zdravlje
čuvaju srce, mozak i zglobove
Pet jednostavnih aktivnosti koje mijenjaju tijelo i zdravlje bez opreme
vlakna i probava
Namirnice koje mogu pomoći probavi i redovnoj stolici
pravilo 5+2
Kako 7 minuta dnevno može uticati na duži i zdraviji život
Jedan od takvih pristupa poznat je kao pravilo “5+2”, koje se zasniva na vrlo kratkim dnevnim promjenama u načinu života.
Prema riječima ljekara koji popularizuje ovu ideju, riječ je o kombinaciji sitnih poboljšanja u tri ključna područja:...
obratite pažnju
Energetska pića – kratki nalet snage ili zamka za organizam?
Iako se čine kao brzo rješenje za iscrpljenost, njihov uticaj na tijelo je mnogo složeniji.
Kofein djeluje tako što blokira signale umora u mozgu. U normalnim okolnostima, supstanca adenozin se nakuplja tokom dana i šalje tijelu signal da...
Stručnjaci upozoravaju
Život uz saobraćajne ceste može povećati rizik od srčanih bolesti
Stručnjaci upozoravaju da bi se ova vrsta izloženosti trebala posmatrati jednako ozbiljno kao i drugi poznati faktori rizika, poput ishrane, pušenja ili fizičke neaktivnosti.
Život u područjima gdje je saobraćajna buka konstantna može dugo...
Pankreas pod pritiskom
Teška hrana i praznici: Kako prejedanje može ugroziti zdravlje
Ipak, stručnjaci upozoravaju da takvo ponašanje može ozbiljno narušiti zdravlje, posebno kada je u pitanju konzumacija masne i teške hrane u velikim količinama.
Ljekari ističu da naglo prejedanje može opteretiti probavni sistem i dovesti d...
odgovor je u imunitetu
Period kada djeca najlakše obolijevaju: Evo šta svaki roditelj treba znati
Taj tzv. „preneseni imunitet“ pruža bebi početnu sigurnost, ali on nije trajan.
U prvim mjesecima života dijete se oslanja upravo na tu zaštitu, dok njegov vlastiti imunološki sistem tek postepeno počinje da se razvija i jača.
Period kada...
ne izbacujte ga iz ishrane
Mnogi ga izbjegavaju, ali krompir može pomoći pri mršavljenju
Ipak, ako se pravilno priprema i konzumira u umjerenim količinama, može biti koristan dio uravnotežene ishrane i pomoći u procesu mršavljenja.
Zasitna namirnica s malo kalorija
Jedan srednje veliki krompir ne sadrži mnogo kalorija, ali pr...
ozbiljna opasnost
Siguran san bebe: Ovo su stvari koje ne smiju biti u krevetiću
Plišane igračke, mekani jastučići i teške dekice mogu izazvati gušenje, posebno dok dijete ne nauči da samostalno drži glavu i tijelo. Umjesto toga, bebi treba osigurati laganu vreću za spavanje i minimalnu količinu posteljine.
Dekorativni...
dugoročno zdravlje
Ovo su zlatne namirnice za visok holesterol
Visok holesterol predstavlja tihi rizik po zdravlje, jer često ne daje jasne simptome, a može dovesti do ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima. Ipak, uz pravilan izbor namirnica i male promjene u svakodnevnim navikama, moguće je već...
ukusne i zdrave
Koje namirnice su najbogatije zdravim mastima?
Ipak, kasnija istraživanja potvrdila su da je konzumiranje zdravih masti ključno za dobro zdravlje. Ali šta su uopšte zdrave masti i koje namirnice ih sadrže?
Šta su „zdrave masti“?
Postoje različite vrste masti koje se nalaze u hrani. Če...
može pomoći vašem tijelu
Jabukovo sirće: Prirodni saveznik za lakši stomak i bolju probavu
Jedan od njih je jabukovo sirće, proizvod koji se stoljećima koristi u domaćinstvima, a koji u posljednje vrijeme privlači pažnju stručnjaka i ljubitelja zdravog života.
Kako djeluje na probavu?
Jabukovo sirće sadrži prirodnu kiselinu koj...
Zajednička poruka
Drugi Health Fest Sarajevo: "Zdravlje počinje prevencijom, a ne bolnicom"
Skup je okupio predstavnike vlasti, zdravstvenog i obrazovnog sektora, međunarodnih partnera, lokalnih zajednica, nevladinih organizacija i medija, s ciljem jačanja promotivno-preventivnih programa i unaprjeđenja međusektorske saradnje.
U...
kriju ozbiljan rizik
Može izgledati dobro, ali nije sigurno: Koje ostatke hrane treba izbjegavati?
Međutim, stručnjaci upozoravaju da upravo takva rutina može dovesti do neugodnih, pa i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Prema riječima Primrose Freestone sa University of Leicester, ključni problem najčešće nije sama hrana, nego način na k...
kardiolozi tvrde
Popodnevna šetnja može poboljšati zdravlje srca
"Vrlo je važno razumjeti naše dnevne rutine i navike jer utječu na prehranu, tjelesnu aktivnost i mentalno zdravlje", kaže kardiolog dr. Srihari S. Naidu za Parade.
Dodaje i da "navike stvaraju okruženje u kojem živimo, a upravo u tom okru...
zdravlje u čaši
Domaća surutka: Zaboravljeni napitak koji vraća energiju i jača imunitet
Danas, naučna istraživanja potvrđuju da je riječ o pravom prirodnom napitku punom hranjivih tvari.
Ova bistro-žućkasta tečnost sadrži proteine visokog kvaliteta, vitamine, minerale i laktozu, a istovremeno je niskokalorična. Tradicionalno...
Birajmo zdravlje!
Danas Svjetski dan zdravlja, pod sloganom "Zajedno za zdravlje - stanimo uz nauku"
U tom kontekstu, INZ je, u saradnji s Domom zdravlja Zenica, cijeli april posvetio je zdravlju i primarnoj prevenciji.
Poseban fokus je na HPV vakcinaciji kao jednoj od najučinkovitijih mjera zaštite zdravlja djece i mladih. HPV vakcina št...
