ishrana
savjet stručnjaka
Da li pogrešno pripremate zeleno povrće: Otkrijte zdraviji način
Stručnjaci savjetuju da se ovo povrće kuha na pari kako bi se eliminirali ti negativni učinci.
Naime, kuhanje povrća na pari pomaže u uklanjanju tih štetnih tvari, čime se osigurava maksimalna apsorpcija hranjivih tvari. Špinat, poznat po...
negativne po zdravlje
Pet namirnica koje se ne konzumiraju na prazan želudac
Iako možda ne razmišljamo o tome, neke uobičajene navike koje prakticiramo odmah nakon buđenja mogu imati negativne posljedice po naše tijelo i raspoloženje.
Jedna od najčešćih navika je pijenje kafe na prazan želudac. Iako nas kafa može k...
pogađa milione ljudi
Znate li da možete smanjiti hroničnu bol jednostavnom promjenom ishrane?
Međutim, šta ako upravljanje bolom može biti jednostavno kao promjena onoga što jedete? Nova istraživanja sugerišu da usvajanje zdrave ishrane može značajno smanjiti intenzitet hronične boli, nudeći pristupačan i povoljan pristup za upravlj...
savjeti stručnjaka
Nizak nivo željeza? Kombinujte ga s ovim vitaminom
Nutricionistica i osnivačica Artah-a, Rhian Stephenson, objašnjava zašto je važno pratiti unos željeza i vitamina C, te daje nekoliko jednostavnih savjeta kako povećati unos oba nutrijenta.
Što se događa kad imamo manjak željeza?
"Glavni...
zdravlje nikad bolje!
Chlorella: Moćna alga koja čuva zdravlje mozga, srca i jetre
Poznata po svojim hranjivim svojstvima, ova alga bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno djeluju na cjelokupno zdravlje. Nedavno istraživanje, objavljeno u Journal of Food Science, potvrdilo je sve njene blagodati...
bez grižnje savjesti
Nikad niste bili siti duže: Grickalice koje zaista djeluju!
Bademi s tamnom čokoladom
Savršena kombinacija za ljubitelje slatkog. Bademi preliveni tamnom čokoladom pružaju zdrave masti, vlakna i biljne proteine.
Ova grickalica će zadovoljiti vašu želju za slatkim, dok antioksidansi u tamnoj čokola...
zdravstveni benefiti
Mršanje uz popularnu banana dijetu: Zašto ova voćna ishrana djeluje?
Ovaj dijetalni plan temelji se na konzumiranju banana, voća koje je bogato vlaknima, kalijem i drugim važnim nutrijentima. Dijeta se ne sastoji isključivo od banana, ali ovo voće igra ključnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne mase i podrža...
donosimo recept
Zaštitite se od prehlada: Sok od mandarina jača imunitet u samo nekoliko dana!
Priprema je jednostavna, a možete ga prilagoditi prema vlastitim željama.
Sastojci za sok od mandarina:
1 kg mandarina
2 l vode
0,5 kg šećera
1 kašika limunske kiseline (10 g)
Priprema:
Očistite ih od kore, izrežite na komadi...
da li ste znali?
Ako previše često jedete ribu možete da se otrujete
Glavni razlog zbog kojeg doktori savjetuju trudnicama da izbjegnu morske plodove u ishrani je prisustvo teških metala, posebno žive.
To je zato što živa može oštetiti mozak u razvoju ljudskih fetusa. Ovo može dovesti do neuroloških problem...
novi trend
Zaboravite na zelenu salatu – crvena salata je nova hrana koju morate probati!
Gurmane je osvojila bogatstvom antioksidansa, vitamina i minerala, a njen orašasti okus i hrskava tekstura savršeno upotpunjuju svaki obrok. Salata postavlja nova pravila zdrave ishrane.
Obogaćena vitaminima B, C i E, te mineralima poput k...
