zdravlje
zdravlje
Namirnice koje treba jesti svakog dana za bolje zdravlje crijeva
Kako biste održali mikrobiom crijeva u najboljem mogućem obliku, od vitalnog je značaja održavati hranljivu ishranu. Mnoge od najboljih namirnica koje su pogodne za varenje koje možete redovno dodavati na tanjir uključuju fermentisanu hranu...
poznate još od antike
Pet najstarijih zdravstvenih tajni za imunitet
Iako je moderna medicina napravila nevjerovatan napredak, neki od najstarijih trikova za imunitet ostaju jednako efikasni i danas. Ove tradicionalne metode, koje se prenose sa generacije na generaciju, zasnovani su na snazi prirode i drevno...
savjeti dermatologa
Kako održati usne hidratiziranim i zdravima?
Suhe usne mogu biti izuzetno neugodne, a često dovode do začaranog kruga pokušaja obnavljanja vlage bez uspjeha. Stručnjaci objašnjavaju zašto su usne sklone isušivanju i nude savjete za njihovu njegu.
Kako održati usne hidratiziranim i nj...
dnevna aktivnost
Kako mikro šetnje mogu pomoći zdravlju?
Doktori već godinama naglašavaju važnost aktivnog kretanja tokom dana. Istraživanja su pokazala da dugo sjedenje povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti i tip 2 dijabetes. Međutim, ideja o dugim...
uravnotežena prehrana
Nutricionisti kažu da ovih šest vrsta voća uvijek trebate kupovati smrznuto
Suprotno uvriježenom mišljenju, zamrznuto voće nije nutritivno inferiorno u odnosu na svježe. Zapravo, mogu biti jednako hranjivi – ako ne i više – od svježeg voća.
Zamrznuto voće se “bere na vrhuncu zrelosti, kada su razine hranjivih tvar...
Niz izazova
Zašto smo najbolesniji kad stigne jesen?
Promjenjive temperature slabe sposobnost našeg tijela da se prilagodi, čineći nas osjetljivijima na infekcije.
Kako jesen odmiče, dani postaju sve kraći i dobijamo sve manje sunčanih sati. Ovo smanjenje izloženosti sunčevoj svjetlosti uvel...
Studija
Kako pomjeranje sata utiče na naš organizam
U noći sa 26. na 27. oktobar, doći će do pomjeranja sata i satovi će biti vraćeni za jedan sat unazad, tačno u 3.00 ujutro. To znači da će ponovo biti 2.00 i da ćete imati dodatni sat sna.
Brojne studije, uključujući i onu čiji je inicijat...
zdravi izbori
Nutricionisti: Tri vrste hrane loše su za zdravlje srca i začepljuju arterije
To je posebno važno kada je riječ o zdravlju srca. Nažalost, istina je da su neka od najukusnijih jela najgora za naš kardiovaskularni sistem, te često dovode do komplikacija poput začepljenih arterija, visokog krvnog pritiska, povećane raz...
istraživanje
Praktikujte nekoliko jednostavnih navika za duži život
Iako postoji obilje informacija o dugovječnosti, poput kuharica, znanstvenih članaka i savjeta dostupnih putem brzih pretraga, količina podataka može biti preplavljujuća.
No, postoje jednostavne navike koje mogu doprinijeti dugovječnosti....
ključ zdravlja
Dijetetičari utvrdili najbolje vrijeme za doručak
Doručak je odavno proglašen za najvažniji obrok u danu i dokazano je da je bolje da ga ne preskačete. Međutim, da li postoji savršeno vrijeme za doručak? Provjeravamo da li je prvi obrok bitan za vaše tijelo. Stručnjaci ne sumnjaju da je vr...
izazovi apetita
Stres i višak kilograma: Na koji način su povezani?
U drugom slučaju, kada nemamo želju da jedemo, radi se o akutnom stresu kratkog trajanja, koji ima tendenciju da izazove gubitak apetita jer mozak usmjerava resurse iz normalnih tjelesnih funkcija, kao što je ishrana, u organske sisteme neo...
za maksimalnu dobrobit
Tri perioda u danu u kojima će šetnja od 10 minuta biti najučinkovitija
Tri ključna trenutka kada su desetominutne najkorisnije za naše tijelo i mozak su ujutro nakon buđenja, nakon ručka i u večernjim satima. A deset minuta, barem u jednome od tih perioda u danu, doista možemo naći.
Jutarnja šetnja, ubrzo nak...
'slatki dar prirode'
Voće koje poboljšava zdravlje crijeva: Bogate vlaknima i vitaminima
Dijetetičarka Natalie Rico ističe:
"Obje vrste voća su dobre za nas. Redovno ih jedem i dajem svojoj djeci", prenosi EatingWell. I borovnice i maline sadrže vlakna, antioksidante i vitamin C, sve sa vrlo malo kalorija. "Oko 125 grama malin...
dr. Danijela Petrović Popadić
Menopauza, izazovi i promjene u životu svake žene
To je normalan dio procesa starenja ženskog organizma, a posljedica je smanjenja koncentracije ženskih spolnih hormona u tijelu. Posljednja menstruacija je menopauza, to je i završetak reproduktivne sposobnosti žene. Ukoliko žena godinu dan...
Breast Cancer Now
Šest skrivenih znakova raka dojke
Prema dobrotvornoj organizaciji "Breast Cancer Now", prvi znak na koju bi trebalo obratiti pažnju je izgled kože, posebno ako se pojave udubljenja ili nabori, koji izgledaju kao kora narandže.
Drugi znak je promjena boje, odnosno ako koža...
esencijalni mineral
Zdravstvene prednosti cinka za žene
Potrebno je samo malo cinka da bi se uživalo u njegovim blagotvornim efektima, ali nedostatak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Zdravstvene prednosti cinka za žene: Cink obavlja važne funkcije
Preporučena dnevna doza cinka...
Čuvajte zdravlje
Otkrivene opasne supstance u vodi za piće, izazivaju rak bubrega i testista
Britanski i kineski istraživači analizirali su uzorke vode za 10 različitih tipova PFAS hemikalija. Per- i polifluoralkil supstance (PFAS) su grupa sintetičkih hemikalija koju čine više od 5.000 različitih supstanci, a koje se proizvode i k...
menstrualno zdravlje
Znakovi zdrave menstruacije: Što treba znati svaka žena
Le’Nise Brothers je nutricionistička terapeutkinja i učiteljica joge, specijalizirana za podršku ženama s problemima vezanim za menstrualni ciklus, bolne mjesečnice i hormonalnu ravnotežu. Posvetila je karijeru edukaciji o poboljšanju menst...
njega kože
Dermatolog upozorava na propuste koje mnogi od nas prave
Kako korištenje losiona za tijelo može da sačuva našu kožu zaštićenom. Generalno, uputstva za nanošenje losiona za tijelo su prilično jednostavna.
– Preporučujem svakodnevnu upotrebu losiona za tijelo. Ako ste se nedavno istuširali, najbol...
prehrana
Zdravi doručak za školu: Kako treba izgledati?
Iako slatkiše i razne grickalice često tretiramo kao hranu za djecu, zapravo djeci treba što manje prerađene hrane, šećera i pojačivača okusa. Problem je kada im želimo ponuditi svježe povrće i voće koje odbijaju jer nije tako ukusno kao sl...
