ishrana
riješite vječne gladi
Stalno ste gladni? Otkrijte što vam tijelo pokušava reći!
smanjuje kilograme
Cimet: Tajna mršanja i oštrijeg pamćenja
čuvena supa od gljiva
Tegobe nakon prejedanja? Imamo recept za brzi reset!
Brojne zdravstvene prednosti
Zašto špinat treba biti na vašem tanjiru svaki dan?
Ova jednostavna, ali nutritivno bogata biljka može učiniti čuda za vaše zdravlje.
Zašto bi špinat trebao biti na vrhu vaše liste svakodnevnih obroka?
Pomaže u održavanju krvnog pritiska
Nitrati koje špinat sadrži mogu značajno pomoći u o...
video
Sarajevska tržnica: Italija i Meksiko spajaju okuse s BiH – Biftek 50 KM, sok od dunje 7 KM!
Dok šetate kroz štandove, osjetite mirise sušenog mesa, svježe pripremljenog ajvara i domaćih sireva, a trgovci vas s ljubavlju uče tajnama svojih proizvoda, često i na način koji vas vraća u prošlost. Posjetili smo ovu gradsku tržnicu kako...
'Keto gripa'
Keto dijeta opasna? Evo šta se stvarno dešava s vašim tijelom!
S naglaskom na vrlo nizak unos ugljikohidrata i visok unos masti, mnogi je biraju kao put prema bržem mršavljenju. No, sve veći broj ljudi pita se: je li keto dijeta zaista zdrava?
Šta se dešava u tijelu?
Keto dijeta temelji se na stanju...
očuvanje zdravlja
Želite ostati zdravi: Male promjene, veliki rezultati
Ovdje su neki korisni savjeti koje nutricionisti preporučuju za poboljšanje zdravlja:
Izbjegavajte kafu nakon podneva
Kofein može ostati u organizmu do deset sati, pa konzumiranje kave poslijepodne može ometati san. Za bolji san, ograniči...
oprez!
Nuspojave kurkume: Povećava rizik od krvarenja i drugih neugodnih simptoma
Iako se koristi za ublažavanje simptoma osteoartritisa, alergija i depresije, nuspojave ovog moćnog spoja, kurkumina, često se zanemaruju.
Iako je općenito sigurna, prekomjerna konzumacija kurkume može izazvati gastrointestinalne smetnje p...
zdravija verzija
Lako, zdravo i zasitno: Recept za popularne vege lazanje!
Zanimljivo je da povrće, osim što je zdravo, može dodati fantastičnu dubinu i raznolikost svakom sloju lazanja. Često se povezuju s mesom, ali lazanje od povrća mogu biti jednako nutritivno bogate.
Kako biste stvorili savršeni složenac, po...
zdrava ishrana
Pet znakova da unosite previše šećera
Kako prepoznati da unosite previše šećera?
Debljanje i stalan osjećaj gladi
Šećer daje brz energetski skok, ali bez dugotrajnog osjećaja sitosti jer ne sadrži vlakna. Stalna glad dovodi do prejedanja, što uzrokuje gomilanje kilograma.
Pr...
bogate vlaknima
Lanene vs. chia sjemenke: Koje su zdravije?
Obje su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima, ali koja je bolja za vas?
Nutritivne razlike
Obje vrste sjemenki nude slične nutritivne prednosti, postoje razlike. Chia sjemenke dolaze iz Meksika i Gvatemale, dok lan...
slatka zimnica
Kompot od trešanja: Sačuvajte ljeto u staklenkama!
Iako su slatke, ne treba ih izbjegavati jer nude mnoge zdravstvene koristi.
Za uživanje u njihovom okusu tokom cijele godine, tu je jednostavan recept za kompot od trešanja koji možete pripremiti kod kuće.
Zanimljivo je da čak i peteljke...
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Prema njegovim riječima, neprikladna ishrana može ubrzati starenje, oštetiti kožu i skratiti životni vijek.
Prepečena hrana
Previše pečena hrana, posebno meso i slanina, sadrži heterocikličke amine koji mogu uzrokovati rak i ubrzati stare...
Oprezno s ljutom hranom
Ljuti pomagači: Ovo su namirnice koje jačaju vaš imunitet, ali s oprezom!
Bogate su vitaminima, mineralima i ljekovitim spojevima koji pozitivno utiču na naše zdravlje. Međutim, treba ih konzumirati s oprezom jer njihovi efekti na organizam mogu biti vrlo snažni.
Hren: Detoksikacija i snaga imuniteta
Hren je bo...
Ne spavate dovoljno?
Zašto vaš Imunitet slabi? Genetika nije kriva
U današnjem moru savjeta o zdravoj ishrani, važno je znati šta zaista treba jesti kako bismo ojačali svoj imunološki sistem i smanjili rizik od bolesti.
Nutricionisti ističu da je ključ u raznovrsnosti.
Zamislite tanjir kao paletu boja –...
pun vitamina
Ovaj začin stavljamo u razna jela, a ne znamo da je čisti eliksir za zdravlje
Korijander, začinska biljka koju neki vole, a drugi izbjegavaju zbog njenog specifičnog okusa, krije brojne zdravstvene dobrobiti. Stručnjaci ističu da bi ova biljka trebala postati redovit dio prehrane zbog svog blagotvornog djelovanja na...
neprijatelj zdravlja
Zašto ne morate 'izbaciti' šećer iz ishrane?
Nema sumnje da mi kao nacija konzumiramo više od preporučene količine šećera, prema najnovijim podacima vlade. Odluka da se smanji unos slatkiša, čokolade i keksa sigurno nije loša stvar. Također, šećer se može nalaziti na neočekivanim mjes...
nije najbolja opcija
Najlošiji izbori za doručak: Šta nikako ne smijete jesti ujutro?
Američki gastroenterolog, dr. Saurabh Sethi, na svom TikTok profilu koji prati više od 476.000 korisnika, podijelio je popis pet najnezdravijih namirnica koje nikako ne biste smjeli birati za doručak.
Ove namirnice mogu imati dugoročne neg...