ishrana
može izazvati probleme
Paradajz je zdrav, ali ne odgovara svima: Ovo su stanja kada treba biti oprezan
Ne jedete ujutro?
Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Najbolji saveznici
Manje gladi, više energije: Namirnice koje vrijedi jesti ako želite smršati
Stručnjaci ih preporučuju
Želite jače kosti i zdravije zube? Ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu
Stručnjaci ističu da namirnice bogate kalcijem i drugim važnim nutrijentima mogu doprinijeti očuvanju njihove čvrstoće i smanjenju rizika od osteoporoze.
Osteoporoza je stanje koje dovodi do smanjenja gustoće kostiju, zbog čega one postaju...
Mislite da jedete zdravo?
Nije samo brza hrana problem: Ove namirnice kriju mnogo više soli nego što mislite
Međutim, stručnjaci upozoravaju da se velike količine natrija često kriju u namirnicama koje mnogi smatraju zdravim izborom.
Gotova jela, restoranski obroci, preljevi za salate i brojni industrijski proizvodi mogu sadržavati mnogo više sol...
može dugo ostati neprimijećena
Vaše tijelo možda upozorava na masnu jetru: Obratite pažnju na ovih šest simptoma
Ipak, organizam može slati određene signale koji ukazuju na to da funkcija jetre nije u potpunosti uredna i da je vrijeme za ljekarski pregled.
Do masne jetre, odnosno steatoze jetre, dolazi kada se u ćelijama ovog organa nakuplja prekomje...
više kolagena bez suplemenata
Koža, kosa i zglobovi mogu vam biti zahvalni: Uvrstite ove namirnice u ishranu
Zaslužan je za elastičnost kože, čvrstoću kose i noktiju, ali i za zdravlje zglobova, kostiju i vezivnog tkiva.
S godinama organizam proizvodi sve manje kolagena, zbog čega mnogi nastoje njegovu količinu nadoknaditi pravilnom ishranom. Str...
najzdravija ljetna grickalica
Većina ih baca, a pune su hranjivih tvari: Evo zašto biste trebali jesti sjemenke lubenice
Ipak, malo ko zna da upravo one sadrže brojne hranjive sastojke koji mogu imati pozitivan učinak na zdravlje.
Kada se ispeku, sjemenke lubenice postaju hrskava i ukusna grickalica koja može biti odlična zamjena za čips i druge industrijski...
zdrav život
Ovo je osam namirnica koje Grci jedu gotovo svaki dan, a mnogi od njih žive i više od 100 godina
Mnogi stanovnici dožive duboku starost, a ni u poznim godinama ne odustaju od svakodnevnih aktivnosti, druženja i kretanja.
Stručnjaci smatraju da se tajna njihove dugovječnosti ne krije u skupim dodacima ishrani ili posebnim dijetama, već...
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
Novo istraživanje pokazalo je da jedenje jednog avokada dnevno može doprinijeti snižavanju nivoa LDL holesterola, poznatog kao "loši" holesterol, te smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti.
Avokado je bogat mononezasićenim mastima, prehr...
Zdrava hrana
Ovu salatu svi žele na stolu: Gotova je za deset minuta, a puna je nutrijenata koji čuvaju srce
Ako ste u potrazi za elegantnim, antioksidansima bogatim obrokom koji spaja slatke marelice ili nektarine, sočne maline i kremasto aromatične smokve na podlozi od mladog špinata, ovaj recept nutricionistice Sarah Otto je sve što vam treba....
Pravilan izbor
Idealan doručak za osobe koje se bore sa insulinskom rezistencijom
Insulinska rezistencija je stanje koje zahtijeva pažljivo planiranje ishrane, a upravo doručak igra ključnu ulogu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi tokom dana.
Nakon noćnog posta, organizam je posebno osjetljiv na nagle skokove glukoze,...
Istraživanje
YouTube tinejdžerima preporučuje videosadržaje koji promoviraju poremećaje u ishrani
Centar za borbu protiv digitalne mržnje (CCDH) kreirao je probni korisnički profil 13-godišnje djevojčice iz Velike Britanije koja prvi put gleda potencijalno opasne sadržaje o dijetama i izgledu tijela.
Nakon što je putem profila pregleda...
brzi rezultati
Keto dijeta topi kilograme, ali stručnjaci upozoravaju na njenu drugu stranu
Mnogi je biraju zbog brzih rezultata, ali stručnjaci upozoravaju da ovakav režim ishrane nije pogodan za svakoga i da može imati određene nedostatke.
Ovaj način prehrane zasniva se na vrlo visokom unosu masti, umjerenoj količini proteina i...
stručnjaci upozoravaju
Preskačete doručak? Za neke ljude ova navika može imati ozbiljne posljedice
Nakon noćnog posta organizmu je potreban prvi obrok kako bi pokrenuo procese koji regulišu nivo glukoze u krvi. Kada doručak izostane, tijelo se oslanja na zalihe energije i hormone koji održavaju šećer u krvi u normalnim granicama, što mož...
saveznik srca
Ova namirnica može pomoći u snižavanju holesterola
Među najboljim izborima izdvaja se losos, koji je bogat omega-3 masnim kiselinama i sadrži znatno manje zasićenih masti.
Kardiolozi ističu da upravo kombinacija zdravih masti i kvalitetnih proteina može doprinijeti snižavanju nivoa LDL, od...
mala šaka je dovoljna
Ovo suho voće može biti odličan izbor za srce i probavu, ali ga treba jesti umjereno
Nutricionisti ističu da sadrže vlakna, kalij i antioksidanse koji mogu pozitivno djelovati na zdravlje, pod uslovom da se konzumiraju u umjerenim količinama.
Tokom sušenja iz grožđa se uklanja voda, zbog čega grožđice postaju koncentriran...
Oprez tokom ljeta
Narezana ili cijela? Evo koju lubenicu je sigurnije kupovati
Iako su unaprijed narezani komadi praktični, oni nose veći rizik od razvoja štetnih bakterija nego cijeli plod.
Nakon rezanja unutrašnjost lubenice ostaje nezaštićena, pa vlažna i slatka sredina postaje pogodno mjesto za razmnožavanje mikr...
