ishrana
slatka zimnica
Kompot od trešanja: Sačuvajte ljeto u staklenkama!
Iako su slatke, ne treba ih izbjegavati jer nude mnoge zdravstvene koristi.
Za uživanje u njihovom okusu tokom cijele godine, tu je jednostavan recept za kompot od trešanja koji možete pripremiti kod kuće.
Zanimljivo je da čak i peteljke...
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Prema njegovim riječima, neprikladna ishrana može ubrzati starenje, oštetiti kožu i skratiti životni vijek.
Prepečena hrana
Previše pečena hrana, posebno meso i slanina, sadrži heterocikličke amine koji mogu uzrokovati rak i ubrzati stare...
Oprezno s ljutom hranom
Ljuti pomagači: Ovo su namirnice koje jačaju vaš imunitet, ali s oprezom!
Bogate su vitaminima, mineralima i ljekovitim spojevima koji pozitivno utiču na naše zdravlje. Međutim, treba ih konzumirati s oprezom jer njihovi efekti na organizam mogu biti vrlo snažni.
Hren: Detoksikacija i snaga imuniteta
Hren je bo...
Ne spavate dovoljno?
Zašto vaš Imunitet slabi? Genetika nije kriva
U današnjem moru savjeta o zdravoj ishrani, važno je znati šta zaista treba jesti kako bismo ojačali svoj imunološki sistem i smanjili rizik od bolesti.
Nutricionisti ističu da je ključ u raznovrsnosti.
Zamislite tanjir kao paletu boja –...
pun vitamina
Ovaj začin stavljamo u razna jela, a ne znamo da je čisti eliksir za zdravlje
Korijander, začinska biljka koju neki vole, a drugi izbjegavaju zbog njenog specifičnog okusa, krije brojne zdravstvene dobrobiti. Stručnjaci ističu da bi ova biljka trebala postati redovit dio prehrane zbog svog blagotvornog djelovanja na...
neprijatelj zdravlja
Zašto ne morate 'izbaciti' šećer iz ishrane?
Nema sumnje da mi kao nacija konzumiramo više od preporučene količine šećera, prema najnovijim podacima vlade. Odluka da se smanji unos slatkiša, čokolade i keksa sigurno nije loša stvar. Također, šećer se može nalaziti na neočekivanim mjes...
nije najbolja opcija
Najlošiji izbori za doručak: Šta nikako ne smijete jesti ujutro?
Američki gastroenterolog, dr. Saurabh Sethi, na svom TikTok profilu koji prati više od 476.000 korisnika, podijelio je popis pet najnezdravijih namirnica koje nikako ne biste smjeli birati za doručak.
Ove namirnice mogu imati dugoročne neg...
Oporavak bez muke
Napitak koji ne biste očekivali: Šta jesti nakon treninga za bolji rast mišića?
Pravilna ishrana igra veliku ulogu u tom procesu. Donosimo tri jednostavna, ali moćna savjeta koja će vam pomoći da ubrzate oporavak i postignete bolje rezultate.
Proteini i ugljikohidrati: Savršen par za obnovu mišića
Nakon vježbanja, va...
oprezno
Voće koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer može vrtoglavo skočiti od samo jedne porcije
Iako mnoge vrste voća mogu biti dio uravnotežene prehrane, neke od njih mogu izazvati nagli porast šećera u krvi, što nije idealno za dijabetičare. Da biste izbjegli potencijalne probleme, važno je znati koje voće je najbolje uključiti u sv...
Potvrdila nauka
Agencija za hranu i lijekove promijenila stav o jajima: Šta to znači za roditelje?
Naime, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) nedavno je promijenila svoje smjernice o hrani s visokim udjelom masti, uključujući jaja, čime je uklonjena njihova loša reputacija iz prošlih decenija. Stručnjaci sada ističu da su jaja it...
umjerena konzumacija
Istraživanje: Konzumacija sira može smanjiti rizik od apneje u snu
Istraživači su analizirali podatke 400.000 sudionika iz britanske UK Biobanke i finskog FinnGen projekta kako bi istražili efekte ishrane na apneju u snu. Rezultati su pokazali da ljudi koji redovno konzumiraju sir imaju čak 28 posto manji...
novo istraživanje
Povećavaju li lijekovi za spavanje rizik od demencije?
Iako nisu svi lijekovi jednako problematični, studije pokazuju da čak i povremeno korištenje ovih lijekova može povećati rizik od kognitivnih smetnji. Međutim, važno je napomenuti da korelacija ne znači nužno i uzrok, a mnogi stručnjaci ist...
Obratite pažnju
Nutricionisti tvrde da dvije vrste hljeba usporavaju metabolizam
Mnogi od nas smatraju da je hljeb nužan i zdravi izvor energije, ali postoje vrste koje mogu usporiti naš metabolizam i ometati ciljeve mršavljenja.
Bijeli - klasičan, ali štetan
Jedan od najpoznatijih krivaca za usporavanje metabolizma j...
promijenite navike
Potvrdili stručnjaci: Ovo je najzdravija dijeta za 2025. godinu!
Za lakši odabir najboljih dijeta, U.S. News & World Report svake godine rangira prehrambene planove koji se smatraju najzdravijima. U izvještaju za 2025. godinu navode kako je "za dugoročno održavanje zdrave težine i prehrambenih navika, po...
zdravije rješenje
Ovo su najbolje namirnice protiv nadutosti: Šta pomože, a šta uzrokuje plinove?
Ovaj simptom može nastati iz različitih razloga, prvenstveno povezanih s probavnim procesima, načinom prehrane i funkcionalnošću crijeva.
Iako nadutost može biti privremena i proći sama od sebe, često se javlja nakon obroka, zbog čega može...
zdrave navike
Najjednostavnija dijeta ikada: Pravila koja možete usvojiti za tri minute!
Međutim, američki porodični ljekar i stručnjak za životne stilove, dr. Tamaan Osbourne-Roberts, predstavlja jednostavnu dijetu čija pravila možete usvojiti u tri minute.
Za ovu dijetu potrebno je samo malo planiranja – sve se svodi na podj...
Dijetni perfekcionizam
Patite li od ortoreksije?
Pojam je skovao američki ljekar Steven Bratman, a danas se naziva i "dijetnim perfekcionizmom". Osobe s ortoreksijom često imaju izrazito restriktivan pristup prehrani, izbjegavajući brojne vrste hrane koje smatraju nezdravima, a to može do...
tri najbolja jela
Zdrava jela za djecu: Nutricionistica donosi kreativne ideje
Zato ne treba olako shvaćati dječju prehranu, već pronaći način kako da se djeci usade zdrave navike.
Muffini od jaja
Muffini od jaja su brzo jelo za djecu u koje ćete lako zamaskirati povrće.
Sastojci:
5 jaja crvena paprika (narezan...
Životna navika
Ovaj režim ishrane umanjuje mogućnost dobijanja raka
Promjene u ishrani mogu poboljšati naše cjelokupno blagostanje, kaže Nichole, poznata na TikToku kao @oncology.nutrition. rd.
U viralnoj objavi, stručnjakinja za ishranu koja smanjuje mogućnost od raka ističe prednosti jedne jednostavne pr...
Zdravlje u svakom zalogaju
Zdrav i ukusan desert: Mandarine punjene slatkom kremom
S malo truda, možete stvoriti sofisticirani desert koji je i hranjiv i ukusan – idealan za praznične proslave ili opuštena okupljanja.
U nastavku donosimo recept koji je za kratko vrijeme postao viralni hit na društvenim mrežama, a što je...
