Ishrana
Živite zdravo i sretno
Kako hrana utiče na raspoloženje: Savjeti za održavanje sreće kroz ishranu
Hrana utiče na raspoloženje više nego što mislite. Saznajte kako pravilni izbori mogu poboljšati vaše emocionalno stanje i održati vas sretnim
Prema istraživanjima
Veganska ishrana može usporiti biološko starenje
Studija je pokazala da veganska ishrana može usporiti biološko starenje i smanjiti unos kalorija, što može pozitivno uticati na zdravlje i proces starenja.
Obratite pažnju
Ove namirnice mogu naštetiti vašem mozgu
Zdravlje mozga je ključno za opštu dobrobit, utiče na sve, od pamćenja i fokusa do raspoloženja i kognitivnih funkcija.
Stručnjaci otkrili
Evo koliko šoljica kafe smijete popiti dnevno: Ne rizikujte sa zdravljem
Ljubitelji kafe često uživaju u nekoliko šoljica dnevno, nesvjesni potencijalnih rizika koje prekomjerna konzumacija kofeina može donijeti njihovom zdravlju.
Istraživanje
Ova hrana može smanjiti rizik od demencije, čak i kod ljudi sa kardiometaboličkim stanjima
Nova studija naglašava snažan uticaj ishrane na zdravlje mozga, otkrivajući da redovna konzumacija antiinflamatorne hrane može smanjiti rizik od demencije za impresivnih 31 posto.
Nisu zdrave
Ove tri namirnice usporavaju metabolizam
Ljeto je vrijeme za uživanje - bilo da se radi o zabavama na plaži, roštilju ili jednostavnom uživanju u poslasticama pod suncem.
Efikasna rješenja
Uz ove namirnice ćete se riješiti nadutosti
Ako imate problema s nadutosti, sigurno se jedan tren osjećate izvrsno, a zatim sljedeći naduto i okruglo. No, ne brinite, niste sami. Donosimo vam hranu koja će pomoći u borbi s ovim želučanim problemom.
Evo šta treba jesti
Ove namirnice mogu pomoći kod masne jetre
Bolest masne jetre obično se povezuje sa gojaznošću, dijabetesom tip 2, manjkom fizičke aktivnosti, povišenim krvnim pritiskom i holesterolom.
Korisne informacije
Stručnjaci savjetuju koja hrana uzrokuje upalu i kako se zaštititi
Upala je prirodna reakcija tijela kada smo povrijeđeni ili bolesni i dio je prirodnog procesa izlječenja. Ono što je manje poznato jeste da i određene životne navike, kao i ono što jedemo, direktno utiče na nivo upale, kaže nutricionista Dijana Radetić, a za one koji već imaju hronična stanja izazvana upalom, kontrola ishrane je jedna od ključnih stvari koje treba preduzeti.
Evo o čemu se radi
Smanjite unos crvenog mesa zbog novih zdravstvenih rizika
Naučnici sa Univerziteta Harvard izdali su oštro upozorenje o crvenom mesu i pozvali javnost da smanji unos nakon objave nove studije.
Novi podaci
Kako kombinacija meda i jogurta može promijeniti naše zdravlje
Med je odavno poznat kao prirodni zaslađivač, no prema najnovijim istraživanjima, njegova kombinacija s jogurtom može donijeti još veće koristi za zdravlje. Naime, dodavanje jedne do dvije kašike meda u nezaslađeni jogurt može povećati učinkovitost probiotika u jogurtu, pomažući korisnim bakterijama da prežive izazove našeg probavnog sistema, pokazale su dvije nove studije.
Važan nutrijent
Zašto su proteini ključni za naše zdravlje i koliko nam ih zaista treba
Proteini su u posljednjih nekoliko godina postali pravi hit, a oglasi za različite proteinske dodatke prehrani preplavili su tržište. Međutim, proteini nisu samo za one koji žele izgraditi mišiće. Ovi važni nutrijenti ključni su za mnoge funkcije u tijelu, stoga je važno unositi ih u dovoljnim količinama putem prehrane.
Istraživanje BHF
Orašasti plodovi - ukusan, ali i zdrav međuobrok za ljude sa visokim holesterolom
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), povišeni holesterol uzrokuje 2,6 miliona smrti godišnje. Visoki holesterol ozbiljan je problem, a ako se ne liječi, može dovesti do nakupljanja masnoće u arterijama, što u konačnici uzrokuje začepljenje arterija.
Zaštita na vrućini
Napitke s kofeinom, alkoholom, gazirana pića i pića s mnogo šećera izbjegavajte
Federalni hidrometeorološki zavod (FHMZ) BiH izdao je crveno upozorenje i za ovu sedmicu jer će prema njihovim prognozama temperature rasti i do 42 stepena Celzijusa na jugu zemlje zbog čega iz Zavoda za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine pozivaju na oprez, posebno kada su u pitanju mala djeca, stari i hronični bolesnici.
čuva kosti, štiti od raka
Špinat: Superhrana za zdravlje i vitalnost
Možda se čini kao samo još jedno zeleno lisnato povrće koje je općenito dobro za zdravlje, a ipak iza njega se krije mnogo više.
Umjerenost je ključna!
Kardiolog: Ako želite duže živjeti, prestanite jesti dvije vrste mesa
Zdrava prehrana igra ključnu ulogu u promicanju dugovječnosti, s naglaskom na uravnoteženu prehranu koja podržava opću dobrobit.
Konzumirajte ih
Ovih pet namirnica pospješuju zdravlje crijeva i probavu
Održavanje zdravlja crijeva ključno je za opću dobrobit, a jedan od najučinkovitijih načina da to postignemo jest uključivanje hrane bogate vlaknima u svoju prehranu.
Istraživanje otkrilo
Evo kako keto prehrana utiče na mentalno zdravlje
Ketogena dijeta pokazuje obećavajuće rezultate u smanjenju simptoma bipolarnog poremećaja i šizofrenije, kao i u preokretanju toka metaboličkog sindroma, pokazuje nova pilot-studija provedena na Univerzitetu Stanford.
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Mršavljenje je jednostavan cilj, ali često naiđemo na skrivene prepreke koje usporavaju naš napredak, a jedna od njih su prazne kalorije.
ZA Bolje spavanje
Bijeli luk: Prirodni saveznik za bolji san i zdravlje
Bijeli luk se smatra jednim od izuzetno zdravih vrsta povrća i domaćice ga često stavljaju u razna jela kako bi mu dale poseban šmek. Međutim, osim što ga možemo konzumirati, nama bijeli luk može pomoći i u boljem ciklusu spavanja.
