zdravlje
Već ih imate u kuhinji
Jetra radi bez pauze, a ove namirnice mogu joj pomoći da ostane zdrava
korisne za crijevnu floru
Tri fermentisane namirnice koje vrijedi uvrstiti u jelovnik: Koja je najbolja za vas?
Čuvajte zdravlje
Kako svakodnevno hodanje utječe na zdravlje srca i holesterol?
Ne zahtijeva posebnu opremu niti odlazak u teretanu, a može pomoći u regulaciji masnoća u krvi i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Posebno je korisno osobama koje žele sniziti holesterol i uvesti više kretanja u svakodnevni živ...
Hranjiva namirnica
Kesten je zdrav jesenji zalogaj, ali nije za svakoga: Evo ko treba biti oprezan
Zbog toga mogu biti koristan dio uravnotežene ishrane, ali je važno ne pretjerivati s količinom. Prema podacima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), 100 grama pečenog kestena sadrži oko 245 kalorija, 2,2 grama masti, 53 grama ugljik...
Evo kome može koristiti
Umor, napetost i problemi sa snom: Može li magnezij bisglicinat biti od pomoći?
Potreban je za normalan rad mišića i živčanog sistema, učestvuje u metabolizmu energije i doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Iako ga možemo unositi kroz raznovrsnu prehranu, dodaci magnezija često su izbor osoba koje žele nadopuniti...
Savjet kardiologa
Ova jednostavna popodnevna navika može doprinijeti zdravlju
Upravo u tom dijelu dana stres se može dodatno nagomilati, a dugotrajna napetost može utjecati na krvni pritisak, puls i zdravlje srca.Kardiolog dr. Lars Sondergard ističe da i kratke pauze tokom radnog dana mogu pomoći u ublažavanju stresa...
Na meti kritika
Proteinski proizvodi sve su popularniji među mladima: Mogu li zaista ugroziti zdravlje?
Reklamiraju se kao pomoć pri izgradnji mišića, mršavljenju i zdravijem načinu života, a pojedini proizvodi namijenjeni su čak i djeci. Ipak, postavlja se pitanje da li su ovakvi dodaci ishrani zaista potrebni i može li pretjerivanje s prote...
budite oprezni
Kafa nije za svakoga: Kod osoba sa žučnim kamencima može izazvati bolne tegobe
Dok se njegovo redovno konzumiranje povezuje s određenim koristima za žučnu kesu, kod osoba koje već imaju žučne kamence može izazvati nelagodu, pa čak i bol.
Žučna kesa je mali organ smješten ispod jetre. U njoj se skladišti žuč, tečnost...
šećer u krvi
Ovo voće sadrži prirodni šećer, ali i vrijedne biljne spojeve koji mogu koristiti zdravlju
Razlog su prirodni šećeri koje voće sadrži, ali takav pristup zanemaruje druge važne hranjive materije koje dobijamo njegovom konzumacijom.
Cijeli plodovi, osim prirodnih šećera, sadrže vlakna, vitamine i različite biljne spojeve. Vlakna u...
Svestrano povrće
Bundeva je kraljica oktobra: Pet razloga zbog kojih biste je trebali češće jesti
Bundeva je svestrano povrće koje možete koristiti na mnogo načina. Uživajte u njoj u vidu pirea, može postati osnovni sastojak tople supe, podloga za vašu tjesteninu, a lista se tu ne završava. Bez obzira na to koliko uživate u bundevi, jed...
nije samo dodatak salati
Jedno povrće moglo bi pomoći u regulaciji krvnog pritiska: Jedete li ga dovoljno?
Ako se ne kontroliše, s vremenom može oštetiti krvne sudove i povećati rizik od srčanog i moždanog udara, kao i bolesti bubrega.
Uz redovne kontrole, propisanu terapiju i zdrave životne navike, važnu ulogu ima i ishrana. Među namirnicama k...
posebno je važan
Kraći dani i manje sunca mogu utjecati na zdravlje: Obratite pažnju na ovaj vitamin
Na ove promjene mogu utjecati brojni faktori, a jedan od njih je i smanjena izloženost sunčevoj svjetlosti, koja je važna za stvaranje vitamina D u organizmu.
Vitamin D ima nekoliko važnih uloga u tijelu. Pomaže apsorpciju kalcija i fosfor...
Ovo trebate znati
Koliko brzo gubimo kondiciju kada prestanemo trenirati? Prve promjene počinju prije nego što mislite
Obaveze, umor, povrede i bolesti mogu nas udaljiti od teretane ili omiljene fizičke aktivnosti, ponekad na nekoliko dana, a ponekad i na duži period.
Tada se često javlja isto pitanje: koliko će pauza uticati na našu kondiciju i hoćemo li...
Zdravstveno upozorenje
Sjedenje duže od 25 minuta smanjuje aktivnost mišića: Kratke šetnje mogu pomoći
Rezultati pokazuju da se aktivnost mišića značajno smanjuje kada duže vrijeme ostajemo u istom položaju, dok kratke pauze za kretanje mogu pomoći da mišići ostanu aktivniji.
Istraživanje objavljeno u naučnom časopisu npj Exercise Medicine...
za jačanje imuniteta
Jedete ih čim zahladni, ali znate li koji citrus donosi više koristi vašem organizmu?
Narandža i grejp posebno su popularni zbog sadržaja vitamina C, ali njihove nutritivne vrijednosti ne završavaju na ovom važnom nutrijentu.
Dok narandža donosi više vitamina C i folata, grejp se izdvaja po biljnim spojevima i sadržaju beta...
rizik od smrti
Krvni pritisak vam često varira? Istraživanje na više od 57.000 ljudi otkrilo važnu vezu sa zdravlje
Međutim, naučnici sve više pažnje posvećuju i tome koliko se pritisak mijenja između različitih mjerenja. Novo istraživanje pokazalo je da izraženije oscilacije mogu biti povezane s većim rizikom od smrti, čak i kada se uzmu u obzir prosječ...
zabrinjavajući trend
Visok pritisak, dijabetes i još neki faktori: Zašto moždani udar sve češće pogađa mlađe?
Istraživanje naučnika sa Univerziteta u Sinsinatiju, objavljeno u časopisu Neurology, obuhvatilo je podatke o prvim moždanim udarima kod osoba u dobi od 20 do 54 godine na području šireg Sinsinatija i sjevernog Kentuckyja. Analizirani su sl...
