ishrana
Mnoge prednosti
Dijetetičarka objašnjava: Ovo su tri znaka da vam nedostaje vlakana
Možda ćemo prepoznati da ne jedemo dovoljno vlakana kada imamo zatvor, osjećamo glad ubrzo nakon jela ili nam ponestaje energije.
Dakle, kad osjetimo neugodne simptome povezane s probavom, možda ćemo se zapitati trebamo li uzeti dodatak vl...
neurodegenerativni poremećaj
Prevencija Parkinsonove bolesti: Kofein i omega-3 masne kiseline kao prirodni saveznici
Nedavno, nerunaučnik dr. Robert Love je podijelio svoje preporuke, ističući dva ključna dodatka koji mogu pomoći u smanjenju rizika od Parkinsonove bolesti. Ovi dodaci, potkrijepljeni naučnim istraživanjima, nude proaktivni pristup očuvanju...
Savjeti za Bolji San
Evo kako prehrambene navike utiču na kvalitetu sna
Stručnjaci su otkrili da prehrambene navike mogu značajno utjecati na kvalitet vašeg sna, posebno na vrijeme u kojem jedete obroke i grickate.
Istraživanja naglašavaju važnost izbjegavanja obilnih obroka prije spavanja i odabira laganih, z...
Uvrstite ih u ishranu
Ove namirnice brinu o zdravlju probavnog sistema
Jedan od najboljih koraka koji treba poduzeti je dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.
Bobičasto voće
Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim...
Živi zdravo
Zdravlje na visokim temperaturama: Kako rashladiti tijelo prirodnim metodama
Ali ovaj energetski intenzivan način održavanja niske temperature u prostoriji, ljudskom organizmu remeti prirodnu sposobnost da se prilagodi spoljašnjim temperaturama. Ova nagla promjena može poništiti sve pozitivne efekte vremena proveden...
ISHRANA JE VAŽNA
Jesti prije ili poslije vježbanja? Ova dijeta čini trening efikasnijim
Sport održava naše tijelo u formi i ima brojne zdravstvene prednosti. Ali za dobar trening nisu presudne samo vježbe, već i ono što jedemo i kada. Da li je bolje pojesti malu užinu ili pravi obrok?
Ovo pitanje zavisi od različitih faktora...
Postoje uzroci
Devet razloga zbogkojih se nenamjerno debljate
1. Neadekvatna kontrola porcija
Jedan od najčešćih uzroka nenamjernog debljanja je neadekvatna kontrola porcija. Čak i ako jedete zdrave namirnice, konzumiranje velikih količina može dovesti do viška kalorija. Povećana veličina porcija čes...
OMILJENA NAMIRNICA
Doručkujete žitarice? Doktorica otkrila koje su najzdravije, a koje najnezdravije
"Zobena kaša je najbolja opcija. To je žitarica od cjelovitog zrna, što znači da su žitarice nerafinirane. Svako zrno sadrži klicu, mekinje i endosperm. Zob se smatra neprerađenom hranom koju bismo svi trebali jesti češće", pojasnila je.
Z...
Nezadovoljstvo izgledom
Šta je tjelesna dismorfija i zašto je važno posjetiti doktora
Važno je posjetiti doktora ako sumnjate da vi ili neko koga poznajete možda patite od tjelesne dismorfije iz nekoliko razloga:
Dijagnoza i evaluacija
Stručnjak može provesti procjenu i postaviti dijagnozu temeljenu na simptomima koje opis...
Po savjetu stručnjaka
Tri namirnice koje su dobre za opšte zdravlje
Redovna konzumacija svježeg voća i povrća, cijelih žitarica i nemasnih proteina je neophodna za održavanje tijela u vrhunskoj formi.
Zato je nutricionistkinja Emili Ingliš istakla tri namirnice koje uvijek ima u frižideru za bolje opšte zd...
