ishrana
Problem mnogih
Prema savjetima dijetetičarki: Ove dvije namirnice su korisne za nadutost i probavne tegobe
Maline
Maline su pune dijetalnih vlakana, stoga su odlično voće za konzumaciju za sve one koji pate od nadutosti i probavnih smetnji. Bogate su topivim i netopivim vlaknima te pomažu u poticanju redovnog pražnjenja crijeva i podržavaju zdr...
Jeste li je probali?
Ova manje poznata superhrana može smanjiti rizik od dijabetesa i pretilosti
Sada je studija otkrila još jednu potencijalnu superhranu za koju naučnici kažu da bi mogla pomoći u zaštiti od dijabetesa i pretilosti. Prema istraživanjima, pasji trn, koji se nalazi u nekoliko dijelova svijeta, bogat je prirodnim antioks...
Po preporuci nutricionista
Ovo su četiri napitka za jačanje imuniteta i duži život
Nutricionistica Krutika Nanavati otkrila je četiri napitka za jačanje imuniteta koji također doprinose općem blagostanju i potencijalno produžuju naš život.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj nije samo ukusno i blago kofeinsko piće, već donosi i br...
Obratite pažnju
Ovo su namirnice i napici koje treba izbjegavati prije vježbanja
Najbolja užina prije treninga je kombinacija ugljenih hidrata i proteina, a jedan od predloga je banana i malo putera od kikirikija sa krekerima.
Odgovarajuća hrana i piće i pravilan obrok prije treninga veoma su važni jer zbog neadekvatni...
Zdravlje
Pet strategija za poboljšanje imuniteta djece
Jačanju imunog sistema možete pridonijeti primjenom nekoliko savjeta stručnjaka i tako osigurati zaštitu od raznih mikroba koji negativno utiču na zdravlje djeteta.
Unos tekućine
Pobrinite se da vaše dijete unosi dovoljnu količinu tekućin...
Nova studija
Ljudi u gradovima polako gube sposobnost da vare biljke
Naučnici istražuju da li broj mikroba koji mogu da razgrađuju biljna vlakna opadaju zbog načina ishrane.
Uprkos tome što su voće i povrće ključan dio čovječje ishrane, naučnici sve bolje razumiju kako naša tijela razlažu najrasprostranjeni...
Najvažniji obrok
Preskakanje doručka može povećati šanse za razvoj ozbiljnih zdravstvenih problema
Američko udruženje za srce objavilo je studiju provedenu na 20.000 odraslih osoba prosječne dobi od 49 godina u SAD-u. Sudionici i njihove prehrambene navike proučavani su od osam do 17 godina, a rezultati su prilično iznenađujući.
Pokazal...
Čuvajte zdravlje
Nutricionisti otkrili koja hrana je najgora za probavu
Nijedna od ovih namirnica vam neće štetiti ako ih jedete povremeno i umjereno, ali gastroenterolozi, ljekari koji su specijalizovani za održavanje zdravih crijeva i probavnog trakta, otkrili su koje namirnice treba izbjegavati.
Proteinske...
Savjeti
Kada treba izbjegavati jesti jabuke
Kada je najgore vrijeme jesti jabuku?
Prednosti konzumiranja jabuka
- Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomažu da duže ostanete siti i sprečavaju da se prejedate. Takođe vam pomaže da održite zdrav sistem za varenje.
- Bogata...
Ishrana
Hrana koja smanjuje holesterol
Povišene masnoće u krvi (kolesterol i trigliceridi) predstavljaju jedan od glavnih rizičnih čimbenika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, no možete ih smanjiti promjenom životnih navika. Uz promjenu ishrane, prestanak pušenja, redovno vjež...
Ono smo što jedemo
Riječ stručnjaka: Ova hrana je ključna za zdravlje mozga
Neke namirnice, poput sjemenki suncokreta i cjelovitih žitarica, imaju za mozak veće dobrobiti od drugih. No, postoji određena grupa namirnica za koju nutricionistica i neuronaučnica s Harvarda dr Uma Naidoo tvrdi da je ključna za zdrav moz...
Korisne informacije
Pet namirnica s probioticima koje podržavaju zdravlje crijeva
Luk
Poznat po snažnom ukusu i mirisu, luk sadrži inulin, kao i vrstu ugenih hidrata koji se naziva fruktooligosaharidi ili FOS. Ovaj oblik ugljenih hidrata može da se koristi kao niskokalorična alternativa šećeru kada se ekstrahira iz hran...
Smanjuje nadimanje
Kakav je uticaj lovorovog lista na tijelo kada ga koristimo u prehrani?
Zimzeleno stablo lovora karakteristično je za Mediteran, a njegovi listovi neizostavan su začin u raznim umacima, varivima, čorbama i gulašima... Upotrebljavaju se njegovi svježi i suvi listovi. U kombinaciji sa majčinom dušicom, odličan je...
Zdrave navike
Nutricionista otkriva koje namirnice su dobre za lijepu i zdravu kožu
Njen način ishrane nije restriktivan, a temelji se prije svega na raznovrsnosti, dok je fokus najčešće na proteinima.
"Sve što radimo da bismo poboljšali zdravlje kože, utiče na cjelokupno zdravlje organizma", otkriva Hanvej.
Dženifer Han...
Oni igraju ključnu ulogu
Za zdravije bubrege, izbjegavajte ove namirnice
Međutim, neodgovarajući način života, koji uključuje nezdrav izbor hrane, može ozbiljno štetiti zdravlju i pravilnom funkcionisanju bubrega.
Zato odvojite nekoliko minuta da se setite koje namirnice treba odmah da prestanete da jedete ili...
Igra ključnu ulogu
Kako prehrambene navike majke utiču na proces dojenja?
Hranjive tvari u majčinom mlijeku
Majčino mlijeko je optimalna hrana za novorođenče jer sadrži sve potrebne hranjive tvari za zdrav rast i razvoj. Prehrambene navike majke imaju izravan utjecaj na sastav majčinog mlijeka. Konzumacija razno...
Umjerenost je ključna
5 vrlo zdravih namirnica koje, ako se konzumiraju u prekomjernim količinama, mogu biti štetne
Postoji obiman popis izuzetno zdrave hrane. Međutim, kod nekih super-namirnica važi slično pravilo kao kod lijekova - treba ih konzumirati samo u "pravoj dozi", jer prekomjerna upotreba može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Zdravstve...
Pomaže u mnogim stanjina
Čarobna moć maline: Ojačajte imuni sistem i smirite nervozu prirodnim putem
Malina spada u jagodičasto voće, raste kao višegodišnji grm sa sitnim, crvenim i sočnim plodovima slatkog ukusa. Svjež plod koristi se tokom ljeta, a smrznut i konzerviran tokom cijele godine. Ovo crveno voće sadrži značajnu količinu antiok...
Korisni savjeti
Evo kako da snizite holesterol
Nisu sve vrste holesterola jednake, budući da ih dvije vrste proteina prenose u stanice i iz njih.
Lipoprotein niske gustoće (LDL), poznat i kao "loš" holesterol, doprinosi nakupljanju masnoća u arterijama, što može rezultirati bolestima s...
Dr. Nuhić za Čuvajzdravlje.ba
Aspekt prejedanja, "hajde da se ne baca", nas uništava
Mjesec je to koji nudi priliku za povezivanje sa vlastitim duhom, ali i brigom o tijelu.
Mjesec dana u kojima se vjernici odriču hrane i pića od zore do zalaska sunca zahtijeva trud, snagu volje ali i znanje: šta jesti, koliko i kada, šta...
