Ishrana
Evo koje
Povremeni post dovodi do gubitka kilograma ako poštujete samo jedno pravilo
Kada praktikujete povremeni post, ključno pravilo je održavanje manjeg unosa kalorija od potrošnje. Ova dijeta se fokusira na vremenski okvir umjesto na količinu i kvalitet unesene hrane.
Kcal
Sve što biste trebali znati o kalorijama: Šta su, kako ih brojati...
Kalorija je mjerna jedinica koja se u prehrani koristi kao mjera energetskog sastava hrane.
Savjeti kardiologa
Jedna dijeta uzrokuje nakupljanje plaka u arterijama
Jedan od najvećih faktora rizika za srčane bolesti je nakupljanje plaka u arterijama.
Probavni sistem
Jednostavna navika tokom jela izuzetno je važna za zdravlje crijeva
Zdrava probava je vrlo važna jer pomaže u svemu - od borbe sa patogenima do poboljšanja mentalnog zdravlja. Ali, kako poraditi na zdravlju probavnog sistema?
Iako su zdravi
Evo u koje vrijeme ne biste trebali jesti citruse
Citrusno voće, poput narandži, limuna i mandarina, često se preporučuje zbog bogatstva vitaminom C i njegovog pozitivnog utjecaja na imunitet. Međutim, važno je obratiti pažnju na trenutak konzumacije, kako bi se izbjegle moguće tegobe, kako objašnjava dijetolog Ekta Singval.
Mentalno blagostanje
Savjeti nutricionistkinje sa Harwarda: Četiri prehrambene navike za dobro zdravlje mozga
Sve više ljudi počinje shvatati koliko je prehrana važna za imunitet, ali i za mentalno zdravlje.
Sve je popularnije
Ovo je daleko najzdravije ulje za prženje
Ulje avokada postalo je popularno posljednjih godina od kako su ga u masovnu upotrebu uveli ljudi koji praktikuju paleo dijetu.
Jednostavno je
Zašto kuhari nose bijele kape i crne rukavice?
Bijela odjeća, crne rukavice i tetovaže na sve strane gotovo da su postale dio kuvarske uniforme, no nije oduvijek bilo tako.
Riječ ljekara
Osobe sa ovim zdravstvenim problemima bi trebale prestati piti kafu
Kafa je jedno od omiljenih pića koje vam pomaže da se osjećate spremnim i sposobnim da se suočite sa danom punim energije.
Fora je u balansu
Koliko ugljikohidrata trebate jesti dnevno da bi se gubili kilogrami
Pronalaženje prave ravnoteže u unosu ugljikohidrata ključno je za gubitak kilograma.
Znamo za određene
Ove namirnice ne biste trebali konzumirati pred spavanje
Opće je poznato da određene namirnice poput kafe ili energetskih napitaka mogu utjecati na vaš san, a neke od onih koje bi također trebali izbjegavati za kvalitetan noćni odmor su paradajz, čili pa čak i čokolada.
Istraživanja pokazala
Konzumiranjem ove dvije vrste čaja usporit ćete starenje
Zdravi sastojci u crnom i zelenom čaju mogu pomoći i pozitivno uticati na starenje smanjujući oštećenje ćelija, tako da organi rade duže.
Brojni benefiti
Gazirana voda - odličan saveznik našeg zdravlja
Ukoliko volite gaziranu vodu, ne morate da brinete da li ona štetno utiče na zdravlje.
Vakuum pomaže
Trik pomoću kog će vam hrana trajati duže
S obzirom da bacanje hrane nije primjereno, stiže dobra opcija koja će vam vjerovatni biti od koristi.
Brojne promjene
Šta se dešava s tijelom ako se prestane unositi šećer
Iako je skoro nemoguće eliminirati sav šećer iz prehrane, kad smanjite njegov unos, možete uočiti simptome poput umora, promjena raspoloženja i glavobolje.
Zbog transmasti
Spisak namirnica koje uništavaju naše srce i krvne sudove
Već je opšte poznato da nisu sve masti iste i da su sve štetne. Masti kojih se treba plašiti kriju se iza naziva trans masti, koje se na etiketi pojavljuju kao na primjer djelimično hidrogenizovano ulje.
Hrana kao lijek
Doktor otkrio koje vrste voća pomažu kod problema sa zatvorom
Većina ljudi barem se jednom u životu mučila sa zatvorom.
Čuvajte zdravlje
Sa ovim čajevima u domu na dobrom ste putu ka zdravlju
Svaki čaj ima određenu ulogu, kada je očuvanje zdravlja u pitanju.
Zdravo i efikasno
Najbolje zamjene za kafu sjajnog ukusa
Iako znamo da umjerena doza kafe nije štetna, naprotiv i ovo je namirnica koja ima i svoje dobre strane, nekada pretjerujemo.
Niskokalorični
Orašasti plodovi - najzdravije namirnice koje bismo trebali jesti svaki dan
Orašasti plodovi pružaju mnoge zdravstvene dobrobiti ako se često konzumiraju. Sadrže puno nutrijenata i zdravih masti koje pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje.
