zdravlje
Kako doživjeti stotu
Želite živjeti 100 godina? Ove tri namirnice trebate jesti svaki dan
Ne postoji čarobna pilula za stotu, ali uvođenjem nekoliko jednostavnih namirnica u svoju prehranu možete značajno povećati šanse za dug i zdrav život. Evo tri koje bi svakako trebale biti na vašoj listi:
Povrće – prirodni borac protiv sta...
saznajte
Zvučne kupke: Mogu li pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti?
Ova metoda postizanja mentalnog mira sve više dobija na popularnosti zbog svojih umirujućih efekata. Ali šta su zapravo zvučne kupke i mogu li zaista pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti? Saznajte u nastavku.
Šta je zvučna kupka?
Prem...
Opasni LDL
Šta se dešava sa vašim tijelom kada imate visok holesterol?
Dobar holesterol, poznat kao lipoprotein visoke gustine (HDL), pomaže u transportu lošeg holesterola iz arterija do jetre, gde se loš holesterol razgrađuje i na kraju uklanja iz tijela. S druge strane, loš holesterol, poznat kao lipoprotein...
Govor tijela
Zašto je važno slušati intuiciju?
Iako smo skloni slušati um, tijelo ima svoje jasne načine komunikacije koje, ako ih ignorišemo, često dovode do nesporazuma ili grešaka.
Svima nam je poznat osjećaj kada nastavimo raditi nešto, iako tijelo šalje jasne signale da je vrijeme...
muška menopauza
Muškarci protiv andropauze: Šutnja o problemu koji pogađa milione
Ovaj endokrinološki poremećaj postaje sve češći s godinama i može uzrokovati brojne fizičke, psihološke i seksualne simptome. Iako se slični procesi javljaju u ženskoj menopauzi, kod muškaraca su promjene postepene, a simptomi često ostaju...
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Unos ovog vitamina koristan je tijekom cijele godine, ali posebice tijekom zimskih mjeseci kada smo češće bolesni, koža nam puca od hladnoće, i skloniji smo upalama. Kako prenosi portal Eating Well, preporučeni dnevni unos vitamina C iznosi...
STRUČNJACI UPOZORAVAJU
Najveće greške koje pravimo kada pravimo čaj
Stručnjaci upozoravaju da ljudi često griješe prilikom pripreme čaja , što može umanjiti njegovu korist.
Od vremena namakanja, vrste posude do kvaliteta vode, svaki detalj utječe na to da li će čaj pružiti najbolje što biljka može ponuditi...
zdrava namirnica
Jabukovo sirće: Skrivena prednost koju mnogi ne znaju
Osim toga, mnogi ga koriste za njegu kože, ali prema mišljenju popularnog doktora Erica Berga, jabukovo sirće ima još jednu skrivenu prednost koja je manje poznata.
Na svom YouTube kanalu, dr. Berg objašnjava kako jabukovo sirće pomaže u o...
Plan zdravlja
Zdravstveni izazovi 2025.: Koraci koje ne smijete ignorisati
Ako niste obavili redovne zdravstvene preglede, pravo je vrijeme da to učinite. Redovni pregledi, poput sistematskog pregleda kod ljekara opće prakse, osnovni su za prevenciju bolesti. Također, važno je provjeriti krvnu sliku i obaviti spec...
tri najbolja jela
Zdrava jela za djecu: Nutricionistica donosi kreativne ideje
Zato ne treba olako shvaćati dječju prehranu, već pronaći način kako da se djeci usade zdrave navike.
Muffini od jaja
Muffini od jaja su brzo jelo za djecu u koje ćete lako zamaskirati povrće.
Sastojci:
5 jaja crvena paprika (narezan...
Štiti srce, mozak i jetru
Piperin iz crnog papra: Protuupalni eliksir za zdravlje i dugovječnost
Dolazi iz sušenih bobica biljke Piper nigrum, koja potječe iz južne Indije, a svoj naziv ‘kralj začina’ zaslužuje zbog svojih brojnih korisnih svojstava.
U drevnoj ayurvedskoj medicini crni papar se koristi već hiljadama godina, a razlog l...
duži i zdraviji život
Prestanak pušenja na sedam dana može dodati dan života
To je više od dosadašnjih procjena koje sugeriraju da svaka cigareta skraćuje život pušača za 11 minuta. Procjene stručnjaka, koje ukazuju da svaka cigareta u prosjeku dovodi do 20 minuta gubitka života za oba spola, temelje se na najnoviji...
omiljena jutarnja rutina
Je li loše za zdravlje dodavati mlijeko u kafu?
Kafa je bogata polifenolima, antioksidansima koji podržavaju zdravlje crijevnog mikrobioma i stanica. Međutim, kad se dodaju mliječni proizvodi poput mlijeka, vrhnja ili maslaca, polifenoli se vežu za proteine u mlijeku, što smanjuje njihov...
Odmorite glasnice
Ne krivite samo promahu: 10 uzroka grlobolje i kako ih spriječiti
Iako su takvi uvjeti mogući uzroci, stručnjaci upozoravaju da postoji niz drugih faktora koji također mogu uzrokovati bol i iritaciju u grlu. Dr. Michael Benninger, otorinolaringolog, navodi nekoliko čestih uzroka grlobolje te savjete kako...
izazovno vrijeme
Kako ostati fit tokom zime: 10 savjeta za zdravlje i vitalnost
Hladnoća, kraći dani i ugodnost toplog doma mogu smanjiti vašu motivaciju za vježbanjem. Ipak, redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja i energije, bez obzira na godišnje doba, prenosi ljepotaizdravlje.ba
Savjeti kako osta...
Vitaminska bomba
Započnite 2025. napitkom koji pomlađuje
Ovo nije tipična tema Dobre hrane, ali u stresnoj svakodnevici i s početkom nove godine, svi razmišljamo kako o životnim, tako i o boljim odlukama za svoje tijelo i zdravlje. A kako ove druge uglavnom "idu kroz usta", nije naodmet ponoviti...
Važna prehrambena navika
Kakav doručak jedu najstariji ljudi na svijetu?
Studija objavljena u American Journal of Lifestyle Medicine navodi da je zobena kaša najbolji doručak za dugovječnost.
Ključni dio jutarnje rutine 105-godišnje Marge Jetton, koja je također bila uključena u studiju, bio je doručak sastavlj...
nesanica problem
Savjeti za bolji san: Zdraviji način života za kvalitetan odmor
Ako ste i vi među onima koji se bore sa ovim izazovom, ne brinite – postoje koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali kvalitet sna i lakše zaspali.
Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da konačno imate mirne noći:
1. Postavit...
Zdravstvene zablude
Šest zimskih mitova u koje doktori ne žele da vjerujemo
Iako postoje naučno utemeljeni savjeti poput pranja ruku, vakcinisanja i dovoljno sna, mnogi zimski mitovi i dalje su prisutni.
Zdravstveni stručnjaci za portal Well+Good izdvojili su šest najpoznatijih zimskih mitova o zdravlju u koje bi...
novogodišnji praznici
Prije noćnog izlaska pojedite ovu namirnicu i probudite se bez mamurluka
Novogodišnji praznici su vrijeme kada mnogi uživaju u pokojoj čašici više. Međutim, niko se sutradan ne želi probuditi s mamurlukom i teškom glavoboljom. Doktorica je za Mirror podijelila kako možete izbjeći mamurluk čak i ako ste popili ne...
