Ishrana
Čuva zdravlje srca
Ako jedete masnu hranu, probajte ovo piće
U stresnim situacijama često biramo nezdravu hranu bogatu mastima i šećerima. Na sreću, naučnici su otkrili da određeni sastojci mogu pomoći u ublažavanju njihovih negativnih efekata.
bogat hranjivim materijama
Grickalica koju većina obožava pozitivno utiče na zdravlje srca i bogata je magnezijumom
Osim što je ukusan, kikiriki je bogat hranljivim materijama. Pun je proteina, zdravih masti, vitamina i minerala, te može doprineti zdravlju srca, oporavku mišića i mnogim drugim benefitima. Međutim, kao i svaka hrana, kikiriki ima prednosti, ali i potencijalne nedostatke koje treba uzeti u obzir pre nego što ga dodate u svoju ishranu.
prednosti za zdravlje
Pet razloga zbog kojih treba da jedemo kiseli kupus
Kiseli kupus ima mnogo prednosti kada je zdravlje u pitanju, a mi izdvajamo 5 najznačajnijih, zbog kojih ćete ga sigurno jesti češće.
ne bacajte ih
Ljuske od bijelog luka imaju brojne benefite
Za bijeli luk kažu da je izuzetno zdrav i da bi trebalo u gotovo svako jelo da ga ubacimo.
brojni pozitivni efekti
Zdravstvene prednosti mente i načini njene konzumacije
Menta ima brojne pozitivne efekte na zdravlje, a njena primjena može se prilagoditi različitim potrebama i ukusima.
stekao lošu reputaciju
Hljeb ne goji i postoji 5 razloga zašto ga treba jesti
Hljeb je vremenom stekao lošu reputaciju, vjerovatno zbog popularnosti modernih dijeta s malo ugljenih hidrata i bez glutena. Međutim, ako nemate zdravstveni problem poput celijakije, alergije na pšenicu ili necelijakične osjetljivosti na gluten, nema potrebe da izbjegavate hljeb!
pravilna ishrana
Ove mnogima omiljene namirnice usporavaju metabolizam
Metabolizam je veoma važan za gubitak težine i opšte zdravlje, a na njega utječu faktori kao što su genetika i starost.
VODITE RAČUNA
Naučnici objasnili šta unosite u organizam jedući tunjevinu iz konzerve
Ako i vi spadate među osobe kojima je omiljeni lagani obrok tunjevina iz konzerve sa rižom, tjesteninom ili salatom, imamo loše vijesti.
ZDRAVA ISHRANA
Kako mandarine utiču na bubrege, srce, varenje…?
Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu.
uravnotežen jelovnik
Kako izgubiti težinu kad vas stres preplavi?
Kako izgubiti težinu kada je stres preplavljujuć? Dobro pitanje. Slijediti uravnoteženu ishranu tokom izazovnih trenutaka, i mentalnih i fizičkih, nije uvijek lako. Međutim, to može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja.
zdrave varijane
Koji hljeb je najzdraviji? Doktor upozorio na razne trikove na etiketama
Sve više nas traga za zdravim varijantama hljeba, pa izbor često pada na onaj koji nosi oznaku "domaći" ili "bakin" hljeb. Međutim, stručnjak za ishranu, profesor dr Tim Spector, upozorava da ova opcija nije tako zdrava kao što se čini.
prekomjerna konzumacija
Crveno meso je gore za srce nego što mislimo?
Prekomjerna konzumacija crvenog mesa, posebno prerađenog mesa (kao što su kobasice, šunka i drugi mesni proizvodi koji su prošli proces dimljenja, soljenja ili dodavanja konzervanasa), povezuje se s povećanim rizikom od razvoja hroničnih bolesti poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
utječu na zdravlje i debljaju
Sedam popularnih namirnica koje usporavaju metabolizam
Mnogima nije nepoznanica da je metabolizam vrlo važan za gubljenje kilograma i cjelokupno zdravlje. Iako na metabolizam utječu čimbenici poput genetike i dobi, prehrana također može biti važna u pravilnom funkcioniranju.
zdravstveni benefiti
Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
Često čujemo frazu “mi smo ono što jedemo”, i to je istina – svaka hrana koju unosimo utječe na naše zdravlje, bilo pozitivno ili negativno. Među namirnicama koje zaslužuju mjesto u našoj ishrani, brokula se izdvaja.
pretjeran unos
Od ovih namirnica može da vam 'skoči' šećer
Mnoge namirnice sadrže veliku količinu šećera u sebi, te pretjeran unos istih može uticati na zdravlje, a posebno ukoliko imate dijabetes. Za većinu namirnica se zna da sadrže mnogo šećera u sebi, međutim, postoje "skriveni" šećeri i za mnoge namirnice ne bismo rekli da sadrže šećer.
recept
Osvježavajuća limunada s mentom
Menta nije samo ukusan dodatak, već ima i brojne zdravstvene prednosti.
dodatak raznim jelima
Grickalica koja smanjuje želju za slatkišima: Popularna duže od 300.000 godina
Ljudi jedu ovu ukusnu grickalicu duže od 300.000 godina, a u posljednje vrijeme je postala jako popularna i to ne bez razloga.
preporuka
Ako imate neko od ovih oboljenja nipošto nemojte da jedete banane
Poznato je da je banana, ne samo omiljeno voće mnogih, već i zaista zdrava užina prepuna vitamina i minerala.
teže se održava vitka linija
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane
Naše tijelo se mijenja kako starimo, pa ono što nam je odgovaralo u mladosti možda više neće odgovarati kada uđemo u zrelije godine.
zdravlje
Ojačajte krvnu sliku: Ovo su namirnice pune željeza
Namirnice koje su pune željeza treba svakodnevno konzumirati kako biste poboljšali krvnu sliku.
