Probiotici nisu uvijek dobar izbor: Evo kada mogu imati više štete nego koristi

Međutim, iako ih često povezujemo s brojnim zdravstvenim prednostima, istraživanja pokazuju da njihovo korištenje nije uvijek korisno, a kod određenih osoba može predstavljati i rizik.

Mnogi posežu za probioticima nakon uzimanja antibiotika, tokom probavnih tegoba ili jednostavno želeći poboljšati zdravlje crijeva. Ipak, stručnjaci upozoravaju da unos dodatnih bakterija ne mora nužno značiti i zdraviji probavni sistem.

Naime, crijevni mikrobiom predstavlja složen sistem mikroorganizama, a njegovo funkcionisanje razlikuje se od osobe do osobe. Upravo zbog toga isti probiotički preparat ne mora imati jednak učinak kod svih.

Iako se probiotici uglavnom smatraju sigurnim za zdrave osobe, određena istraživanja dovela su u pitanje njihovu univerzalnu korist. Naučnica Suzanne Devkota iz medicinskog centra Cedars-Sinai istaknula je da su istraživanja pokazala kako pojedini probiotički preparati mogu usporiti prirodni oporavak crijevnog mikrobioma nakon upotrebe antibiotika.

Jedno istraživanje iz 2018. godine pokazalo je da se kod osoba koje su uzimale određeni komercijalni probiotik crijevna flora oporavljala sporije nego kod onih koji nisu koristili dodatke prehrani.

Ipak, ovi rezultati ne znače da su svi probiotici štetni nakon antibiotika. Njihov učinak zavisi od bakterijskih sojeva, zdravstvenog stanja i razloga zbog kojeg se koriste. Poseban oprez preporučuje se osobama s oslabljenim imunološkim sistemom, uključujući pojedine pacijente koji se liječe od malignih bolesti.

Kod takvih osoba mikroorganizmi iz probiotičkih preparata u rijetkim slučajevima mogu izazvati ozbiljne infekcije. Dodatno, pojedina istraživanja ukazuju na moguću povezanost korištenja probiotičkih suplemenata s drugačijim odgovorom na imunoterapiju kod pacijenata s melanomom. Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdio njihov stvarni utjecaj na liječenje.

Trudnice također trebaju biti pažljive pri izboru dodataka prehrani. Iako su mnogi probiotici u trudnoći uglavnom dobro podnošljivi, njihova korist nije jednako potvrđena za sva zdravstvena stanja, a pojedina istraživanja otvorila su pitanja o mogućim rizicima. Zbog toga je prije korištenja probiotičkih suplemenata u trudnoći najbolje posavjetovati se s ljekarom.

Stručnjaci sve više naglašavaju važnost raznovrsne prehrane kao jednog od osnovnih načina održavanja zdravog crijevnog mikrobioma. Namirnice bogate vlaknima, poput voća, povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica, pružaju hranjive sastojke koji podržavaju korisne mikroorganizme u crijevima. Fermentisani proizvodi, među kojima su jogurt i kefir, također mogu biti dio uravnotežene prehrane.

Za razliku od probiotičkih kapsula koje sadrže odabrane bakterijske sojeve, raznovrsna prehrana doprinosi stvaranju povoljnih uslova za različite mikroorganizme koji prirodno žive u našem probavnom sistemu. Probiotici mogu biti korisni u određenim situacijama, ali nisu univerzalno rješenje za sve probavne tegobe.