ishrana
Podržava kalorijski deficit
Ručak od 100 kalorija: Mala porcija, velika metabolička dobit
Previše kalija
Lubenica uzrokuje hiperkalemiju
Anemija pod kontrolom
Sok koji vraća snagu: Crno grožđe i peršun hrane krv
Opsesivno brojite kalorije?
Jedete samo salatu i proteine? Provjerite imate li manoreksiju
Riječ je o kompleksnom psihijatrijskom poremećaju koji zahvata i mušku populaciju, ali zbog stigme i nedovoljne dijagnostičke osjetljivosti često ostaje neprepoznat.
Osobe s manoreksijom često unose izuzetno restriktivne količine hrane, fo...
Čudo za vaše zdravlje
Lovorov list u grahu: Terapeutske prednosti koje nadmašuju ulogu začina
Njegova prisutnost u loncu temelji se na spojevima koji povoljno djeluju na probavu, smanjuju nadutost i poboljšavaju iskoristivost hranjivih tvari iz graha.
Grah sadrži oligosaharide koji mogu fermentirati u crijevima i izazvati neugodne...
Kalorijska zamka
Posni keks vas može koštati nesvjesnog debljanja
Posno ne znači uvijek zdravo
Takvi proizvodi su često niži u zasićenim mastima, ali mogu imati visok udio šećera, rafiniranih žitarica i aditiva.
Dr. Anja Meißner, nutricionistica iz Berlina, objašnjava kako "posni proizvodi mogu sadržava...
bogata vitaminima
Sirova rendana cvekla čuva sve korisne sastojke za zdravlje srca
Sirova rendana cvekla je povrće prepuno hranljivih materija poznato po svojoj tamnocrvenoj boji i zemljanom ukusu Foto: ShutterstockSirova rendana cvekla je povrće prepuno hranljivih materija poznato po svojoj tamnocrvenoj boji i zemljano...
zdravije alternative
Detox koji garantuje gubitak kilograma: Vidljive promjene već nakon tri dana
Stručnjaci savjetuju lagani detox koji ne uključuje agresivne dijete, već ciljano rasterećenje probavnog sistema.
Prvi dan nakon praznika započnite toplom vodom s limunom na prazan želudac. Tokom dana fokusirajte se na kuhano povrće, ferme...
Terapijski konflikt
Cimet razrjeđuje krv i može izazvati nuspojave
Istraživanje Univerziteta u Mississippiju upozorava da cimet, tačnije njegov aktivni spoj cinamaldehid, može uticati na način na koji tijelo obrađuje određene lijekove, potencijalno smanjujući njihovu efikasnost.
Posebno se ističe Cassia c...
slatke i ukusne
Jedete li ovo voće? Moglo bi vam pomoći da brže smršate
Ako vam je cilj da izgubite kilograme ili održite zdravu liniju, maline su odličan izbor.
Prirodno su slatke i ukusne, a ujedno bogate vlaknima i antioksidansima – kombinacijom koja pomaže u kontroli apetita, poboljšanju probave i smanjenj...
Zdravlje krvnih žila
Samo jedna kašika ovog ulja dnevno smanjuje rizik od infarkta
Jedna od ključnih namirnica koja se izdvaja u prevenciji infarkta je maslinovo ulje, koje je bogato mononezasićenim masnim kiselinama.
Prema dr. Lorenzi Palaia, profesorici kardiologije Univerziteta u Milanu, "maslinovo ulje je bogato olei...
Dugotrajan post
Autofagija postaje opasna nakon 30 dana
Prema dr. Davidu Sinclairu, profesoru genetske biologije na Harvardu, "autofagija može pomoći u detoksikaciji tijela, ali predugo aktiviranje ovog procesa može ugroziti funkcionalnost stanica i oslabiti imunološki sistem."
Sinclair naglaša...
jednostavno rješenje
Volite jesti noću: Donosimo vam savjete za bezbolno odvikavanje
Kasni obroci predstavljaju ogroman problem svima koji su na dijeti. Većina ljudi se dobro drži režima dijete tokom dana, ali kada padne noć, tada obično i nastaju problemi. Donosimo vam savjete kako da se bezbolno riješite kasnih obroka.
P...
Nutritivna zamka
Kikiriki vas može udebljati 2,5 kg za dva dana – ako ga jedete ovako
Kikiriki je nutritivno bogata namirnica, bogata nezasićenim masnim kiselinama, proteinima i vlaknima, ali njegova visoka kalorijska gustoća čini ga čestim uzrokom nenamjernog kalorijskog suficita.
Energetska gustoća i metabolička ravnote...
rizik za bubrege
Djeca ne bi smjela jesti špinat više od jednom dnevno
Oksalati u špinatu: potencijalni rizici za djecu
Špinat sadrži oksalate, prirodne spojeve koji mogu ometati apsorpciju kalcija i magnezija te povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca.
Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i pro...
video
Odličan trik kako da vam jagode ostanu što duže svježe
Šta znači da skoro pa nikada nemate jagode pri ruci kada ih poželite. Na svu sreću, jedna žena je na svom TikTok nalogu podijelila jednostavan trik koji može da ih zadrži svježim i do 3 sedmice, a možda čak i duže…
@stephgigliotti28 Did...
Slatka kriza?
Jede vam se slatko? Probajte ovu zamjenu prije nego otvorite čokoladu
Studija objavljena u Journal of Nutrition pokazala je da čak 97 % žena i 68 % muškaraca doživljava različite vrste žudnje za hranom, a među njima se posebno ističe želja za slatkim. Najčešće nije riječ o pravoj gladi, već o emocionalnom odg...
smanjuje visceralnu mast
Topite masne naslage uz ovaj jednostavan obrok
Jedan od takvih obroka je salata od kvinoje s povrćem i avokadom.
Sastojci:
1 šoljica kuhane kvinoje
1 šoljica nasjeckane svježe špinata
1/2 avokada, narezanog na kockice
1/2 narandže, oguljene i narezane na komadiće
1 kašika masli...