Ishrana ključna
Ovo voće smanjuje rizik od problema sa crijevima, srcem i dijabetesom
Na listi namirnica koje pomažu kod zatvora nalaze se kefir, brokoli, mahunarke i orasi. Međutim, suve šljive su posebno popularna opcija. Prema studiji iz 2011. godine, uključivanje ovog voća u našu ishranu je jedna od prvih stvari koje tre...
Kognitivno zdravlje
Namirnice koje potiču rad mozga
Naučni uvidi i praktični savjeti
Neuronaučnik i popularni TikToker, dr. Robert Love, posvećuje se prevenciji Alzheimerove bolesti kroz svoje naučne radove i pružanje praktičnih savjeta o prehrani. Nedavno je u video zapisu na TikToku istak...
Evo i koje
Svako povrće je zdravo, ali jedno se posebno ističe
Mnogi ljudi ne konzumiraju paradajz dovoljno često, a postoji nekoliko važnih razloga zašto bi trebalo da ga uvrstite u obavezan dio vaše ishrane.
Istraživanja pokazuju da likopen, koji se nalazi u paradajzu, može spriječiti razvoj ćelija...
Prema savjetu nutricioniste
Tri mliječna proizvoda koje trebate izbjegavati radi bolje probave
Razumijevanje načina na koji mliječni proizvodi utječu na naše tijelo, te prepoznavanje specifičnih proizvoda koji uzrokuju probleme, može nam pomoći u donošenju boljih prehrambenih izbora i održavanju zdravijih i sretnijih crijeva.
Stoga...
prema teoriji krvne grupe
Ovo su najbolje biljke za vašu krvnu grupu
Krvna grupa O:Povoljne biljke: Brokula, kelj, špinat, peršun, cvekla.Izbjegavati: Kukuruz, leće, bijeli krompir, kiseli kupus, mahunarke.Krvna grupa A:Povoljne biljke: Artičoka, šparoga, cvekla, kelj, spanać.Izbjegavati: Krompir, paradajz,...
Tropska rapsodija
Ananas je superhrana za zdravlje srca, kožu i opće dobrostanje
Zdravstvene dobrobiti soka od ananasa
U kojoj god ga kombinaciji jeli, bilo samo ili kao prilog raznih salata, nećete pogriješiti, a u njegovoj egzotici biste mogli uživati ispijajući fini sok koji ste sami napravili. Puno je razloga zašto...
prema mišljenju stručnjaka
Namirnice koje treba izbjegavati za doručak
Ovo posebno važi za ljude koji pate od određenih stanja.
Na primjer, crna kafa na prazan želudac može negativno da utiče na gastrointestinalni trakt.
Osim crne kafe, postoji još šest namirnica koje nisu dobar izbor za doručak, smatra dr E...
Evo šta su otkrili
Grčki jogurt smanjuje rizik od dijabetesa, pokazuje studija
Kako su naučnici otkrili, konzumacija grčkog jogurta može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa za 28 odsto. Studija, koju su sproveli istraživači sa Univerziteta u Kembridžu, otkrila je da je dovoljno konzumiranje 40 grama grčkog jogurta dn...
Prehrana i Anksioznost
Znate li da hrana može uticati na vaše emocionalno stanje, a evo i kako
Anksioznost je psihički poremećaj koji karakteriše osjećaj brige, straha ili tjeskobe koji može biti blag ili intenzivan. Mnogi faktori mogu doprinijeti anksioznosti, uključujući genetske predispozicije, stresne situacije, okolišne faktore...
Među njima i banane
Namirnice koje trebate izbjegavati za doručak zbog negativnog utjecaja na zdravlje
Naprimjer, crna kafa na prazan želudac može negativno uticati na probavni sistem. Osim kafe, postoji još nekoliko namirnica koje nisu idealne za doručak, prema mišljenju doktorice Elene Polubok.
"Ujutro nije preporučljivo jesti slatkiše i...
