ishrana
ovako se hrani
Tajna Halandove forme? Njegov dnevni jelovnik izazvao je brojne reakcije
Dok se govori o njegovim golovima i rekordima, veliku pažnju privlači i način života kojim održava vrhunsku fizičku spremu.
Norveški napadač već godinama ističe da vjeruje kako kvalitetna prehrana igra ključnu ulogu u njegovim nastupima. N...
pedijatri imaju odgovor
Planirate djetetu dati sladoled? Ovo je dob kada ga stručnjaci preporučuju
Iako ne postoje strogo određena pravila, stručnjaci savjetuju da se sladoled ne uvodi u ishranu prije prvog rođendana. U tom periodu prehrana bi se trebala temeljiti na prirodnim i nutritivno vrijednim namirnicama, dok bi proizvode s dodati...
utiče na organizam
Prije ili poslije doručka? Evo kada je najbolje popiti prvu jutarnju kafu
Da li je bolje popiti je prije doručka ili nakon obroka, zavisi od vašeg zdravlja, navika i osjetljivosti na kofein.
Kafa popijena na prazan stomak brže se apsorbira, zbog čega može pružiti brži osjećaj budnosti, poboljšati koncentraciju i...
Jednostavne promjene
Šta jesti ako imate psorijazu? Ove namirnice mogu pomoći u ublažavanju simptoma
Iako pravilna prehrana ne može izliječiti ovo stanje, odabir određenih namirnica može pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Psorijaza nastaje kada imuni sistem ubrza stvaranje novih ćelija kože, zbog čega se pojavljuju zadebljane...
značajan utjecaj
Holesterol možete držati pod kontrolom i prije spavanja: Ove navike prave razliku
Stručnjaci ističu da i večernje navike mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca, jer utiču na san, nivo fizičke aktivnosti i prehrambene izbore narednog dana.
Iako nijedna navika sama po sebi neće donijeti trenutne rezultate, njihova r...
česta pojava
Borite se sa strijama? Stručnjaci savjetuju da krenete od ishrane i njege kože
Iako ih nije moguće potpuno ukloniti prirodnim metodama, pravilna njega kože i uravnotežena ishrana mogu pomoći da postanu manje uočljive.
Jedan od najvažnijih koraka je redovna hidratacija kože. Prirodna ulja, poput bademovog, kokosovog,...
Za srce, imunitet i organizam
Kuhani paradajz krije iznenađujuću prednost koju mnogi ne znaju
Ipak, stručnjaci ističu da termička obrada može povećati iskoristivost jednog od njegovih najvažnijih sastojaka, zbog čega kuhani paradajz u pojedinim slučajevima ima prednost.
Svježe povrće i dalje je važan dio uravnotežene prehrane jer o...
budite oprezni
Ove dvije namirnice nemojte podgrijavati: Mogu predstavljati rizik za zdravlje
Iako se većina jela može bez problema podgrijati ako su pravilno čuvana, postoje izuzeci kod kojih je potreban dodatni oprez.
Najveći rizik često nije samo podgrijavanje, već način na koji je hrana skladištena nakon pripreme. Ako jelo pred...
Izbjegavajte ih
Ovih pet vrsta hrane mogu povećati rizik od raka debelog crijeva
Broj oboljelih među osobama mlađim od 50 godina raste već decenijama, što se sve češće dovodi u vezu sa savremenim zapadnim načinom ishrane. Dobra vijest je da se veliki broj slučajeva raka debelog crijeva može spriječiti promjenama u ishra...
pravo osvježenje
Ljetna supernamirnica koju mnogi potcjenjuju: Evo zašto biste trebali češće jesti dinju
Osim što je slatka i sočna, ovo sezonsko voće donosi brojne koristi za organizam zahvaljujući bogatom sastavu vitamina, minerala i antioksidansa.
