolesni i dio je prirodnog procesa izlječenja. Ono što je manje poznato jeste da i određene životne navike, kao i ono što jedemo, direktno utiče na nivo upale, kaže nutricionista Dijana Radetić, a za one koji već imaju hronična stanja izazvana upalom, kontrola ishrane je jedna od ključnih stvari koje treba preduzeti.
Evo o čemu se radi
Smanjite unos crvenog mesa zbog novih zdravstvenih rizika
Naučnici sa Univerziteta Harvard izdali su oštro upozorenje o crvenom mesu i pozvali javnost da smanji unos nakon objave nove studije.
Novi podaci
Kako kombinacija meda i jogurta može promijeniti naše zdravlje
Med je odavno poznat kao prirodni zaslađivač, no prema najnovijim istraživanjima, njegova kombinacija s jogurtom može donijeti još veće koristi za zdravlje. Naime, dodavanje jedne do dvije kašike meda u nezaslađeni jogurt može povećati učinkovitost probiotika u jogurtu, pomažući korisnim bakterijama da prežive izazove našeg probavnog sistema, pokazale su dvije nove studije.
Važan nutrijent
Zašto su proteini ključni za naše zdravlje i koliko nam ih zaista treba
Proteini su u posljednjih nekoliko godina postali pravi hit, a oglasi za različite proteinske dodatke prehrani preplavili su tržište. Međutim, proteini nisu samo za one koji žele izgraditi mišiće. Ovi važni nutrijenti ključni su za mnoge funkcije u tijelu, stoga je važno unositi ih u dovoljnim količinama putem prehrane.
Istraživanje BHF
Orašasti plodovi - ukusan, ali i zdrav međuobrok za ljude sa visokim holesterolom
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), povišeni holesterol uzrokuje 2,6 miliona smrti godišnje. Visoki holesterol ozbiljan je problem, a ako se ne liječi, može dovesti do nakupljanja masnoće u arterijama, što u konačnici uzrokuje začepljenje arterija.
Zaštita na vrućini
Napitke s kofeinom, alkoholom, gazirana pića i pića s mnogo šećera izbjegavajte
Federalni hidrometeorološki zavod (FHMZ) BiH izdao je crveno upozorenje i za ovu sedmicu jer će prema njihovim prognozama temperature rasti i do 42 stepena Celzijusa na jugu zemlje zbog čega iz Zavoda za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine pozivaju na oprez, posebno kada su u pitanju mala djeca, stari i hronični bolesnici.
