ishrana
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
1. Krompir
2. Bijela...
ne mijenja način ishrane
Victoria Beckham već 25 godina slijedi strogu dijetu
Victoria Beckham otkrila je razlog zašto već 25 godina ne mijenja način ishrane. U intervjuu za The Telegraph, modna dizajnerica i bivša članica grupe Spice Girls izjavila je da je njena stroga dijeta rezultat brige za kožu.
Beckham, koja...
ukusno i zdravo
Ova zdrava grickalica je odličan izbor za hladne, zimske dane
Jedna od namirnica koju mnogi vole da jedu kao užinu i grickalicu, dobar je izbor tokom zime. Za Health Shots, nutricionisti su izdvojili kikiriki kao namirnicu koja je odlična zdrava alternativa čokoladama, čipsu i sličnim opcijama.
Kikir...
osjećat ćete se bolje
Glavna stvar koju trebate uraditi nakon prejedanja - osjećat ćete se bolje
Zajednički obroci odličan su način za druženje, ali zbog prejedanja kasnije možete imati problema s osjećajem nadutosti, bolovima, tromosti i sličnim. Međutim, postoji jedna važna stvar koju možete napraviti kako biste se nakon velikog i bo...
ključni za energiju
Devet znakova da ne unosite dovoljno ugljikohidrata
Ugljikohidrati su često nepravedno tretirani kao „loša“ hrana, dok se proteini veličaju. Međutim, ugljikohidrati su ključni za energiju tijela, uključujući mozak i mišiće, prema nutricionistkinji Riyi Lakhani-Kanji. Preporučuje se da složen...
pun pogodak za organizam
Zašto je zdravo konzumirati chia sjemenke?
Naime, chia sjemenke prave su nutritivne bombe, stoga je uvođenje vode upotpunjenje njima u svoju dnevnu rutinu – pun pogodak za vaš organizam.
Chia sjemenke upijaju čak 12 puta više vode od svoje težine, stvarajući svojevrsni gel koji pom...
neobjašnjivo se debljate?
Zdravstveni problemi koji se kriju iza viška kilograma
1.Hipotireoza
Hipotireoza je vrlo česta bolest, osobito kod žena. Često predstavlja posljedicu oštećenja žlijezde nakon upale autoimunog porijekla (tiroiditis).
Hormoni štitne žlijezde regulišu metabolizam. Njihov nedostatak, kao što se v...
Stručnjaci upozoravaju
Skriveni rizik dolazi sa podgrijavanjem hrane u mikrovalnoj
Ipak, stručnjaci upozoravaju na skriveni rizik koji dolazi s podgrijavanjem hrane u plastičnim posudama.
Osim što je praktično, ova navika može ostaviti ozbiljne posljedice na naše zdravlje, posebno zbog kemikalija koje plastika ispušta pr...
nutritivna sila
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
Osim što su ukusna užina i neizostavan dodatak kolačima, bademi su izuzetno ljekoviti i dobri za naše zdravlje.
Kao prava riznica esencijalnih hranljivih materija, snabdjeće nam organizam vitaminom E, moćnim antioksidantima i mineralima: m...
pravilna ishrana
Ove mnogima omiljene namirnice usporavaju metabolizam
Osim toga, pravilna ishrana je veoma važna za pravilno funkcionisanje metabolizma.
Mnogi ljudi su razvili loše navike u ishrani koje usporavaju njihov metabolizam, a samim tim i dovode do debljanja. Grupa nutricionista je za SheFinds izdvo...
zdravstveni benefiti
Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
Svi zdravstveni benefiti brokule: Dobra za zdravlje srca
Ovaj živopisno zeleno povrće ne samo da poboljšava ukus naših jela, već je i prepuno zdravstvenih koristi. Evo zašto bi brokula trebala biti redovna na vašem stolu.
Dobra za zdravlj...
preporuka
Ako imate neko od ovih oboljenja nipošto nemojte da jedete banane
Hranljiva je pa je uvijek preporuka imati jednu pri ruci između obroka i u slučaju da ste na dijeti ili posebnom režimu ishrane. Veoma je dobra za održavanje optimalnog nivoa energije organizma i pozitivno utiče na zdravlje srca.
Neke od p...
teže se održava vitka linija
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane
Ovo je posebno važno kada je riječ o ishrani, jer mnoge dame primjećuju da im u pedesetim godinama više nije tako lako da održe vitku liniju.
Takođe, treba uzeti u obzir i da sa godinama raste rizik od određenih bolesti, pa nam zdrava ishr...
savjeti nutricionista
Nutricionista otkrio greške u ishrani koje svi prave
Kada žele da smršaju, mnogi pokušavaju to da urade slušajući neke popularne savjete.
Proteinska ishrana, izbacivanje pojedinih namirnica iz ishrane, preskakanje večere... samo su neke od stvari koje će mnogi laici preporučiti kao "provjer...
zimske sorte
Tikve koje biste trebali početi odmah jesti: 5 kraljica zimske trpeze
Iako mnogi brinu o sadržaju ugljikohidrata i skroba, zimske tikve su zapravo niske u kalorijama, a bogate su vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima, što ih čini savršenim izborom za zimske obroke.
Zimske tikve nisu samo izvrsta...
Puna je antioksidansa
Omiljena jesenska namirnica jača imunitet i štiti zdravlje
Stručnjaci smatraju da tikva zaslužuje mjesto u našoj prehrani kroz cijelu godinu.
U Sjedinjenim Američkim Državama, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) postavio je tikvu visoko na tablici nutritivne vrijednosti među voćem i pov...
Zdrava hrana
Omiljena grickalica koja čuva mozak
U okviru istraživanja, odrasli srednjih i starijih godina svakodnevno su jeli 57 grama pistacija tokom 12 sedmica.
Rezultat?
Već nakon šest sedmica zabilježeno je povećanje optičke gustine makularnog pigmenta (MPOD), što je važan pokaza...
MOĆNO ZRNO
Spelta je odlična za zdravlje crijeva i metabolizam: Kako najbolje da je uključite u ishranu?
Spelta je stara vrsta pšenice, potekla iz Irana, ali se najčešće gaji u Evropi. Kao drevna žitarica, gaji se istim tehnikama vijekovima. Cijela, ovalna zrna spelte kuhaju se poput žita ili riže. Međutim, najčešće se koristi u obliku brašna,...
Nutricionista otkriva
Kako da poboljšajte vid uz pomoć ishrane?
Da biste poboljšali vid i održali opšte zdravlje očiju, uvođenje određenih hranljivih materija i namirnica u vašu ishranu je od suštinskog značaja - kaže Jasna Vujičić, nutricionista i otkriva koji su to esencijalni nutrijenti za zdravlje o...
Nichole Andrews
Dijetetičarka specijalizovana za onkologiju otkrila kojih 7 namirnica nikad ne jede
U svom TikTok videu iz juna, koji je prikupio 2,9 miliona pregleda, Andrews navela je o kojim je tačno namirnicama riječ, istakavši kako ih ona sama gotovo nikada ne konzumira.
Alkohol
Sve vrste alkohola, uključujući i crno vino, povećava...
