ishrana
vrijedi konzumirati
Jedite više ovih crvenih i ljubičastih namirnica: Mogu biti dobre za vaše srce
uvrstite ga u ishranu
Nutricionisti izdvojili jednostavan međuobrok koji može biti dobar za zdrav metabolizam
Utiče na organizam
Postoji dobar razlog što bi trebali jesti jaja svakog dana
važan je balans
Ne morate izbaciti tjesteninu: Šest opcija koje mogu pomoći da šećer u krvi raste sporije
Ipak, to ne znači da je morate potpuno izbaciti iz jelovnika.
Veliku razliku mogu napraviti vrsta tjestenine, veličina porcije i namirnice koje jedete uz nju. Klasična tjestenina od rafinisanog brašna ima dosta ugljikohidrata, a manje vlak...
sve češći problem
Masna jetra može biti povezana i s ishranom: Jednu namirnicu stručnjaci posebno izdvajaju
Zbog toga stručnjaci, osim smanjenja pojedinih namirnica, savjetuju i izbor hrane koja može biti bolji saveznik za zdravlje jetre.
Među namirnicama koje posebno izdvajaju nalazi se ekstra djevičansko maslinovo ulje. Bogato je mononezasićen...
mala prednost
Grah ili leća: Koja je mahunarka ipak bolji izbor?
Obje namirnice su bogate proteinima i vlaknima, imaju malo kalorija i mogu biti odličan dio raznovrsne prehrane. Ipak, kada se uporede njihove nutritivne vrijednosti, leća ima malu prednost.
Prema podacima navedenim u izvornom tekstu, 100...
puno važnih nutrijenata
Kada beba smije jesti jaje? Ovo je važno znati prije prvog zalogaja
Sadrže kvalitetne proteine, ali i niz važnih nutrijenata poput vitamina A, D i B12, selena, fosfora i riboflavina. Tu su i holin, lutein i zeaksantin, spojevi koji imaju važnu ulogu u razvoju nervnog sistema i očuvanju vida.
Zbog toga se j...
Ima malo kalorija
Mnogi ga jedu zimi, a ne znaju koliko može biti vrijedan: Evo šta sadrži kiseli kupus
Nastaje fermentacijom svježeg kupusa uz dodatak soli, a upravo taj proces odgovoran je za njegov karakterističan okus i prisustvo korisnih mikroorganizama.
Posljednjih godina fermentisana hrana sve je zanimljivija zbog moguće povezanosti s...
prirodno rješenje
Ove namirnice kriju nutrijente važne za štitnjaču
Hormoni koje proizvodi učestvuju u regulaciji metabolizma, potrošnje energije i tjelesne temperature, pa poremećaji njenog rada mogu utjecati na brojne funkcije u tijelu.
Ishrana ne može zamijeniti terapiju kada je ona potrebna, ali kvalit...
važan je balans
Manje šećera u djetinjstvu, manji rizik od raka? Novo istraživanje donosi iznenađujuće rezultate
Novo istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su tokom prvih 1.000 dana života bili izloženi znatno manjoj količini šećera kasnije imali niži rizik od nekoliko vrsta raka, ali i znakove sporijeg biološkog starenja.
Istraživači sa Univerzi...
jedite je češće
Svi je jedemo, a rijetko razmišljamo koliko je zapravo korisna: Ovo se krije u zelenoj salati
Bogata je vodom, vitaminima, mineralima i različitim antioksidansima, a pritom sadrži vrlo malo kalorija.
Upravo zbog toga može biti dobar dodatak svakodnevnoj ishrani, posebno ako želite više povrća u jelovniku, voditi računa o tjelesnoj...
može biti odličan izbor
Ne pretjerujte s voćem: Evo kako napraviti zdraviji i ukusniji smoothie
Brzo se priprema, lako se ponese sa sobom i može biti praktičan doručak ili međuobrok. Ipak, nije svaki smuti jednako dobar izbor.
Problem najčešće nastaje kada se u blender ubaci velika količina voća, posebno ako se dodaju i voćni sokovi,...
prirodno rješenje
Namirnica koju mnogi jedu svakog jutra mogla bi pomoći kod "lošeg" holesterola
Istraživanje naučnika sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da kratkotrajna prehrana bogata ovsom može utjecati na nivo LDL, odnosno „lošeg“ holesterola.
U istraživanju su učestvovale osobe s povišenim krvnim pritiskom ili povećanom tjelesnom...
ideje za svaki dan
Sedmi mjesec donosi nove okuse: Šta sve beba može upoznati kroz dohranu
Nakon prvih kašica, dijete može upoznavati nove namirnice, ukuse i teksture, dok mlijeko i dalje ostaje važan dio svakodnevne ishrane.
U ovom periodu obroci ne moraju biti komplikovani. Nekoliko osnovnih namirnica poput povrća, voća, žitar...
Ne bacajte ih
Banane vam prebrzo sazrijevaju? Ovaj jednostavan trik s folijom može pomoći
Ipak, njihovo sazrijevanje može se usporiti jednostavnim trikom za koji vam je potrebna samo aluminijska folija. Da li uvijanje drški banana u foliju zaista djeluje?
Trik se zasniva na etilenu, prirodnom biljnom hormonu koji banane proizvo...
Nisu čarobni, ali djeluju
Dodajte ih u obroke: Pet začina koji mogu pomoći na putu do vitkije linije
Ipak, i mali detalji u svakodnevnoj prehrani mogu biti korisni. Začini ne mogu napraviti čudo niti sami istopiti kilograme, ali pojedini mogu biti zanimljiv dodatak jelovniku.
Osim što jelima daju više okusa, neki od njih proučavaju se zbo...
budite oprezni
Visok pritisak možda ima veze s onim što svakodnevno stavljate na tanjir
Iako na njegovu pojavu utiču brojni faktori, među navikama koje možemo mijenjati posebno se izdvaja način ishrane.
Jedan od najvećih problema krije se u prevelikom unosu soli. Mnogi je povezuju samo s dodatnim soljenjem hrane, ali značajan...
Mnogi to rade
Ovu naviku mnogi imaju tokom jela: Doktor upozorio na posljedice
Položaj tijela tokom obroka može imati utjecaj na probavu, prolazak hrane kroz crijeva i ravnotežu crijevnog mikrobioma.
Dr. Álvaro Campillo, hirurg koji se bavi mikrobiomom, upozorava da držanje tijela može direktno i indirektno utjecati...
