ishrana
Korisne informacije
Pet namirnica s probioticima koje podržavaju zdravlje crijeva
Luk
Poznat po snažnom ukusu i mirisu, luk sadrži inulin, kao i vrstu ugenih hidrata koji se naziva fruktooligosaharidi ili FOS. Ovaj oblik ugljenih hidrata može da se koristi kao niskokalorična alternativa šećeru kada se ekstrahira iz hran...
Smanjuje nadimanje
Kakav je uticaj lovorovog lista na tijelo kada ga koristimo u prehrani?
Zimzeleno stablo lovora karakteristično je za Mediteran, a njegovi listovi neizostavan su začin u raznim umacima, varivima, čorbama i gulašima... Upotrebljavaju se njegovi svježi i suvi listovi. U kombinaciji sa majčinom dušicom, odličan je...
Zdrave navike
Nutricionista otkriva koje namirnice su dobre za lijepu i zdravu kožu
Njen način ishrane nije restriktivan, a temelji se prije svega na raznovrsnosti, dok je fokus najčešće na proteinima.
"Sve što radimo da bismo poboljšali zdravlje kože, utiče na cjelokupno zdravlje organizma", otkriva Hanvej.
Dženifer Han...
Oni igraju ključnu ulogu
Za zdravije bubrege, izbjegavajte ove namirnice
Međutim, neodgovarajući način života, koji uključuje nezdrav izbor hrane, može ozbiljno štetiti zdravlju i pravilnom funkcionisanju bubrega.
Zato odvojite nekoliko minuta da se setite koje namirnice treba odmah da prestanete da jedete ili...
Igra ključnu ulogu
Kako prehrambene navike majke utiču na proces dojenja?
Hranjive tvari u majčinom mlijeku
Majčino mlijeko je optimalna hrana za novorođenče jer sadrži sve potrebne hranjive tvari za zdrav rast i razvoj. Prehrambene navike majke imaju izravan utjecaj na sastav majčinog mlijeka. Konzumacija razno...
Umjerenost je ključna
5 vrlo zdravih namirnica koje, ako se konzumiraju u prekomjernim količinama, mogu biti štetne
Postoji obiman popis izuzetno zdrave hrane. Međutim, kod nekih super-namirnica važi slično pravilo kao kod lijekova - treba ih konzumirati samo u "pravoj dozi", jer prekomjerna upotreba može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Zdravstve...
Pomaže u mnogim stanjina
Čarobna moć maline: Ojačajte imuni sistem i smirite nervozu prirodnim putem
Malina spada u jagodičasto voće, raste kao višegodišnji grm sa sitnim, crvenim i sočnim plodovima slatkog ukusa. Svjež plod koristi se tokom ljeta, a smrznut i konzerviran tokom cijele godine. Ovo crveno voće sadrži značajnu količinu antiok...
Korisni savjeti
Evo kako da snizite holesterol
Nisu sve vrste holesterola jednake, budući da ih dvije vrste proteina prenose u stanice i iz njih.
Lipoprotein niske gustoće (LDL), poznat i kao "loš" holesterol, doprinosi nakupljanju masnoća u arterijama, što može rezultirati bolestima s...
Dr. Nuhić za Čuvajzdravlje.ba
Aspekt prejedanja, "hajde da se ne baca", nas uništava
Mjesec je to koji nudi priliku za povezivanje sa vlastitim duhom, ali i brigom o tijelu.
Mjesec dana u kojima se vjernici odriču hrane i pića od zore do zalaska sunca zahtijeva trud, snagu volje ali i znanje: šta jesti, koliko i kada, šta...
Jeste li znali?
Vitiligo traži posebne vitamine, a evo i koje
Jaki stresovi i naravno naslijedni faktori također mogu biti uzročnici nastanka vitiliga. Ono što je kod ishrane i vitiliga važno napomenuti jeste da ne postoji posebna grupa namirnica koja liječi ovo dermatološko oboljenje, ali određenim n...
Ostanite zdravi
Zdrave navike koje će vas razbuditi
Ostanite aktivni
Fizička aktivnost ima snažan uticaj na našu energiju. Redovno vježbanje potiče proizvodnju endorfina, poznatih kao hormoni sreće, te poboljšava cirkulaciju krvi. Razmatranje uključivanja jednostavnih vježbi poput brze šetn...
Ishrana
Koji je sir najzdraviji?
Rane studije potvrdile su vezu između visokog unosa zasićenih masti iz mliječnih proizvoda i većeg rizika od srčanih bolesti. No, punomasni mliječni proizvodi možda nisu tako nezdravi kao što se mislilo, prema novijim istraživanjima. Pregle...
Prirodni lijek za dijabetes
Ovih 5 biljaka koristi se u narodnoj medicini za prirodno snižavanje šećera u krvi
Najčešći oblik dijabetisa je dijabetes tip 2 i javlja se kod 90 % oboljelih. Nekada se zvao “dijabetes odraslih”, ali danas je sve češći kod djece. Ovaj oblik dijabetesa se razvija polako i osoba ga može imati godinama prije nego sazna dija...
Prema istraživanjima
Ove namirnice mogu poboljšati raspoloženje
Dobra ishrana podržava proizvodnju hormona sreće, poput serotonina, koji može poboljšati mentalno zdravlje. Ovo je popis pet najboljih namirnica koje mogu doprinijeti poboljšanju mentalnog zdravlja.
1. Orašasti plodovi
Svi orašasti plodov...
Zdravi okusi
Kulinarski užitak u službi zdravog života
Raznolikost na tanjiru
Pripremite obroke koji su bogati različitim bojama, okusima i teksturama. Raznolikost voća, povrća, orašastih plodova i integralnih žitarica ne samo da čini obrok zanimljivijim, već i osigurava različite hranjive tva...
Ishranom do zdravlja
Ovim namirnicama očistite organizam od nikotina
Ako ste prestali da pušite ili ste strastveni pušač, najbrži način da oslobodite svoje tijelo nikotina je da uključite ove namirnice u svoj meni.
Špinat
Folna kiselina je veoma važna za procese koji se odvijaju u tijelu, ali takođe pomaže...
Smanjuje znakove starenja
Parktikovanje povremenog posta može biti korisno za zdravlje
Iako se na prvi pogled čini zahtjevnim, ključno je za zdravlje organizma osigurati dovoljnu količinu hrane. Prema istraživanju Univerziteta Južne Kalifornije (USC) objavljenom u februaru u časopisu Nature Communications, naučnici tvrde da...
Užurbanost života
Četiri najgora jutarnja pića koja uzrokuju nadimanje
Od zaslađenih kafa i čajeva do voćnih sokova i energetskih napitaka, ovi napici nude brzu energiju koja može biti primamljiva za one koji traže ugodan početak jutra. Međutim, bitno je biti svjestan potencijalnih nedostataka povezanih s konz...
Korisni savjeti
Kardiohirurg dijeli pet ideja za večeru kojima ćemo srce održati zdravim
Kada biramo što ćemo večerati, važno je imati na umu koje namirnice mogu pomoći u održavanju zdravlja srca.
Prehrana s visokim udjelom zasićenih masti, soli i šećera može povećati rizik od srčanih bolesti. Najbolje je usredotočiti se na cj...
Evo i zašto
Nutricionisti tvrde: Ne bismo trebali jesti iza 20 sati
Probavni problemi
Metabolizam se obično usporava u večernjim satima, što može uticati na efikasnost probave, naglašava nutricionistica. Unos u kasnim noćnim satima, može rezultirati usporenim procesom razgradnje hrane, potencijalno izaziva...
