Jedete narandže navečer? Evo zašto bi to moglo biti loše za vaše zdravlje
Narandže su omiljeni izvor vitamina C i osvježavajući snack tokom dana. Međutim, možda nije najbolje vrijeme za uživanje u ovom sočnom voću kad sunce zađe.
Možda niste ni znali, ali konzumacija ovog voća navečer može negativno uticati na vaš probavni sistem i kvalitetu sna.
Narandže su bogate prirodnim šećerima, što može izazvati nagli porast nivoa glukoze u krvi.
Tokom noći, vaš probavni sistem usporava, a tijelo je manje efikasno u procesiranju šećera. To može dovesti do disbalansa šećera u krvi, što povremeno uzrokuje nesanicu ili prekomjerno buđenje tokom noći.
Moguća žgaravica
Uz to, narandže sadrže visok udio citrusa, što ih čini kiselim voćem. Kiseline mogu izazvati refluks želučane kiseline, posebno ako jedete voće neposredno prije spavanja. Osobe koje pate od gastroezofagealnog refluksnog poremećaja (GERB) trebale bi izbjegavati kiselo voće navečer, kako bi izbjegle nelagodu u želucu i smanjile mogućnost žgaravice.
Večer je vrijeme kada tijelo treba lakši unos hrane kako bi se pripremilo za noćnu regeneraciju.
Ako želite uživati u ovom voću, najbolje je uživati u njima ujutro ili tokom dana. Na taj način tijelo ima dovoljno vremena za optimalnu probavu, a vi možete uživati u svim zdravim benefitima ovog voća bez ikakvih negativnih posljedica.
Prirodni lijek za masnu jetru: Možete ga pronaći u svom domu
Zašto se kilogrami vraćaju nakon prestanka pušenja?
