ishrana
bogata proteinima
Tunjevina nije uvijek najbolji izbor: Nutricionisti preporučuju ovu ribu iz konzerve
Bogata je kvalitetnim proteinima, vitaminima i omega-3 masnim kiselinama koje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i mozga. Ipak, kada je riječ o konzerviranoj ribi, stručnjaci ističu da tunjevina možda nije najbolji izbor za redovnu...
prehrambene navike
Ako vas često muče nadutost i gasovi, obratite pažnju na ove namirnice
Ipak, ako se ovi simptomi javljaju često, vrijedi obratiti pažnju na to šta se nalazi na vašem tanjiru.
Registrirana dijetetičarka Kari Riker ističe da se višak zraka može progutati tokom brzog jedenja, žvakanja žvakaće gume, ispijanja nap...
Dobro je znati
Koje voće ne bi trebali držati u frižideru?
Ipak, ako ovo voće stavite u ladicu za hlađenje, pravite veliku grešku, tvrde stručnjaci.
Stručnjaci koje citira britanski Express, a koji sarađuju sa lancem Aldi, upozoravaju da način na koji čuvamo voće i povrće u frižideru može značajno...
pravi saveznik zdravlja
Ovo omiljeno ljetno voće može pomoći boljem snu i bržem oporavku organizma
Zahvaljujući bogatstvu vitamina, minerala i antioksidansa, ovo voće može doprinijeti boljem općem stanju organizma.
Dijetetičarka Karli Sedleček ističe da trešnje nisu samo sezonska poslastica, već namirnica koja može podržati kvalitetniji...
10 vrsta
Kad temperature rastu, ovo voće trebalo bi se češće naći na vašem tanjiru
Iako je voda i dalje najbolji saveznik u očuvanju hidratacije, stručnjaci ističu da određene namirnice također mogu pomoći tijelu da lakše podnese ljetne vrućine.
Voće bogato vodom istovremeno osvježava i organizmu osigurava vitamine, mine...
alergije na hranu
Stručnjaci sve češće preporučuju ranije uvođenje jaja u bebinu prehranu
Zbog toga roditelji često osjećaju nesigurnost kada dođe vrijeme za proširivanje bebinog jelovnika i pitaju se kada je sigurno ponuditi ovu namirnicu.
Nova naučna saznanja ukazuju na to da bi pravovremeno uvođenje jaja moglo imati važnu ul...
prirodno rješenje
Muči vas žgaravica? Ove namirnice mogu donijeti olakšanje
Žgaravica i refluks često se javljaju povremeno, ali kod nekih osoba mogu postati učestali problem koji značajno utiče na kvalitet života.
Stručnjaci ističu da pravilna ishrana može imati važnu ulogu u ublažavanju tegoba. Iako ne postoji u...
niz zdravstvenih prednosti
Zašto je lubenica nezaobilazna tokom ljeta? Donosi osvježenje i brojne koristi za organizam
Osim što je omiljeni simbol ljeta, ovo voće krije i niz zdravstvenih prednosti zbog kojih ga nutricionisti često preporučuju kao dio uravnotežene ishrane.
Lubenica se najvećim dijelom sastoji od vode, zbog čega pomaže organizmu da lakše po...
Ukusno i zdravo
Nutricionisti preporučuju ovih sedam namirnica za skidanje naslaga na stomaku
Masne naslage stomaku najteže odlaze. Ipak, nutricionisti ističu da određene namirnice mogu doprinijeti procesu mršavljenja jer povećavaju osjećaj sitosti, podržavaju metabolizam i smanjuju upalne procese u organizmu. Među njima se posebno...
uravnotežena ishrana
Zdravlje crijeva ne počinje probioticima: Namirnice su mnogo važnije
Sve je više istraživanja koja povezuju uravnotežen crijevni mikrobiom s jačim imunitetom, boljim raspoloženjem i općim zdravstvenim stanjem organizma.
Iako se često govori o probioticima i dodacima prehrani, nutricionisti ističu da temelj...
