Hrono ishrana: Nije bitno koliko nego šta i kada jedemo

U središtu ovog koncepta nalazi se jednostavna, ali snažna ideja: nije važno samo šta jedemo, već i kada to jedemo.

Ovaj režim ishrane podrazumijeva obaveznu dijagnostiku i individualni pristup svakom pojedincu. Na osnovu detaljnih nutritivnih i metaboličkih pregleda, kreiraju se personalizirani planovi ishrane koji prate dnevne hormone i potrebe tijela. Bez prethodne dijagnostike, naročito kod osoba koje već imaju zdravstvene probleme, teško je postići optimalne rezultate.

Hrana kao lijek – a ne neprijatelj

Danas, kada se svakodnevno suočavamo s epidemijama gojaznosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i brojnih drugih hroničnih stanja, često zaboravljamo koliku moć ima ono što svakodnevno unosimo u organizam. Hrana nije više samo gorivo – ona ima moć da liječi, ali i da naruši zdravlje ako se koristi pogrešno.

Hrono ishrana doktorice Ane Gifing, koja se ovim pristupom bavi više od 20 godina, oslanja se na znanstvene osnove iz oblasti endokrinologije, fiziologije, biohemije i nutricionizma. Za razliku od klasičnih dijeta koje se baziraju na brojanju kalorija i vaganju porcija, ovdje je fokus na pravilnom tajmingu obroka, njihovom razmaku i kombinaciji namirnica prema dobu dana.

Upravo zato ovaj program ne iziskuje gladovanje niti naporne režime. Cilj nije kratkoročni gubitak kilograma, već dugoročna ravnoteža u organizmu i prevencija brojnih bolesti.

Hrono ishrana nije kratkotrajna dijeta, već stil života. Njen cilj je da se postigne ravnoteža, kako u ishrani, tako i u zdravlju. Pravilnim odabirom namirnica i poštovanjem ritma tijela, moguće je trajno smanjiti višak kilograma, normalizirati šećer, holesterol i trigliceride, te spriječiti nastanak ozbiljnih bolesti.

Ako tražite promjenu koja ne podrazumijeva gladovanje, brojanje kalorija i stres, hrono ishrana može biti prvi korak prema zdravijem i uravnoteženijem životu.