zdravlje
Mnogobrojni poremećaji
Kada i kako vaditi spolne hormone? Vrijeme testiranja važno je za tačne rezultate
Laboratorijski nalazi
Manjak željeza: Zašto umor ne prolazi čak ni nakon dovoljno sna?
Dio prehrane
Rasol i dijabetes: Može li kiseli sok od kupusa zaista sniziti šećer u krvi?
Jedna od tvrdnji jeste da pomaže u snižavanju šećera u krvi. Međutim, postoje li naučni dokazi za to i smiju li ga osobe s dijabetesom redovno konzumirati? Rasol nastaje tokom fermentacije kupusa, kada bakterije mliječne kiseline razgrađuju...
Sezonsko voće
Mandarine su omiljeno zimsko voće: Evo zašto ih vrijedi jesti tokom sezone
Osim što su ukusne, sočne i jednostavne za konzumaciju, mandarine su i vrijedan izvor hranjivih tvari koje mogu doprinijeti očuvanju zdravlja tokom hladnijeg dijela godine.
Jedna od njihovih najvećih prednosti je visok sadržaj vitamina C...
Preventivne mjere
Klimatske promjene utiču na naše mentalno zdravlje: Zašto zimi osjećamo više zabrinutosti?
Ekstremne vremenske prilike, neizvjesnost i stalne vijesti o ekološkim problemima mogu utjecati na naše raspoloženje, izazvati stres i pojačati osjećaj zabrinutosti.
Iako je posljedice klimatskih promjena na fizičko zdravlje lakše pratiti,...
Sadrže proteine
Jesu li kuhana jaja dobar izbor za doručak? Evo zašto mogu dugo držati sitost
Posebno su zanimljiva osobama koje žele duže ostati site i izbjeći često posezanje za grickalicama između obroka.
Jedno veće kuhano jaje sadrži približno 78 kalorija i 6,3 grama proteina, uz oko 5,3 grama masti i vrlo malo ugljikohidrata...
Uravnotežena ishrana
Špinat i šećer u krvi: S čim ga je najbolje jesti?
Sadrži malo ugljikohidrata, a bogat je vlaknima koja usporavaju apsorpciju šećera i mogu pomoći u sprečavanju naglih porasta glukoze nakon obroka.
Prema nutricionistima koji su razgovarali za američki magazin Parade, posebno dobar izbor je...
Sadrži selen
Brazilski orah je mala, ali moćna namirnica: Dovoljan je samo jedan do dva dnevno
Posebno se izdvaja po visokom udjelu selena, minerala važnog za normalan rad štitnjače, imunološki sistem i zaštitu ćelija od oksidativnog stresa. Osim toga, sadrži zdrave nezasićene masne kiseline, proteine, vlakna, vitamin E, magnezij i f...
Snižava pritisak
Vrijeme je za salate, a cvekla je jedna od najzdravijih namirnica koju možete dodati na svoj tanjir
Osim što jelima daje lijepu boju i specifičan ukus, poznata je i po brojnim nutritivnim prednostima, posebno kada je riječ o zdravlju srca i krvnih sudova.
Jedna od njenih najvažnijih prednosti jeste visok sadržaj prirodnih nitrata. Orga...
Sadrže vlakna i proteine
Pistacije nisu samo ukusna grickalica: Evo zašto bi ih trebalo češće uvrstiti u prehranu
Ovi mali zeleni orašasti plodovi bogati su hranjivim sastojcima i mogu imati brojne pozitivne učinke na organizam. Osim što sadrže zdrave masti, odličan su izvor proteina, vlakana, vitamina i minerala.
Jedna od njihovih najvećih prednosti...
Uravnotežena ishrana
Bliže se praznici, a s njima i obilniji obroci: Kako se vratiti zdravoj ishrani?
Iako je sasvim u redu uživati u omiljenoj hrani, nakon nekoliko dana opuštenijeg režima mnogi mogu osjetiti nadutost, težinu u stomaku, umor i manjak energije. Zato je važno znati kako se nakon praznika vratiti uravnoteženoj ishrani, bez st...
Pokret i zdravlje
Mislite da više znoja znači bolji trening? Stručnjaci otkrivaju šta se zapravo događa u tijelu
Međutim, stručnjaci upozoravaju da količina znoja nije pokazatelj uspješnosti treninga niti broja potrošenih kalorija. Znojenje je prirodan način na koji tijelo reguliše temperaturu i štiti se od pregrijavanja. Na njegov intenzitet utiču te...
Praktično i nutritivno
Konzervirane namirnice: Zdrav izbor ili nešto što treba izbjegavati?
Ipak, razlika nije tako jednostavna. Konzerviranje omogućava duže čuvanje hrane, a mnoge namirnice i nakon ovog postupka zadržavaju značajan dio hranjivih vrijednosti.
Ipak, tokom termičke obrade može doći do gubitka dijela vitamina osje...
Ozbiljni zdravstveni problemi
Bolovi u leđima tokom noći: Šta ih uzrokuje i kada je potrebno posjetiti liječnika?
Ipak, ponekad mogu ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme. Posebnu pažnju treba obratiti na bol koja redovno budi iz sna, ne prestaje promjenom položaja ili je praćena povišenom temperaturom, gubitkom tjelesne težine, trncima ili sl...
Očuvanje njihove kvalitete
Kako pravilno čuvate lijekove? Kupatilo možda nije najbolje mjesto za njih
Ipak, ono što često zaboravljamo jeste da način čuvanja može utjecati na njihovu kvalitetu i djelotvornost. Vlaga, toplina i direktna sunčeva svjetlost neki su od faktora koji mogu narušiti stabilnost pojedinih lijekova, zbog čega je važno...
Umjereno hladna voda
Hladno tuširanje ima više prednosti nego što mislite
Iako hladna voda mnogima nije prvi izbor, istraživanje provedeno u Švicarskoj pokazalo je da osobe koje su se pridržavale rutine hladnog tuširanja prijavljuju bolje psihičko i fizičko stanje, ali i manje izostanaka s posla zbog bolesti.
Os...
Zdravstvene usluge
Telemedicina: Kako funkcioniše liječenje na daljinu i koje su njene prednosti i nedostaci?
Ovakav način pružanja zdravstvenih usluga postao je posebno popularan tokom pandemije koronavirusa, ali se i danas koristi za različite vrste pregleda, praćenje hroničnih bolesti i razgovore s ljekarima.
Telemedicina može biti korisna u li...
