ishrana
promjena u ishrani
Da li je prehrana bez mliječnih proizvoda pravi izbor za vas?
obratite pažnju
Neočekivani uzrok kamena u bubregu krije se u vašoj ishrani
Čuvajte zdravlje
Koliko povrća dnevno stvarno trebamo jesti?
jedu je najdugovječniji ljudi
Nije skupo, a izuzetno zdravo: Namirnica koju mnogi zanemaruju
male promjene u ishrani
Šta jesti kod apneje u snu: Namirnice koje mogu ublažiti simptome
Tokom noći dolazi do kratkotrajnih prekida disanja, što može uzrokovati umor, glavobolje i dugoročne zdravstvene probleme. Iako terapija i promjene životnih navika imaju ključnu ulogu, sve je više dokaza da i način ishrane može napraviti ra...
prirodno rješenje
Ovaj jednostavan dodatak prehrani može pomoći u očuvanju pokretljivosti
Jedna od njih je postepeni gubitak mišićne mase i snage, koji može početi već u tridesetim godinama, a kasnije se dodatno ubrzava.
Upravo zbog toga sve se više govori o načinima kako očuvati pokretljivost i smanjiti rizik od padova, koji p...
ključ za snagu i vitku liniju
Nakon 40. metabolizam usporava: Ove tri namirnice mogu napraviti razliku
Hormonski disbalans i postepeni gubitak mišićne mase često dovode do sporijeg metabolizma, što može otežati održavanje tjelesne težine i energije.
Stručnjaci za ishranu naglašavaju da pravilno odabrane namirnice mogu igrati ključnu ulogu u...
prirodni štit za srce
Crveni saveznik zdravlja: Zašto je paradajz toliko dobar za organizam?
Bilo da je svjež u salati, kuhan u umaku ili pretvoren u sok, njegova primjena je široka, a nutritivna vrijednost značajna.
Ono što ga posebno izdvaja jeste bogatstvo korisnih sastojaka koji imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja organizma....
Bez ugrožavanja zdravlja
Smanjite struk za 30 dana: Dokazani trikovi bez gladovanja i stresa
Da bi se postigao trajni rezultat, važno je usvojiti strategiju zasnovanu na zdravlju i održivim navikama, jer brzo mršavljenje često vodi do zdravstvenih problema.
Na nakupljanje masti utiču različiti faktori, poput genetike, hormona i ži...
korisni savjeti
Gastroenterolog otkrio šta jede kako bi smanjio rizik od raka debelog crijeva
Prema Cancer Research Instituteu, jedna od pet osoba kojima se dijagnosticira ovaj oblik raka mlađa je od 55 godina. Iako tačni uzroci nisu potpuno razjašnjeni, gastroenterolog dr. Partha Nandi smatra da prehrana ima ključnu ulogu.
"Mislim...
Ishrana i demencija
Može li meso imati veze sa zdravljem mozga? Novo istraživanje otvara zanimljivu temu
Naime, rezultati ukazuju na to da bi veći unos mesa mogao imati veze s manjim rizikom od razvoja demencije – ali ne kod svih.
U fokusu su bile starije osobe, koje su praćene duži niz godina. Tokom tog perioda analizirani su njihovi prehram...
na lošem glasu
Koliko je zaista štetan bijeli hljeb i treba li ga izbjegavati?
Zbog toga ga sve više ljudi zamjenjuje integralnim varijantama, iako stručnjaci naglašavaju da njegov utjecaj na zdravlje ne treba posmatrati izolirano, već u kontekstu ukupne prehrane.
Osnovna razlika između bijelog i integralnog hljeba l...
Iznenađujuće otkriće
Dva jednostavna dodatka ishrani mogla bi poboljšati pamćenje
U fokusu su se našli proteini i prebiotici — supstance koje podržavaju zdravlje probavnog sistema. Iako se obično povezuju s varenjem, čini se da njihova uloga ide mnogo dalje, uključujući i funkcije mozga.
Veza između crijeva i mozga sve...
više od običnog jela
Zdravlje iz tanjira: Razlozi da češće jedete grah
Ipak, njegova vrijednost ide daleko dalje od same sitosti koju pruža.
Ova namirnica sadrži brojne hranjive sastojke koji imaju važnu ulogu u funkcionisanju organizma. Ne radi se samo o energiji, već i o podršci različitim tjelesnim procesi...
godinama predmet rasprave
Jaja na tanjiru: Koliko su zaista zdrava i kada treba biti oprezan?
Danas stručnjaci imaju uravnoteženiji stav: jaja jesu nutritivno bogata, ali njihova konzumacija ipak zavisi od zdravstvenog stanja pojedinca.
Najveća vrijednost jajeta krije se u žumancetu. Upravo tu se nalazi većina vitamina, uključujući...
revolucija u ishrani
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od moždanog udara – stručnjaci otkrivaju kako
Stručnjaci ističu da pravilna i uravnotežena ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja krvnih sudova i smanjenju rizika od ovog ozbiljnog stanja.
Vitamini B grupe u fokusu
Posebna pažnja posvećuje se vitaminima iz B kompleksa, koji u...
odbijanje hrane
Dijete ne želi da jede? Ovo su najčešći razlozi
Iako takve situacije često izazivaju zabrinutost, u većini slučajeva riječ je o prolaznoj fazi razvoja koja ne ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem.
Razlozi za smanjen apetit kod djece mogu biti vrlo različiti i često zavise od uzrasta....
vlakna i probava
Namirnice koje mogu pomoći probavi i redovnoj stolici
Najčešće je povezan s ishranom, unosom tečnosti i svakodnevnim navikama.
Određene namirnice mogu pomoći da se probava pokrene i da se stolica učini redovnijom, posebno one bogate vlaknima i prirodnim spojevima koji utiču na rad crijeva.
L...
ukusne i zdrave
Koje namirnice su najbogatije zdravim mastima?
Ipak, kasnija istraživanja potvrdila su da je konzumiranje zdravih masti ključno za dobro zdravlje. Ali šta su uopšte zdrave masti i koje namirnice ih sadrže?
Šta su „zdrave masti“?
Postoje različite vrste masti koje se nalaze u hrani. Če...
