zdravlje
ključ za zdravlje i razvoj
Prednosti svakodnevne šetnje za djecu
S obzirom na sveprisutnu sjedilačku aktivnost koju uzrokuje prekomjerno korištenje elektroničkih uređaja, hodanje postaje odlična polazna tačka za prevenciju takvih navika i za usmjeravanje djece prema zdravijem načinu života.
Borba protiv...
Nekroza tkiva
Stručnjaci upozoravaju: Ne smijete dugo šetati ako imate ovu bolest!
PAD je ozbiljno stanje koje uključuje sužavanje arterija u nogama, smanjujući protok krvi i izazivajući bol, grčeve i umor prilikom kretanja.
Dok umjereno hodanje može biti korisno za zdravlje i poticanje cirkulacije, prekomjerno naprezanj...
Metabolički odgovori organizma
Zašto osjećamo hladnoću kad postimo?
Osjećaj hladnoće tokom posta uglavnom je posljedica smanjenog unosa kalorija, smanjenog bazalnog metabolizma i promjena u cirkulaciji te hormonalnih prilagodbi.
Evo kako taj proces izgleda:
1. Smanjenje unosa kalorija i bazalnog metaboliz...
bez posljedica
Promijenite samo ovo u ishrani i kilogrami sami spadaju - za pet dana!
Plan se temelji na uravnoteženoj ishrani, bogatoj vlaknima, proteinima i zdravim mastima, dok je istovremeno siromašan kalorijama i brzim ugljikohidratima.
Dan 1: Početak s voćem i povrćem
Za početak, usmjerite se na obrok bogat povrćem i...
farmaceuti upozoravaju
Ova greška roditelja produžava prehladu kod djece
Kihanje, curenje i začepljen nos česti su problemi koji prate prehladu i viroze, a mnogi roditelji traže brza rješenja kako bi olakšali disanje svom djetetu. Iako se sprejevi za nos često koriste za smanjenje simptoma začepljenosti, farmace...
moguće predvidjeti
Možda vas 7 dana dijeli do moždanog udara: Prepoznajte ove simptome!
Znakovi koji upućuju na moždani udar često su očigledni, ali postoje i manje uočljive promjene koje se mogu pojaviti sedam dana prije nego što dođe do ozbiljnog incidenta. Stručnjaci upozoravaju na dva neobična simptoma koji mogu ukazivati...
pionirska tehnika
Doktori vratili čula mirisa i ukusa pacijentima sa produženom koronom
Operacijom, koja "pokreće" oporavak čula mirisa kod pacijenata, koji su ga izgubili kao posljedicu oboljevanja od korone, proširuju se nosni disajni putevi kako bi podstakao njihov oporavak, prenio je Gardijan.
Prema podacima Svjetske zdra...
hrana za mozak
Zdrava ishrana za mentalnu oštrinu: Najbolje namirnice za tvoj mozak
Pravilna ishrana može poboljšati pamćenje, koncentraciju i emocionalno stanje, dok istovremeno smanjuje rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.
Evo nekoliko namirnica koje možete uvrstiti u svoju ish...
brzo zasiti
Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
Priprema se od kukuruznog griza i ne sadrži gluten, što je čini odličnim izborom za osobe s intolerancijom na gluten. Osim toga, bogata je mineralima poput fosfora, magnezija, cinka, kalija, bakra i selena, koji su ključni za pravilno funkc...
ukusno i zdravo
Prirodni lijekovi za jetru: Sokovi i namirnice koje podstiču njen rad
Dijetetičarka Ivana Đurović je za portal Krstarica govorila koje prirodne sokove i ljekovite namirnice najviše podržavaju zdravlje jetre, i evo njenih preporuka.
Na prvom mjestu, Ivana izdvaja sok od mrkve ili rendanu mrkvu, koja je posebn...
naučno dokazano
Pet koraka za manji rizik od razvoja raka
Rak je složena bolest s mnogim uzrocima, a ponekad se može pojaviti i bez očitog razloga. Ipak, određene strategije temeljene na naučnim dokazima ipak mogu pomoći u prevenciji raka.
1. Prestanite pušiti i izbjegavajte duhanske proizvode Du...
Posljedice pretilosti
Zašto je opasan čak i mali višak kilograma?
Rizik od zdravstvenih problema počinje već kod manjeg viška kilograma, a povećava se s rastućom pretilošću.
Posljedice pretilosti – osam zdravstvenih problema
Bolesti srca i krvnih žila – Pretilost povećava rizik od visokog krvnog tlaka,...
ishrana ključna
Novo istraživanje: Salo na stomaku može pomoći u očuvanju zdravlja mozga
Previše masti može biti štetno za zdravlje, a novo istraživanje provedeno na Univerzitetu Toho u Japanu pokazuje vezu između visceralne masti i BDNF-a, proteina ključnog za pamćenje, učenje i regulaciju raspoloženja.
Problemi s pamćenjem...
donosimo recept
Imunitet na maksimumu! Sok od paradajza za brzu zaštitu od gripe
Na prvi pogled, jednostavan sok od paradajza može imati impresivne koristi, od poboljšanja srčanog zdravlja do očuvanja lijepe kože. Pitanje je: šta sve može učiniti ovaj sok za vas?
Bogat vitaminima i antioksidansima
Paradajz je pun vita...
Prekomerna konzumacija
Kada omiljeno voće može postati štetno za zdravlje?
Mandarine su mnogima omiljeno citrusno voće, a bogate su vitaminom C, vlaknima i antioksidansima.
Slatkastom ukusu i sočnosti mandarina teško je odoljeti, ali da li ste znali da prekomjerna konzumacija može izazvati negativne posljedice po...
zdrava prehrana
Banane svakodnevno: Kako utječu na vaše tijelo?
Bogate su kalijem, vlaknima i antioksidansima te mogu doprinijeti zdravlju srca, boljoj probavi i smanjenju rizika od kroničnih bolesti.
Povećanje energije
Banane su izvrstan izvor ugljikohidrata koji tijelo koristi kao gorivo za energiju...
rekreacija za vrijeme posta
Šetnja nakon iftara: Jednostavan put do boljeg zdravlja
Neki od glavnih benefita vježbanja nakon iftara uključuju poboljšanje probave, povećanje energije, te održavanje ravnoteže između unosnih kalorija i sagorevanja masti.
Šetnja je uvijek dobar izbor
Lagane vježbe kao što su šetnja, joga ili...
Serijal 'Brzi fit'
VIDEO Razija Mujanović za Čuvajzdravlje.ba: "Život mi je bio poput utakmice koju moram dobiti"
Razgovarali smo otvoreno o njenoj nevjerovatnoj karijeri, upornosti i izazovima koje je savladala kroz sve godine svoje sportske i životne borbe.
O skromnosti i treniranju
Na početku razgovora, osvrnuli smo se na njen status legende. Kako...
Riječ struke
Ukoliko ovo radite samo pet minuta dnevno možete smanjiti rizik od demencije
Srećom, istraživanja pokazuju da određene životne navike mogu da smanje rizik od razvoja demencije, a jedna od ključnih mjera je fizička aktivnost.
Novo istraživanje sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health pokazalo je da samo 35...
imate ga u kuhinji
Superhrana koju svi zanemarujemo, a mogla bi drastično promijeniti vaše zdravlje
Ova prirodna slastica nudi brojne zdravstvene prednosti koje se ne smiju zanemariti.
Svakodnevna konzumacija male količine meda može donijeti iznenađujuće dobrobiti za vaše tijelo, od poboljšanja imunološkog sistema do poboljšanja probave....
