ishrana
Saveznik zdravlja
Voće koje može poboljšati metaboličko zdravlje u samo 3 mjeseca
jedite ih češće
Pet namirnica koje prirodno jačaju imunitet i štite organizam tokom zime
Stručnjaci ističu da pravilna i raznovrsna ishrana ima veliku ulogu u očuvanju zdravlja.
Hrana bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima pomaže tijelu da se lakše nosi s bakterijama i virusima. Uz to, redovno kretanje, dovoljno sna i...
vrijedna namirnica
Šaka ovih orašastih plodova može pomoći zdravlju srca, tvrde naučnici
Analiza brojnih naučnih radova objavljenih tokom posljednjih dvadesetak godina ukazuje na to da njihova redovna konzumacija može imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca i ukupni kvalitet prehrane.
Ovaj orašasti plod bogat je hranjivim sas...
nutritivna vrijednost
Nisu sve salate iste: Koja zaista donosi najviše koristi organizmu?
Ipak, iako su gotovo sve vrste lisnatog povrća niskokalorične i bogate vodom, njihova nutritivna vrijednost može se znatno razlikovati. Ako želite iz obroka izvući maksimum vitamina, minerala i antioksidansa, važno je znati šta birate.
Naj...
pripazite se
Nisu sve ribe zdrave: Stručnjaci otkrivaju koje vrste treba izbjegavati
Među popularnim vrstama kriju se i one koje mogu štetiti srcu, povećavati holesterol i imati negativan utjecaj na organizam.
Prema nutricionistima, ribe koje vrijedi jesti uključuju skušu, haringu, polak, bakalar, losos, smuđa, sardine i t...
rezultati istraživanja
Redovno uzimanje ribljeg ulja može biti opasnije nego što mislite
Kapsule ribljeg ulja nalaze se u kuhinjama, torbama i ormarićima s lijekovima, uz uvjerenje da štite srce, jačaju mozak i smanjuju upale.
Međutim, najnoviji podaci iz velikog međunarodnog istraživanja bacaju drugačije svjetlo na ovu praksu...
nisu dobar izbor
Nakon 40. doručak postaje ključan: Ove namirnice izbjegavajte
Metabolizam postaje sporiji, hormoni variraju, a tijelo drugačije reaguje na unos ugljikohidrata nego ranije. Upravo zato jutarnji obrok ima veći utjecaj na nivo energije, tjelesnu težinu i regulaciju šećera u krvi.
Nutricionisti upozorava...
pozitivan uticaj na organizam
Male promjene u ishrani: Začin koji može doprinijeti zdravlju krvnih sudova
Jedan od njih, koji se često dodaje jelima na kašiku, privlači pažnju zbog mogućeg djelovanja na masnoće u krvi i krvni pritisak.
Istraživanja sugeriraju da redovna upotreba sjemenki korijandera može doprinijeti boljoj ravnoteži holesterol...
usporava metabolizam
Pecivo koje mnogi biraju za doručak može opteretiti pankreas
Ipak, stručnjaci za ishranu upozoravaju da takav doručak može predstavljati ozbiljno opterećenje za organizam, posebno za pankreas.
Lisnato tijesto se najčešće pravi od rafinisanog bijelog brašna uz dodatak margarina, hidrogenizovanih mast...
siguran početak
Prvi zalogaji: Kada i kako započeti s čvrstom hranom kod bebe
Uvođenje novih namirnica ne znači samo promjenu jelovnika, već i razvoj novih vještina – od žvakanja do prihvatanja različitih okusa i tekstura.
Roditelji se često pitaju kada je pravo vrijeme za taj korak. Iako okvirne preporuke postoje,...
Šta jedemo?
Ishrana i rizik od raka: Koliko je važan način pripreme hrane?
Međutim, stručnjaci upozoravaju da nije presudno samo šta se nalazi na tanjiru, nego i na koji način je hrana pripremljena.
Zašto je način pripreme važan?
Toplinska obrada može promijeniti hemijski sastav namirnica. Dok pojedine metode ču...
vječna dvojba
Maslinovo ili kokosovo ulje? Stručnjaci otkrivaju koje je bolje za zdravlje srca
Maslinovo ili kokosovo ulje? U direktnom okršaju ova dva popularna ulja koje će pobijediti? Nutricionistica Kate Patton razjašnjava ključne razlike i daje jasan odgovor.
Maslinovo ulje ima prednost jer je bogato srčano zdravim nezasićenim...
intervju za ČuvajZdravlje.ba
Kako spriječiti pad energije tokom posta? Dr. Amina Šeta ima jasan plan prehrane
Ramazan je mjesec posta, duhovne discipline i umjerenosti, ali i period u kojem se prehrambene navike često značajno promijene.
Dug period bez hrane i tečnosti zahtijeva pažljivo planiranje obroka kako bi organizam imao stabilan izvor ener...
jednostavne promjene
Ova vrsta ishrane povezana je s dužim životom, pokazuje novo veliko istraživanje
Analizirani su podaci više od 100.000 ispitanika, čije su prehrambene navike i zdravstveno stanje praćeni tokom više od deset godina.
Cilj naučnika bio je utvrditi da li pridržavanje određenih modela zdrave ishrane donosi mjerljive koristi...
nova studija otkriva
Antibiotici u prvim sedmicama života mogu povećati rizik od alergija kod djece
Posebno se ističe period prvog mjeseca života, kada primjena antibiotika može imati najizraženiji utjecaj.
Naučnici navode da se rizik smanjuje ako se lijekovi koriste kasnije tokom dojenačke dobi, ali i dalje postoji određena povezanost....
Šta se dešava s tijelom?
Prednosti i moguće nuspojave svakodnevne konzumacije jabuka
Ima je tokom cijele godine, dolazi u različitim sortama i pristupačne je cijene.
Ipak, postavlja se pitanje – ima li redovno jedenje jabuka zaista primjetan učinak na zdravlje?
Šta jabuka sadrži?
Ovo voće je dobar izvor vlakana, naročito...
