ishrana
Probavni sistem
Jednostavna navika tokom jela izuzetno je važna za zdravlje crijeva
Dijetetičarka Megan Rossi, koju nazivaju kraljicom zdravih crijeva, za HuffPost kaže da je važno unijeti 30 različitih namirnica biljnog porijekla tokom sedmice.
"Te namirnice bi trebale dolaziti iz izvora kao što su cjelovite žitarice, or...
Hrana kao lijek
Doktor otkrio koje vrste voća pomažu kod problema sa zatvorom
Kako bi si olakšali, isprobavaju različite metode, a jedan je doktor istaknuo da postoje dvije voćke koje pomažu s ovim problemom, piše Index.
Kako prenosi HuffPost, dr. Karan Rajan otkrio je koje voće trebaju jesti ljudi koji pate od zatv...
Čuvajte zdravlje
Sa ovim čajevima u domu na dobrom ste putu ka zdravlju
Iako mnogi ljudi piju čajeve samo kada su bolesni, zapravo bi to trebalo da rade mnogo češće.
Čajevi mogu da poboljšaju opšte zdravlje, ali i pomognu sa svakodnevnim tegobama.
Nutricionistkinja Amanda Rošio otkrila je koje to čajeve tre...
Zdravo i efikasno
Najbolje zamjene za kafu sjajnog ukusa
Zbog toga treba razmisliti o zdravoj promjeni jutarnjeg napitka.
Mnogi ne mogu da zamisle početak radnog dana bez kafe, kupuju je za ponijeti, često piju u kancelariji, ali i ukoliko se nalaze sa nekim u kafiću.
Odlazak na kafu je svojev...
Prerađeno najskuplje
Zdrava prehrana dostupna svima, samo treba donijeti odluku
Vrećica chia sjemenke, podsjetila je ona, nije skuplja od vrećice čipsa, a može se koristiti dva mjeseca u različitim pudinzima i drugoj hrani, a da ne govorimo o njezinim nutrativnim svojstvima.
Autorica spomenute knjige je u povodu ciklu...
Zdrava hrana
Je li zdravo jesti jaja svaki dan?
No, neki tvrde da postoje mogući zdravstveni rizici povezani sa svakodnevnim konzumiranjem jaja. Nutricionistica Kellyann Petrucci navela je faktore koje trebamo uzeti u obzir prije nego što razbijemo jaje za doručak.
Osim mesa i ribe, jaj...
Ako ne vježbate redovno
Bez ovog povrća, teško da ćete se riješiti trbušnog sala
Ne postoji loše povrće. Naravno, možete promijeniti nutritivnu vrijednost povrća ako ga pržite u dubokom ulju, ali u svojoj biti povrće ostaje nutritivno gusta hrana bogata antioksidansima koja zaslužuje biti prisutna u svakom obroku.
Opće...
Vitalni aspekt
Jednostavne prehrambene navike koje pomažu održavanju zdravlja
Iako često prioritet dajemo tjelovježbi, prehrana je vitalni aspekt koji se ne smije zanemariti. Ideja zdrave prehrane često asocira na neukusna jela koja nas ostavljaju neispunjenima, prenosi Index.
Međutim, usvajanje rutine zdrave prehra...
Ovo su neke
Ključne životne navike zbog kojih se živi duže
U nastojanju ostvarenja tog cilja mnogi će posegnuti za proizvodima koji navodno garantuju duži život, bolje zdravlje i mlađi izgled. No je li to doista dobar put do dužeg života?
I dok je procijenjenih 25 posto dugovječnosti određeno naši...
Prevencija
Loše životne navike koje su pogubne za naš organizam
Postoji više uzroka pada imuniteta, od loše ishrane, nedovoljno sna i hidratacije, ali generalno životnog stila koji nije dobar za organizam. Obratite pažnju na to svakodnevno kako biste ojačali imunitet.
Koji su uzroci pada imuniteta? U j...
Ishrana
Šta znači kada jedemo brzo ili sporo?
Nova studija objavljena na BMJ Open-u otkriva da ljudi koji jedu sporo imaju tendenciju da imaju manju težinu. I činilo se da im je usporavanje brzine jedenja tokom godina pomoglo da smršave.
Jedete li brzo, ne samo da otežavate probavu ve...
Korisni savjeti
Ove namirnice su spas za probleme s probavom
"Ovo je doba godine kada smo malo popustljiviji u ishrani nego inače i zbog toga se naš probavni sistem nalazi pod većim pritiskom, pa dolazi do osjećaja umora", kaže nutricionistkinja Lusi Miler.
Ona ističe i da je važno pomoći probavi....
Ishrana
Ovo bi moglo da vas ubijedi da počnete jesti banane svaki dan
Banane su, naime, bogate kalijumom koji je neophodan za zdravo srce. Istraživanja su otkrila da ishrana bogata kalijumom pomaže u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.
Analiza 11 studija i nakon posmatranja 25...
Ishrana
Savjeti kako da apetit zimi držite pod kontrolom
Međutim, ne brinite, postoje načini kako da držite apetit pod kontrolom.
Kada nastupi hladno vrijeme, onda nam se jede jača, kaloričnija hrana. Pretpostavlja se da je razlog kako psihološke tako i fiziološke prirode. Pad temperature uz man...
Istraživanja
Evo šta se dogodi s tijelom kada sasvim prestanete jesti šećer
Istraživanja pak pokazuju da konzumiranje male količine tamne čokolade dnevno može smanjiti razinu stresa i učiniti da se osjećate sretnije.
Šećer je često prva stvar koju većina izbaci iz prehrane kada se počne zdravo hraniti. No zapravo...
Zdrava ishrana
Ovo voće najefikasnije spušta holesterol
Ako imate povišen holesterol, postoje namirnice koje bi trebalo da pojačate u svakodnevnoj ishrani jer će pomoći da spustite holesterol na prirodan način.
Zdrava ishrana prvi je korak ka održavanju normalnih vrijednosti holesterola, a dvij...
Zdrava ishrana kao ključ
Apel građanima iz Domova zdravlja KS: Jačajte svoj imunitet
- Potrebno je izbjegavati velike skupove u zatvorenim prostorijama, držati fizičku distancu, prakticirati higijenu ruku i tijela (pranje ruku mlakom vodom i sapunom) - navode u informaciji za Fenu iz Doma zdravlja KS.
Ističu važnost unosa...
Deset savjeta
Kako efikasno izbaciti gluten iz ishrane?
Prekomjerni unos glutena također je štetan za osobe koje su osjetljive na gluten. Rješenje ovog problema je vrlo jednostavno - izbacite gluten iz ishrane!
Počnite provjeravati etikete na hrani dok kupujete
Kada je u pitanju izbacivanje gl...
Nova godina, novi mi
Uvrstite ove namirnice u ishranu i poboljšajte zdravlje u 2024. godini
Iako je nerealno očekivati da jedna namirnica može revolucionarno uticati na vaše zdravlje, redovno uključivanje hrane bogate antioksidansima, vlaknima, nemasnim proteinima i esencijalnim mikronutrijentima može imati značajan uticaj na vaše...
Korisni savjeti
Najbolje vrijeme za ručak
Ipak, pronalaženje dobrog trenutka za ručak može biti zaista ključno.
Na najbolje vrijeme za ručak utiče - doručak
Određivanje najboljeg vremena za ručak počinje razumijevanjem važnosti doručka u vašoj svakodnevnoj rutini, smatra dijeteti...