Istraživanje
Naučnici otkrili da su dva vitamina skriveni uzrok hroničnog umora
Najnovije istraživanje otkrilo je da su niski nivoi dva vitamina – B12 i folata – povezani s većim rizikom od hroničnog umora.
Studija je obuhvatila 602 zdrave odrasle osobe koje su odgovarale na pitanja o svom nivou umora i motivacije. Is...
ključ mladolikog izgleda
Kolagen prirodno opada s godinama: Ove namirnice mogu pomoći da ga sačuvate
Riječ je o proteinu koji učestvuje u izgradnji kože, kostiju, zglobova, tetiva i mišića te pomaže očuvanju njihove čvrstoće i elastičnosti.
Tokom godina prirodna proizvodnja kolagena postepeno se smanjuje. Zbog toga se mogu pojaviti prvi z...
obratite pažnju na namirnice
Ako se budite umorni, razlog možda nije vrućina: Stručnjaci upozoravaju na ovu grešku u ishrani
Iako mnogi krivca traže u vremenskim prilikama, stručnjaci upozoravaju da određene namirnice i pića mogu dodatno otežati odmor tokom toplih ljetnih noći.
Posebno se ističu proizvodi bogati šećerom. Gazirana pića, zaslađeni sokovi i razni n...
čest problem
Šta jesti i piti kada vas ujutro muči nadutost?
Iako mnogi ovaj problem povezuju s prejedanjem, uzrok ne mora uvijek biti količina hrane koju ste pojeli.
Stručnjaci ističu da kasni večernji obroci često opterećuju probavni sistem. Kada se na spavanje ode ubrzo nakon jela, organizam nema...
"Sve je stvar ravnoteže"
Emina Jahović otkrila naviku koja je iznenadila mnoge: "Ne jedem po dva dana"
Pjevačica je otkrila da povremeno praktikuje duže periode bez hrane, ističući kako takav način ishrane primjenjuje već određeno vrijeme. Prema njenim riječima, riječ je o ličnom izboru koji kombinuje s redovnim treninzima i uravnoteženom pr...
promijenite jelovnik
Tajna zdravijeg starenja možda se krije u onome što jedete svaki dan
Najnovija studija pokazala je da određene promjene na jelovniku mogu donijeti vidljive koristi već nakon mjesec dana.
Naučnici su pratili osobe starije životne dobi koje su tokom četiri sedmice slijedile unaprijed definisane planove prehra...
obratite pažnju
Šta nikako ne bi trebalo biti na tanjiru male djece?
Stručnjaci ističu da organizam male djece još nije dovoljno razvijen da bi bez posljedica podnosio određene namirnice koje odrasli svakodnevno konzumiraju. Zbog toga savjetuju dodatni oprez pri izboru hrane za mališane, posebno u prvim godi...
Intervju za ČuvajZdravlje.ba
Nutricionistkinja Amela Ivković O’Reilly upozorava: Ove ljetne navike iscrpljuju organizam
Upravo zato mnogi tokom ljeta posežu za restriktivnim dijetama, preskaču obroke ili biraju brza "osvježenja" poput ledenih napitaka i sladoleda, ne razmišljajući kako takve navike utiču na organizam.
O tome kako zapravo treba izgledati zdr...
ovo nikako ne radite prije
Bakterije se šire brže nego što mislite: Oprez pri pripremi piletine
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova navika može napraviti više štete nego koristi i povećati rizik od širenja bakterija po kuhinji.
Naime, voda ne uništava opasne mikroorganizme poput salmonele. Umjesto toga, prilikom pranja kapljice vode...
nutricionisti preporučuju
Ako želite sačuvati bubrege, ove namirnice uvrstite u ishranu
Upravo zato stručnjaci upozoravaju da način ishrane može imati veliki utjecaj na njihovo zdravlje.
Nutricionisti posebno ističu važnost povrća bogatog vitaminima, antioksidansima i vlaknima, jer takve namirnice mogu pomoći organizmu da lak...
