ishrana
jutarnje navike
Mršavimo li brže ako treniramo na prazan želudac? Trenerica otkrila šta je zaista važno
Vjerovanje da vježbanje na prazan želudac pomaže tijelu da brže sagorijeva masnoće često se može čuti u fitness krugovima. Ipak, odgovor na pitanje da li je takav pristup zaista bolji nije tako jednostavan.
Osobna trenerica Crys Dyaz za šp...
Na meti kritika
Proteinski proizvodi sve su popularniji među mladima: Mogu li zaista ugroziti zdravlje?
Reklamiraju se kao pomoć pri izgradnji mišića, mršavljenju i zdravijem načinu života, a pojedini proizvodi namijenjeni su čak i djeci. Ipak, postavlja se pitanje da li su ovakvi dodaci ishrani zaista potrebni i može li pretjerivanje s prote...
šećer u krvi
Ovo voće sadrži prirodni šećer, ali i vrijedne biljne spojeve koji mogu koristiti zdravlju
Razlog su prirodni šećeri koje voće sadrži, ali takav pristup zanemaruje druge važne hranjive materije koje dobijamo njegovom konzumacijom.
Cijeli plodovi, osim prirodnih šećera, sadrže vlakna, vitamine i različite biljne spojeve. Vlakna u...
obratite pažnju
Kasni noćni obroci i međuobroci povezani s bolestima jetre
Novo istraživanje u koje je bilo uključeno oko 200.000 ljudi u trima studijama pokazalo je da je konzumiranje obroka kasno navečer povezano sa znatno većim rizikom od razvoja bolesti jetre.
Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Clin...
ogroman rizik
Velika američka studija otkrila zanimljive podatke o ultraprerađenoj hrani i raku debelog crijeva
Novo američko istraživanje, objavljeno u časopisu PLOS Medicine, nije pronašlo povezanost između ukupne količine ultraprerađene hrane u ishrani i veće učestalosti raka debelog crijeva. Ipak, kada su istraživači analizirali pojedine grupe na...
Šta se nalazi na jelovniku?
Kate Middleton ne odriče se omiljenih jela: Evo šta princeza od Walesa navodno jede za svaki obrok
Ipak, jelovnik Kate Middleton, princeze od Walesa, prema informacijama koje su ranije objavljivali britanski mediji, ne djeluje naročito drugačije od onoga što se može pronaći na trpezi mnogih porodica.
Zobene pahuljice, svježe voće, povrć...
Nisu sve kašice za bebe iste
Kašice za bebe u kesicama pod lupom: Istraživanje otkrilo koliko šećera sadrže
Ipak, njihova praktičnost ne znači nužno da su najbolji izbor za svakodnevnu ishranu najmlađih. Britansko istraživanje pokazalo je da veliki broj ovih proizvoda ima visok sadržaj šećera i teksturu koja se razlikuje od one koju stručnjaci pr...
Pristupačan i jednostavan
Špinat može pomoći u kontroli šećera u krvi: Evo kako ga kombinovati
Među povrćem koje se preporučuje posebno se izdvaja špinat, koji je pristupačan, lako dostupan i jednostavan za pripremu.Doktorica Megi Pauers savjetuje da se u svakodnevnu ishranu uključi lisnato zeleno povrće, prije svega spanać, ali i ku...
da li je zdrav?
Krompir nepravedno ima lošu reputaciju: Evo šta zapravo donosi vašem zdravlju
Ipak, zbog sadržaja ugljikohidrata često se smatra namirnicom koju treba ograničiti, posebno kada je cilj kontrola tjelesne težine ili nivoa šećera u krvi.
Istina je nešto drugačija. Krompir sadrži nekoliko važnih nutrijenata, uključujući...
integralni ili bijeli?
Da li hljeb deblja? Evo šta trebate znati ako želite smršati
Ipak, čim se povede razgovor o mršavljenju, upravo se ova namirnica često prva nađe na listi onih koje treba izbaciti iz jelovnika.
Strah da hljeb doprinosi nakupljanju kilograma naveo je mnoge da ga zamijene drugim namirnicama ili potpuno...
prehrambene navike
Meso ili vegetarijanska ishrana: Naučnici istražili ko ima veće šanse doživjeti stotu
Analizom podataka više od 5.000 osoba starijih od 80 godina istraživači su uočili da su žene koje su jele meso imale veće izglede da dožive 100. godinu u poređenju sa ženama koje su se hranile vegetarijanski. Međutim, detaljnija analiza pok...
koliko proteina je potrebno?
Doručkujete dva jaja, a već ste gladni prije ručka? Nutricionist objašnjava šta vam možda nedostaje
Posebno ako se često oslanjate na jednostavne kombinacije koje ne sadrže mnogo proteina.
Nutricionist Carlos Dorado upozorava da mnogi ljudi ne unose dovoljno proteina za doručak. Kao primjer navodi dva jaja, koja jesu vrijedan izvor ovog...
Riječ struke
Kardiolog upozorio na grešku s maslinovim uljem koju mnogi prave
Koristi se u pripremi različitih jela, od salata i glavnih obroka do slastica. Iako se njegova upotreba čini jednostavnom, španski kardiolog Aurelio Rojas upozorava na čestu grešku zbog koje maslinovo ulje može izgubiti dio svojih korisnih...
brojne koristi
Danas je Svjetski dan jaja: Od zdravlja mozga do mišića, evo zašto su toliko vrijedna
Možemo ih pripremiti na mnogo načina, od jednostavnih kuhanih jaja do omleta s povrćem, a pritom organizmu osiguravaju niz važnih nutrijenata. Posebno su dobar izbor za doručak jer sadrže proteine koji doprinose osjećaju sitosti i pomažu u...
korisne za probavu
Nisu samo ukusne i mirisne: Razlozi zbog kojih mandarine vrijedi jesti tokom jeseni
Osim što su sočne, osvježavajuće i prirodno slatke, mandarine su i jednostavan način da svakodnevnu ishranu obogatimo važnim nutrijentima.
Sadrže vitamin C, prehrambena vlakna, kalij i različite biljne spojeve koji imaju antioksidativna sv...
