ishrana
Vrijedi pokušati
Riješite se želje za nikotinom pomoću ove hrane
Dakle, ako volite uživati u cigareti uz kafu, ali se želite riješiti te navike, postoji nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći u obuzdavanju žudnje.
Stručnjaci organizacije Go Smoke Free sastavili su popis najboljih namirnica koje će va...
Lako se priprema
Ako želite da smršate pijte ovaj napitak
Ukoliko želite da smršate, napitak koji će vam pomoći je voda od korijandera. Ovaj napitak je veoma lako pripremiti, a u nastavku vam otkrivamo postupak.
Korijander je odličan za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Prepun je ant...
Za metaboličku učinkovitost
Liječnik otkriva dva suplementa koja mogu ubrzati metabolizam
Kada se kombinuji s uravnoteženom prehranom i redovnom tjelovježbom, ti dodaci mogu pomoći u optimizaciji metabolizma i općenitog zdravlja. Doktor Kubanych Takyrbashev istakao je dvije izvrsne opcije.
1. Ekstrakt zelenog čaja
Ekstrakt zel...
Za cirkadijalni ritam
Ovo je najbolje vrijeme za doručak
"Za mršavljenje je najbolje ne jesti kasno uveče. Povremeni post može pomoći u tome. Cilj da završite s jelom do 17 ili 18 sati može biti vrlo koristan", kaže kardiologinja dr Merry Brunch za Parade.
Dr Brunch otkrila je da svaki dan doruč...
Naučnici otkrili
Ove namirnice smanjuju nivo stresa
Zbog toga su neki irski naučnici odlučili da vide da li psihobiotička ishrana, dizajnirana da promoviše zdravlje crijeva, takođe može imati pozitivan uticaj na naše mentalno blagostanje.
Zasniva se na relaciji crijeva i mozga tako što daje...
Brojne prednosti
Ubrzajte metabolizam pomoću pet začina koji tope salo sa stomaka
Kurkuma
To je začin koji zagrijava organizam i ubrzava metabolizam. Kurkuma također ima svojstva koja pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Možete ga dodati direktno jelima, a možete ga koristiti i kao dodatak čaju ili mlijeku.
Cimet...
Dobro je znati
Reumatolog otkrio kakav doručak pogoduje zdravlju kostiju
"Ishrana može da igra značajnu ulogu u poboljšanju zdravlja zglobova. Mnogi moji pacijenti primjetili su značajno poboljšanje upale nakon što su promijenili neke navike i počeli da se zdravije hrane", kaže reumatolog Džejms Topilov.
Kako d...
Sadrže etilen
Izbjegavajte držati banane pored drugih namirnica: Otkrijte gdje ih nikako ne smijete staviti
Naučnica Brittany Lewis za CNN je podijelila savjete kako produžiti svježinu omiljenih namirnica i spriječiti njihovo prerano kvarenje. Tako ćete ne samo očuvati svoje zdravlje, već i smanjiti bacanje hrane.
"Puno hrane završi u otpadu jer...
Prema istraživanjima
Prehrambeni režim koji smanjuje šanse za nastanak raka i srčanih oboljenja
Nakon više od dvadeset godina istraživanja, nova analiza pokazuje da vegetarijanska, veganska i lakto-vegetarijanska prehrana značajno smanjuju rizik od razvoja raka, bolesti srca i prerane smrti od kardiovaskularnih oboljenja.
Dr. Angelo...
Među njima i kurkuma
Začini koji su korisni za zdravlje mozga i mogu unaprijediti koncentraciju
1. Kurkuma
Ova svijetložuta začina, često korištena u indijskoj kuhinji, bogata je spojem zvanim kurkumin. Kurkumin je poznat po svojim snažnim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, ali istraživanja pokazuju da također može poboljšat...
Konzumirajte ih često
Ovo su dva superzdrava saveznika za srce
Bogato je vlaknima i čak može doprinijeti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i crijeva. Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u poboljšanju kvaliteta sna.
Kupine
Kad je riječ o potpori zdravlju srca i smanjenju niv...
Superhrana
Evo zašto biste pistacije trebali češće jesti
Za zdravo srce
Pistacije su prava blagodat za vaše srce. Bogate antioksidansima kao što su beta-karoten i gama-tokoferol (oblik vitamina E), ovi orašasti plodovi pomažu u snižavanju holesterola i krvnog pritiska, smanjujući rizik od srčani...
Izvanredne prednosti
Otkrijte moć zdravih masti: Ključ za zdravlje tijela i mozga
Avokado je jedna od najpoznatijih superhrana koja obiluje zdravim mastima. Nije samo ukusan dodatak salatama ili sendvičima, već je i izvor mononezasićenih masti koje su korisne za srce i mozak.
Maslinovo ulje je često nazivano "tečnim zla...
ZA PUNI POTENCIJAL
Prehrambeni savjeti za djecu sportiste: Energija prije i oporavak poslije treninga
Prije treninga: Gorivo za snagu
Prije nego što započnu s treningom, djeca trebaju osigurati gorivo koje će im pružiti energiju i izdržljivost tokom aktivnosti. Idealno je da obrok bude bogat ugljikohidratima koji se sporije oslobađaju, pop...
Autoimuna bolest
Kako se hraniti s psorijazom: Savjeti za bolju kontrolu simptoma
Iako prehrana sama po sebi neće izliječiti psorijazu, zdrava prehrana može pružiti podršku u kontroli simptoma i poboljšanju općeg zdravlja kože.
Šta jesti?
Omega-3 masne kiseline
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama poput ribe (losos,...
Odlične opcije
Top deset izvora proteina biljnog porijekla
Ipak, stručnjaci u prehrambenoj industriji predviđaju da će tržište biljnih proteina zauzeti gotovo 8% globalnog tržišta proteina do 2030. To je posljedica rastućeg broja opcija i sve veće dostupnosti biljnih proizvoda u trgovinama i restor...
Isprobajte
Ove sezonske namirnice će podići imunitet na najviši nivo
Cvekla
Sa cveklom ste se vjerovatno upoznali još u djetinjstvu, kada ste je gledali sa prezirom, bilo da se nalazila u čorbi ili salati. Međutim, sada ćete je vjerovatno obožavati, jer sadrži vitamine C, B, PP i E, kao i veliku količinu gv...
Evo i koje
Povrće s visokim sadržajem željeza, savršeno za vegetarijance i vegane
Meso i drugi životinjski proizvodi su bogati izvori gvožđa, što izaziva zabrinutost zbog nedostatka željeza kod ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske i veganske ishrane.
Postoji nekoliko izvora željeza u ishrani koji mogu zadovoljiti va...
Ključne informacije
Evo šta trebate znati o bezglutenskim proizvodima
Bezglutenska ishrana podrazumijeva izbjegavanje hrane koja sadrži gluten, proteinski spoj koji se nalazi u pšenici, ječmu, raži i njihovim derivatima. Ova ishrana je ključna za osobe koje boluju od celijakije, autoimune bolesti koja uzrokuj...
Živi zdravo
Da li je zdravo konzumirati sjemenke lubenice?
Naime, ako pojedete sjemenku lubenice, trebali biste biti dobro u potpunosti. Zapravo, mogli biste ostvariti neke zdravstvene prednosti. Autor knjige "Up Your Veggies: Flexitarian Recipes for the Whole Family" Toby Amidor objasnio je razlik...
