zdravlje
pozitivan uticaj
Redovno jedite borovnice i maline – mozak će vam biti zahvalan
Javno objavljeno
Istraživanja pokazala: Viagra može pomoći kod demencije
Dobar saveznik za zdravlje
Jedno voće može pomoći vašem metabolizmu: Promjene su moguće već za tri mjeseca
Alarm za roditelje
Energetski napici nisu za djecu: Evo zašto ih treba izbjegavati
samo 15 minuta dnevno
Vožnja bicikla ima moćan efekat: Evo šta radi vašem mozgu
Jednostavne navike, poput svakodnevne vožnje bicikla, mogu imati snažan učinak i na rad mozga.
Stručnjaci ističu da čak i kratke, ali redovne aktivnosti mogu poboljšati koncentraciju, pamćenje i ukupnu mentalnu jasnoću.
Kako kretanje utič...
koliko zaista znate?
Najčešći mitovi o spolno prenosivim infekcijama u koje mnogi i dalje vjeruju
Pogrešne informacije često stvaraju lažan osjećaj sigurnosti i povećavaju rizik od zaraze, iako se većina tih mitova može lako razjasniti.
Jedna od najčešćih zabluda jeste da kontracepcija štiti od infekcija. Iako metode poput pilula sprje...
prirodno rješenje
Jedan napitak može spriječiti popodnevni pad energije
Taj poznati popodnevni umor pogađa veliki broj ljudi, a uzrok se često krije u načinu ishrane i naglim promjenama nivoa šećera u krvi.
Prema riječima endokrinologinje Eirini Eskander, ono što jedemo i pijemo tokom dana direktno utiče na en...
ključ snage
Koliko težine žena treba dizati u čučnju? Evo šta je realno
Aktivira više mišićnih grupa odjednom – noge, gluteuse i trup – zbog čega se smatra osnovom svakog kvalitetnog treninga.
Ipak, često se postavlja pitanje: koliku težinu bi žena trebala koristiti?
Odgovor nije univerzalan. Snaga u čučnju z...
intimno zdravlje
Ginekolozi upozoravaju na TikTok trend: Kokosovo ulje može biti rizično
Jedan od trendova koji je privukao pažnju na TikToku jeste korištenje kokosovog ulja kao zamjene za lubrikant. Ipak, ginekolozi upozoravaju da takva praksa može imati neželjene posljedice.
Iako je kokosovo ulje poznato po širokoj primjeni...
mnogo više od korova
Biljka koju mnogi gaze, a prava je riznica vitamina i minerala
Jedna od njih je maslačak, biljka koja se pojavljuje već u rano proljeće i koju mnogi nesvjesno zaobilaze ili gaze, iako sadrži brojne korisne nutrijente.
Maslačak je poznat po tome što su gotovo svi njegovi dijelovi upotrebljivi – od kori...
premalo ili previše spavanje
Koliko sna nam zaista treba? Naučnici otkrili zanimljivu vezu s dijabetesom
Naučnici su otkrili da nešto kraći san može biti povezan s boljom regulacijom šećera u krvi i manjim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.
Dijabetes tipa 2 najčešći je oblik ove bolesti i nastaje kada tijelo ne koristi inzulin na pravilan...
nevidljivi oblik
Visokofunkcionalna depresija: Kada spolja sve izgleda u redu, a iznutra nije
Ipak, postoje oblici poteškoća koji se teže prepoznaju, jer osoba naizgled normalno obavlja svakodnevne obaveze. Jedan od njih je takozvana visokofunkcionalna depresija.
Ovaj oblik depresije često prolazi ispod radara jer osobe koje se s n...
sigurnije za sluh
Manje buke, isti rezultat: Tiša muzika u teretani može biti pametniji izbor
Međutim, stručnjaci sve češće upozoravaju da visoka razina buke može predstavljati rizik za sluh, a da pritom ne donosi značajne prednosti kada je riječ o intenzitetu vježbanja.
Prema rezultatima novijeg istraživanja, osobe koje treniraju...
mogući rizici
Trend koji dijeli mišljenja: Da li je ispijanje slane vode dobro za zdravlje?
Zagovornici ovog trenda tvrde da takva kombinacija može pomoći hidrataciji, potaknuti energiju i „probuditi“ organizam na početku dana.
Ideja se temelji na činjenici da je natrij, glavni sastojak kuhinjske soli, jedan od važnih elektrolita...
pedijatri imaju odgovor
Čuvanje majčinog mlijeka: Koliko dugo može stajati i kada ga treba baciti
Jedno od najčešćih odnosi se na pravilno čuvanje izdojenog majčinog mlijeka – posebno kada je riječ o tome koliko dugo može stajati izvan frižidera prije nego što postane nesigurno za bebu.
Stručnjaci ističu da se izdojeno mlijeko može kra...
umor i bolovi
Menstrualni grip: Zašto se pred ciklus osjećamo kao da nas “lomi” prehlada?
Međutim, kod nekih se javljaju znatno intenzivniji simptomi – toliko izraženi da podsjećaju na početak gripe. Upravo se za takvo stanje koristi izraz „menstrualni grip“.
Iako ovaj termin nije zvanična medicinska dijagnoza, opisuje skup teg...
četiri greške
Volite kafu? Ove navike vam potajno kvare energiju i san
Taj trenutak tišine prije obaveza mnogima je omiljeni dio jutra. Ipak, način na koji konzumiramo kafu može značajno utjecati na energiju, koncentraciju i kvalitet sna.
Stručnjaci upozoravaju da nije problem u samoj kafi, već u navikama koj...
svježe povrće
Malo kalorija, mnogo koristi: Rotkvice su idealne za proljetni jelovnik
Iako se često koriste samo kao dodatak salatama, njihova nutritivna vrijednost daleko nadilazi ulogu dekoracije na tanjiru.
Rotkvice su bogate vitaminom C, koji doprinosi jačanju imuniteta i zaštiti ćelija od štetnih uticaja iz okoline. Os...
ne ignorišite ove znakove
Stalno ste umorni? Ovo može biti znak nedostatka vitamina B12
Kada ga nema dovoljno, organizam to može pokazivati kroz različite simptome koji se često razvijaju postepeno i lako se pripišu umoru ili stresu.
U nastavku su znakovi na koje vrijedi obratiti pažnju.
Dugotrajan umor bez jasnog razloga
A...