Koče u mršanju
Pet vrsta suhog voća koje dodaju kilograme
Kada je cilj mršavljenje, važno je obratiti pažnju na vrstu voća koje jedeš, jer određene vrste suhog voća mogu dodati mnogo više kalorija nego što se očekuje. Evo nekoliko sušenih plodova koje bi bilo bolje izbjegavati, posebno ako pokušav...
trosatna dijeta
Jedi svakih 3 sata i gubi kilograme: Mršanje bez odricanja ili još jedan trend?
Prema autoru dijete, prvi obrok treba pojesti unutar sat vremena od buđenja, a zatim nastaviti jesti svaka tri sata, s posljednjim obrokom najmanje tri sata prije spavanja. U prvih 14 dana moguće je izgubiti do 2,5 kg, a kasnije oko kilogra...
riješite vječne gladi
Stalno ste gladni? Otkrijte što vam tijelo pokušava reći!
Bez obzira na to koliko pojedete, osjećate li stalnu glad, razlog možda leži u vašim navikama ili ishrani. Razumijevanje uzroka tog stanja može vam pomoći da poduzmete konkretne korake za njegovu kontrolu. Donosimo pet najčešćih razloga zaš...
smanjuje kilograme
Cimet: Tajna mršanja i oštrijeg pamćenja
Cimet se sve više povezuje s ubrzavanjem procesa mršanja, poboljšanjem pamćenja, pa čak i smanjenjem nivoa šećera u krvi. Ovaj začin je prepun antioksidansa i ima protuupalna svojstva koja mogu imati pozitivan uticaj na cjelokupno zdravlje....
Šta smijete jesti?
Ultraprerađena hrana: Koje proizvode možete povremeno jesti bez brige za zdravlje?
Stručnjaci napominju da postoje proizvodi koji mogu biti dio uravnotežene prehrane, pod uslovom da ih konzumiramo s oprezom i u umjerenim količinama.
Integralni hljeb: Kvaliteta je ključ
Integralni khljeb nudi značajne zdravstvene prednos...
čuvena supa od gljiva
Tegobe nakon prejedanja? Imamo recept za brzi reset!
Međutim, oporavak je moguć. Sve što trebate je prilagoditi ishranu i uspostaviti zdrave navike koje će vam pomoći da se ponovno osjećate energično.
Prvi korak prema oporavku je smanjenje količine hrane, ali i odabir nutritivno bogatih nami...
Brojne zdravstvene prednosti
Zašto špinat treba biti na vašem tanjiru svaki dan?
Ova jednostavna, ali nutritivno bogata biljka može učiniti čuda za vaše zdravlje.
Zašto bi špinat trebao biti na vrhu vaše liste svakodnevnih obroka?
Pomaže u održavanju krvnog pritiska
Nitrati koje špinat sadrži mogu značajno pomoći u o...
video
Sarajevska tržnica: Italija i Meksiko spajaju okuse s BiH – Biftek 50 KM, sok od dunje 7 KM!
Dok šetate kroz štandove, osjetite mirise sušenog mesa, svježe pripremljenog ajvara i domaćih sireva, a trgovci vas s ljubavlju uče tajnama svojih proizvoda, često i na način koji vas vraća u prošlost. Posjetili smo ovu gradsku tržnicu kako...
'Keto gripa'
Keto dijeta opasna? Evo šta se stvarno dešava s vašim tijelom!
S naglaskom na vrlo nizak unos ugljikohidrata i visok unos masti, mnogi je biraju kao put prema bržem mršavljenju. No, sve veći broj ljudi pita se: je li keto dijeta zaista zdrava?
Šta se dešava u tijelu?
Keto dijeta temelji se na stanju...
očuvanje zdravlja
Želite ostati zdravi: Male promjene, veliki rezultati
Ovdje su neki korisni savjeti koje nutricionisti preporučuju za poboljšanje zdravlja:
Izbjegavajte kafu nakon podneva
Kofein može ostati u organizmu do deset sati, pa konzumiranje kave poslijepodne može ometati san. Za bolji san, ograniči...