Čak oko 90 posto dinje čini voda, zbog čega je odličan saveznik u održavanju hidratacije kada...
zdrave navike
Kardiolozi izdvojili 5 namirnica koje bi svaki muškarac trebao jesti što češće
Kardiolozi posebno izdvajaju pet namirnica koje bi se trebale što češće naći na jelovniku jer mogu doprinijeti očuvanju zdravlja srca, krvnih sudova i cijelog organizma.
Masna riba
Losos, sardine, pastrmka i druge masne vrste ribe bogate...
obratite pažnju
Prije ovog uzrasta bebi ne biste smjeli davati kravlje mlijeko: Rizici su ozbiljni
Iako se nekada vjerovalo da se ono može davati već nakon uvođenja dohrane, današnje preporuke pedijatara i nutricionista znatno su drugačije.
Stručnjaci ističu da se kravlje mlijeko ne preporučuje bebama prije navršene prve godine života....
Koje je povrće bolji izbor?
Ljetna salata krije moćnu kombinaciju: Evo zašto biste trebali jesti i paradajz i krastavac
Upravo zato se paradajz i krastavac gotovo uvijek nađu na tanjiru kao nezaobilazan dio ljetnih obroka.
Obje namirnice sadrže oko 95 posto vode, zbog čega se smatraju odličnim izborom za održavanje hidratacije tokom toplih dana. Međutim, st...
Užurban tempo života
Zašto vas stomak muči poslije jela?
Stres i svakodnevna užurbanost mogu imati značajan uticaj na rad probavnog sistema.
Kada smo izloženi pritisku i napetosti, posljedice ne osjeća samo naš um već i probavni trakt. Neredovni obroci, ubrzan tempo života i svakodnevni stres če...
bez večernjih obroka
Šta se dešava tijelu kada mjesec dana ne jedete nakon 18 sati? Rezultati bi vas mogli iznenaditi
Riječ je o obliku vremenski ograničene prehrane, poznatom i kao „time-restricted eating“ (TRE), koji podrazumijeva da se svi dnevni obroci unesu unutar određenog vremenskog perioda. Stručnjaci ističu da vrijeme kada jedemo može imati važnu...
najbolji izbor
Želite zdravije srce? Stručnjaci kažu da ovu ribu vrijedi jesti barem dva puta sedmično
Među njima se posebno izdvaja losos, riba koju kardiolozi često preporučuju zbog njenog povoljnog utjecaja na nivo holesterola i cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Kardiologinje dr. Heather Johnson i dr. Nina Radford ističu da...
hidratacija je bitna
Ove namirnice pomažu tijelu da lakše podnese ljetne vrućine
Osim dovoljno vode, određene namirnice mogu pomoći da se osjećate svježije i lakše podnesete visoke temperature.
Voće i povrće s visokim udjelom vode posebno su korisni u ovom periodu. Lubenica, dinja, krastavac i paradajz osvježavaju orga...
obratite pažnju
Mnogi ga zamrznu i zaborave: Evo koliko dugo meso zaista može stajati u zamrzivaču
Ipak, iako niske temperature usporavaju kvarenje, to ne znači da meso može neograničeno dugo ostati u zamrzivaču bez promjene kvaliteta.
Stručnjaci ističu da se okus, tekstura i nutritivna vrijednost mesa s vremenom mogu pogoršati, čak i k...
najpopularnije voće
Banane nisu samo za energiju: Evo kako mogu utjecati na pamćenje i koncentraciju
Iako se najčešće povezuju s energijom i kalijem, stručnjaci za prehranu ističu da ovo voće sadrži niz hranjivih tvari koje mogu podržati kognitivne funkcije i pomoći u smanjenju upalnih procesa povezanih sa starenjem mozga.
Nutricionistica...
ozbiljan utjecaj
Istraživanje sa Harvarda: Ova vrsta hrane povezana je s većim rizikom od demencije
Novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Harvard pokazalo je da osobe koje unose veće količine ultraprerađene hrane imaju znatno veći rizik od razvoja demencije.
Rezultati, objavljeni u časopisu American Journal of Public Health, ukazuju...
