ishrana
zdravstveni benefiti
Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
teže se održava vitka linija
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane
savjeti nutricionista
Nutricionista otkrio greške u ishrani koje svi prave
zimske sorte
Tikve koje biste trebali početi odmah jesti: 5 kraljica zimske trpeze
Iako mnogi brinu o sadržaju ugljikohidrata i skroba, zimske tikve su zapravo niske u kalorijama, a bogate su vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima, što ih čini savršenim izborom za zimske obroke.
Zimske tikve nisu samo izvrsta...
Puna je antioksidansa
Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje
Stručnjaci smatraju da tikva zaslužuje mjesto u našoj prehrani kroz cijelu godinu.
U Sjedinjenim Američkim Državama, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) postavio je tikvu visoko na tablici nutritivne vrijednosti među voćem i pov...
Zdrava hrana
Omiljena grickalica koja čuva mozak
U okviru istraživanja, odrasli srednjih i starijih godina svakodnevno su jeli 57 grama pistacija tokom 12 sedmica.
Rezultat?
Već nakon šest sedmica zabilježeno je povećanje optičke gustine makularnog pigmenta (MPOD), što je važan pokaza...
MOĆNO ZRNO
Spelta je odlična za zdravlje crijeva i metabolizam: Kako najbolje da je uključite u ishranu?
Spelta je stara vrsta pšenice, potekla iz Irana, ali se najčešće gaji u Evropi. Kao drevna žitarica, gaji se istim tehnikama vijekovima. Cijela, ovalna zrna spelte kuhaju se poput žita ili riže. Međutim, najčešće se koristi u obliku brašna,...
Nutricionista otkriva
Kako da poboljšajte vid uz pomoć ishrane?
Da biste poboljšali vid i održali opšte zdravlje očiju, uvođenje određenih hranljivih materija i namirnica u vašu ishranu je od suštinskog značaja - kaže Jasna Vujičić, nutricionista i otkriva koji su to esencijalni nutrijenti za zdravlje o...
Nichole Andrews
Dijetetičarka specijalizovana za onkologiju otkrila kojih 7 namirnica nikad ne jede
U svom TikTok videu iz juna, koji je prikupio 2,9 miliona pregleda, Andrews navela je o kojim je tačno namirnicama riječ, istakavši kako ih ona sama gotovo nikada ne konzumira.
Alkohol
Sve vrste alkohola, uključujući i crno vino, povećava...
Šta sve utiče na kvalitet sna?
Kofein, slatkiši, alkohol: Ove navike u ishrani remete san
Naprimjer, nedostatak sna je povezan sa povećanim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao i moždanog udara - piše portal mindbodigreen.com.
Kako hrana i piće utječu na san
Hrana koja sadrži sastojke koji podstiču san, kao što je...
Savjeti
Smanjite nivo lošeg holesterola s ovim ukusnim, a jeftinim povrćem
O visokom nivou holesterola govorimo kad u krvi ima previše masnoća u krvi. S vremenom masnoća može dovesti do začepljenja krvnih sudova, zbog čega predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za ozbiljne zdravstvene probleme kao što su srča...
prema savjetima nutricionista
Namirnice koje trudnice trebaju izbjegavati
Mnogima je poznato da je alkohol štetan, ali neke namirnice mogle bi vas iznenaditi.
Nutricionistica Jennifer Jolorte Doro ističe da popis "zabranjene" hrane može biti prilično dug.
Na primjer, neoprana i nedovoljno kuvana hrana može sad...
Tri vrste
Ovu ribu trebate češće jesti ako želite povećati nivo vitamina D
Briga o dovoljnom dnevnom unosu vitamina D posebno je važna tokom hladnijih mjeseci, kada mnogi provode znatno manje vremena na suncu. Ovaj vitamin možete unijeti kroz suplemente, ali i konzumacijom namirnica koje su prirodno bogate njime....
zapanjujući rezultati
Tri eksperimenta: Šta se desi ako jedete brzu hranu svaki dan?
Donosimo priče troje ljudi koji su se usudili da eksperimentišu - svaki dan jedu brzu hranu. Pročitajte kako se sve završilo.
1. eksperiment - Phoebe Jackson-Edwards
Ko je ovo?
Novinarka, 27 godina (u vrijeme eksperimenta imala je 24 god...
zdravlje
Žučna dijeta - što trebate jesti kako biste držali žuč pod kontrolom?
Žučnjak je vrećica smještena ispod jetre, koja služi kao spremište žuči sve dok ona ne bude potrebna za probavu masti u tankom crijevu.
Većina žučnih kamenaca, tačnije tri četvrtine, nastaje iz holesterola. Iako holesterol ima udio od sveg...
znate li koje su?
Četiri dijete koje treba izbjegavati
Dijete ne treba sprovoditi na svoju ruku već je dobra ideja da se posvjetujete sa doktorom.
Ipak, za neke dijete nije potrebno ni to, već samo zdrav razum da bismo shvatili kako i nisu baš najbolje, prenosi vijesti.me
Popis dijeta koje tr...
zdrava ishrana
Ove ''zdrave'' namirnice vam više štete nego koriste
Čak iako na ambalaži pišu različita obećanja o hrani koja će vam poboljšati zdravlje, pomoći da izgubite kilograme, ovo nažalost često nije uvijek istina.
Ovo su osam namirnica za kojima posegnemo kada poželimo da se zdravije hranimo ili k...
Nutricionisti
Ako imate preko 40 i želite bolji metabolizam, jedite 5 namirnica
Srećom, priroda nam nudi niz namirnica koje mogu ubrzati metabolizam i podržati opće zdravlje.
Nutricionistice Brenda Peralta, Lisa Richards i Catherine Gervacio otkrile su pet takvih namirnica koje mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma te...
