ishrana
Dijetni perfekcionizam
Patite li od ortoreksije?
Pojam je skovao američki ljekar Steven Bratman, a danas se naziva i "dijetnim perfekcionizmom". Osobe s ortoreksijom često imaju izrazito restriktivan pristup prehrani, izbjegavajući brojne vrste hrane koje smatraju nezdravima, a to može do...
tri najbolja jela
Zdrava jela za djecu: Nutricionistica donosi kreativne ideje
Zato ne treba olako shvaćati dječju prehranu, već pronaći način kako da se djeci usade zdrave navike.
Muffini od jaja
Muffini od jaja su brzo jelo za djecu u koje ćete lako zamaskirati povrće.
Sastojci:
5 jaja crvena paprika (narezan...
Životna navika
Ovaj režim ishrane umanjuje mogućnost dobijanja raka
Promjene u ishrani mogu poboljšati naše cjelokupno blagostanje, kaže Nichole, poznata na TikToku kao @oncology.nutrition. rd.
U viralnoj objavi, stručnjakinja za ishranu koja smanjuje mogućnost od raka ističe prednosti jedne jednostavne pr...
Zdravlje u svakom zalogaju
Zdrav i ukusan desert: Mandarine punjene slatkom kremom
S malo truda, možete stvoriti sofisticirani desert koji je i hranjiv i ukusan – idealan za praznične proslave ili opuštena okupljanja.
U nastavku donosimo recept koji je za kratko vrijeme postao viralni hit na društvenim mrežama, a što je...
Važna prehrambena navika
Kakav doručak jedu najstariji ljudi na svijetu?
Studija objavljena u American Journal of Lifestyle Medicine navodi da je zobena kaša najbolji doručak za dugovječnost.
Ključni dio jutarnje rutine 105-godišnje Marge Jetton, koja je također bila uključena u studiju, bio je doručak sastavlj...
godina zdravih odluka
Deset novodišnjih odluka koje će poboljšati zdravlje
Ako je i vaša odluka da ove godine uvedete nove zdrave navike, evo nekoliko prijedloga:
Zamijenite nezdrave grickalice zdravim alternativama
Umjesto klasičnih grickalica, odaberite suho voće, kokice pečene kod kuće, sjemenke, voćne salate...
namirnice 'van sezone'
Sedam namirnica koje treba izbjegavati zimi
Upravo zbog toga svoju ishranu treba bazirati na svježoj hrani iz okoline, a izbjegavati hranu koja nije „u sezoni“.
Špargla
Špargle se u prodavnicama mogu naći skoro tokom cijele godine, ali su najbolje u proljeće kada su vrhovi čvrsti i...
Preko 2 miliona KM
Nova pravila školske ishrane u KS: Zdrav obrok za zdravu budućnost
S ciljem unapređenja prehrambenih navika i zdravstvenog stanja školaraca, Kanton Sarajevo je 2023. godine pokrenuo ambiciozan Projekt "Nova školska užina".
Uloženo je više od dva miliona KM za adaptaciju, rekonstrukciju i opremanje školski...
Ishrana
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, prema nutricionistima
Zdravi proteini nisu samo ključni za oporavak mišića i opšte zdravlje, već također mogu igrati značajnu ulogu u sagorevanju kalorija i metaboličkoj efikasnosti.
Dodavanje visokokvalitetnih proteina doručku može pomoći u stabilizaciji nivoa...
pozitivni efekti
Šest razloga zašto kikiriki treba uvrstiti u ishranu, naročito zimi
Međutim, jedna namirnica koju mnogi vole da jedu kao užinu je zapravo dobar izbor kada je u pitanju ishrana tokom zime.
Za "Health Shots", nutricionisti su kao takvu namirnicu izdvojili kikiriki i podijelili šest razloga zašto bi ga povrem...
Zdrav obrok ili skriveni rizik
Kako konzumirati tunjevinu bez ugrožavanja zdravlja?
Jedna konzerva tunjevine može sadržavati 18.11 mikrograma žive, dok je maksimalni dozvoljeni unos 1.6 mikrograma po kilogramu telesne mase nedeljno. Prekomjerna konzumacija može biti štetna, jer živa oštećuje organe, naročito mozak, što mož...
u sedmoj deceniji
Detaljan jelovnik sa kojim je Lepa Brena izgubila 17 kilograma i postigla fantastičan izgled
Iako je na početku karijere imala nekoliko kilograma viška, odlučila je da dovede svoju figuru do savršenstva. Uz poseban jelovnik, izgubila je čak 17 kilograma, a danas je u 64. godini još uvijek u izvrsnoj formi. Ovaj jelovnik je pomogao...
počela u 20-tim
Živjela je 117 godina, a povrće i voće nije jela: Savjeti prehrane za duhg život
Svoj dug život pripisivala je odluci da ostane sama od malih nogu i, iznenađujuće, ishrani zasnovanoj na svakodnevnoj konzumaciji jaja.
Ova Italijanka bila je posljednja živa osoba rođena u 19. stoljeću i postala je simbol otpornosti i dug...
ZDRAVA ALTERNATIVA
Šest razloga zašto kikiriki treba uvrstiti u ishranu, naročito zimi?
Tokom hladnih mjeseci se krećemo manje i počinjemo da jedemo više nego što je potrebno. U ovom periodu neki biraju namirnice koje zapravo nisu dobre za organizam jer utiču na smanjenje nivoa energije.
Međutim, jedna namirnica koju mnogi v...
Svi je jedemo
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
Istraživači sa Univerziteta Casamassima proučavali su više od 22.000 ljudi i otkrili koja hrana je povezana sa ubrzanim procesom biološkog starenja. Rezultati do kojih su došli pokazali su da je u pitanju hrana koju svako od nas unosi gotov...
obogaćuju ukus
Doktori dodaju dva začina u skoro svako jelo
Ovi začini ne samo da obogaćuju ukus jela, već imaju i mnoge zdravstvene koristi.
Prvi začin na listi je đumbir!
Osim što se izdvaja po svojoj karakterističnoj aromi, đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima. On nije samo...
Male i moćne
Šta se dešava ako svaki dan pojedete jednu mandarinu?
Povećanje nivoa antioksidansa
Mandarine su bogate antioksidansima poput vitamina C, beta-kriptoksantina, flavonoida i drugih jedinjenja koja pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjuju upale i štite mozak od hroničnih bolesti.
Jača...
zadržite svježinu
Kako spriječiti tamnjenje banana: Dva jednostavna trika koja djeluju
Prvi trik je korištenje voćnog soka. Ako banane nisu prekrivene šlagom ili nekim drugim premazom, dovoljno je da ih premažete voćnim sokom. Kiselina koja se nalazi u soku pomaže u sprečavanju oslobađanja enzima koji uzrokuju tamnjenje. Najč...
Čuvajte zdravlje
Imate insulinsku rezistenciju? Ovo je šest stvari koje mogu da vam pomognu
Međutim, postoje načini kako možete da smanjite insulinsku rezistenciju, a to je uvođenjem određenih životnih promjena koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
Insulin je hormon koji proizvodi gušterača i pomaže da se premjesti glukoza iz...
pije se 9 dana
Ovaj napitak spašava jetru: Efikasno čisti otrove
Smoothie za spašavanje jetre
Njegovi savjeti promijenili su život mnogih ljudi širom planete, a među oduševljenim sljedbenicima našle su se i poznate ličnosti. Na toj listi su i naš teniski as Novak Đoković i njegova supruga Jelena.
"Anth...
