ishrana
Novo istraživanje
Zdrava biljna ishrana smanjuje rizik od apneje u snu
Dijeta bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama i orašastim plodovima smanjuje rizik od ovog iscrpljujućeg i potencijalno opasnog stanja, pokazalo je istraživanje.
Nasuprot tome, utvrđeno je da ljudi koji jedu nezdravu ishranu i uglav...
Pet zdravih rutina
Promijenite svoje prehrambene navike i podstaknite svoj metabolizam
Uvrstite proteine u svaki obrok i užinu
Uzimanje obroka i užina obogaćenih proteinima može povećati broj kalorija koje vaše tijelo troši čak i u mirujućem stanju, budući da se proces varenja proteina povezuje sa dodatnim kalorijskim sagori...
Sjajna riba
Naučno dokazano: Losos smanjuje holesterol
Naučnici sa Univerziteta Colorado nedavno su istakli otkriće četiri ključna jedinjenja u ribi koja imaju potencijal da smanje nivo lošeg holesterola, masne supstance odgovorne za oštećenje krvnih sudova i povećanje rizika od srčanog i mo...
Sve popularniji
Povremeni post brzo topi kilograme
"Tokom godina prikupljeno je mnogo podataka koji pokrivaju više aspekata kako povremeni post utiče na tijelo. Jedan od ključnih zaključaka je da se povremeni post mora kombinovati sa upravljanjem kalorijama da bi bilo kakav gubitak težine b...
Živi zdravo
Konzumiranje do 10 obroka dnevno moglo bi pridonijeti mršavljenju
Osobe koje imaju želučane probleme, poput žgaravice, gastropareze ili nadutosti, mogu smanjiti te simptome jedući više puta dnevno, ali u manjim dozama, kaže nutricionistica Lindsey DeSoto.
Manje porcije pri jedenju, od šest do deset obrok...
Ishrana
Tri najčešće pogreške u prehrani koje su krivci za nadutost i lošu probavu
Međutim, ponekad možemo osjetiti iritaciju u crijevima čak i kada se pravilno hranimo.
Prema zdravstvenim stručnjacima, to se događa kada napravimo određene pogreške tijekom jela. Stručnjakinja za zdravlje crijeva, dr. Dimple Jangda, na sv...
Istraživanje
Ishrana bogata vlaknima može pomoći kod rješavanja zdravstvenih problema mnogih ljudi
Kako prenosi Eating Well, naučnici su koristili podatke prikupljene u sklopu Nacionalnog istraživanja zdravlja i prehrane Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku od 2011. do 2020. godine.
U konačnu analizu bilo je uključeno više od 15...
Recept za dijetu
Žena tvrdi da je uz ovo jelo smršala 45 kilograma
Jedna žena tvrdi da je uz pomoć jednog jela smršavjela 45 kilograma.
Mama Mayra Wendolyne velika je ljubiteljica hrane koja svoje jednostavne i ukusne recepte dijeli na društvenim mrežama, a zdrava prehrana također može biti ukusna.
U ned...
Domaća verzija
Zdravija verzija užine: Isprobajte recept za pileću paštetu
Možete je pripremiti na jednostavan način. Potrebni su vam sljedeći sastojci:
kašičica maslaca
glavica crvenog luka
650 grama očišćenih pilećih zabataka
tri češnja bijelog luka
so
100 ml bijelog vina
prstohvat mljevene crvene paprike...
Probavni sistem
Jednostavna navika tokom jela izuzetno je važna za zdravlje crijeva
Dijetetičarka Megan Rossi, koju nazivaju kraljicom zdravih crijeva, za HuffPost kaže da je važno unijeti 30 različitih namirnica biljnog porijekla tokom sedmice.
"Te namirnice bi trebale dolaziti iz izvora kao što su cjelovite žitarice, or...
Hrana kao lijek
Doktor otkrio koje vrste voća pomažu kod problema sa zatvorom
Kako bi si olakšali, isprobavaju različite metode, a jedan je doktor istaknuo da postoje dvije voćke koje pomažu s ovim problemom, piše Index.
Kako prenosi HuffPost, dr. Karan Rajan otkrio je koje voće trebaju jesti ljudi koji pate od zatv...
Čuvajte zdravlje
Sa ovim čajevima u domu na dobrom ste putu ka zdravlju
Iako mnogi ljudi piju čajeve samo kada su bolesni, zapravo bi to trebalo da rade mnogo češće.
Čajevi mogu da poboljšaju opšte zdravlje, ali i pomognu sa svakodnevnim tegobama.
Nutricionistkinja Amanda Rošio otkrila je koje to čajeve tre...
Zdravo i efikasno
Najbolje zamjene za kafu sjajnog ukusa
Zbog toga treba razmisliti o zdravoj promjeni jutarnjeg napitka.
Mnogi ne mogu da zamisle početak radnog dana bez kafe, kupuju je za ponijeti, često piju u kancelariji, ali i ukoliko se nalaze sa nekim u kafiću.
Odlazak na kafu je svojev...
Prerađeno najskuplje
Zdrava prehrana dostupna svima, samo treba donijeti odluku
Vrećica chia sjemenke, podsjetila je ona, nije skuplja od vrećice čipsa, a može se koristiti dva mjeseca u različitim pudinzima i drugoj hrani, a da ne govorimo o njezinim nutrativnim svojstvima.
Autorica spomenute knjige je u povodu ciklu...
Zdrava hrana
Je li zdravo jesti jaja svaki dan?
No, neki tvrde da postoje mogući zdravstveni rizici povezani sa svakodnevnim konzumiranjem jaja. Nutricionistica Kellyann Petrucci navela je faktore koje trebamo uzeti u obzir prije nego što razbijemo jaje za doručak.
Osim mesa i ribe, jaj...
Ako ne vježbate redovno
Bez ovog povrća, teško da ćete se riješiti trbušnog sala
Ne postoji loše povrće. Naravno, možete promijeniti nutritivnu vrijednost povrća ako ga pržite u dubokom ulju, ali u svojoj biti povrće ostaje nutritivno gusta hrana bogata antioksidansima koja zaslužuje biti prisutna u svakom obroku.
Opće...
Vitalni aspekt
Jednostavne prehrambene navike koje pomažu održavanju zdravlja
Iako često prioritet dajemo tjelovježbi, prehrana je vitalni aspekt koji se ne smije zanemariti. Ideja zdrave prehrane često asocira na neukusna jela koja nas ostavljaju neispunjenima, prenosi Index.
Međutim, usvajanje rutine zdrave prehra...
Ovo su neke
Ključne životne navike zbog kojih se živi duže
U nastojanju ostvarenja tog cilja mnogi će posegnuti za proizvodima koji navodno garantuju duži život, bolje zdravlje i mlađi izgled. No je li to doista dobar put do dužeg života?
I dok je procijenjenih 25 posto dugovječnosti određeno naši...
Prevencija
Loše životne navike koje su pogubne za naš organizam
Postoji više uzroka pada imuniteta, od loše ishrane, nedovoljno sna i hidratacije, ali generalno životnog stila koji nije dobar za organizam. Obratite pažnju na to svakodnevno kako biste ojačali imunitet.
Koji su uzroci pada imuniteta? U j...
Ishrana
Šta znači kada jedemo brzo ili sporo?
Nova studija objavljena na BMJ Open-u otkriva da ljudi koji jedu sporo imaju tendenciju da imaju manju težinu. I činilo se da im je usporavanje brzine jedenja tokom godina pomoglo da smršave.
Jedete li brzo, ne samo da otežavate probavu ve...
