Ishrana
Ishrana
Nutricionisti: Prerađena hrana, najgori neprijatelj zdravlja
Sir u listićima, viršle, kobasice, salame i margarin u vrhu su liste toksičnih prehrambenih proizvoda koje bi, prema mišljenju američkih nutricionista, svakako trebalo izbjegavati.
Direktorka istraživačkog centra Radne grupe za zaštitu živo...
Ishrana
Dijeta za gurmane
Možete da jedete šta god poželite, a da mršavite?!
Zvuči suviše dobro da bi bilo istinito? Pa ipak, moguće je, ako se bacite na "5:2 dijetu" kojoj, priča se, nisu odolele ni Dženifer Aniston i Bijonse. Princip je vrlo jednostavan: dva dana...
Ishrana
Namirnice koje žene trebaju konzumirati u trudnoći za normalan razvoj djeteta
Tokom trudnoće je izuzetno važno voditi zdrav život, a prvi faktor je zdrava ishrana i unošenje hranjivih materija koje su potrebne majci, ali i djetetu u njegovom najvažnijem stadiju razvoja.
Kvalitetna ishrana je veoma bitna, no, to ne tr...
Ishrana
Blitva za jake kosti i dobar vid
Blitva je zeljasta biljka koja se uzgaja zbog njenih listova, koji su inače izuzetno bogati nutritijentima.
Najrasprostranjenija je na Mediteranu.
Energetska vrijednost 100 grama svježe blitve sadrži 19kcal, od toga 3,7% ugljikohidrata, 1,8...
Ishrana
Šaka oraha dnevno produžava život
Šaka oraha ili kikirikija dnevno može značajno da produži život ili umanji rizik od rane smrti, rezultati su najnovijeg istraživanja holandskih naučnika.
I ranije studije već su ukazale na povezanost sa kardiovaskularnim zdravljem, ali je o...
Ishrana
Evo zašto ste stalno gladni
Pogledajte koje faktore treba da uklonite kako biste sačuvali liniju.
Vaše svakodnevne navike - s kim jedete, kako spavate i režim treninga - utiču na vaše navike u ishrani.
Preskačete obroke
Brzi način života, stalni poslovni sastanci, guž...
Ishrana
Preporuka nutricionista: Ovo su najzdravije vrste ribe
Obogatite svoju trpezu ukusnom ribom i učinićete uslugu svom organizmu.
Baš kao i ostalo meso, i riba sadrži korisne aminokiseline.
Međutim, ono zbog čega je ova namirnica zdravija u odnosu na janjetinu, govedinu i ostalo meso je bogatstvo...
Ishrana
Crvene 'čarobnice': 5 razloga zbog kojih morate jesti trešnje
Kao mali obožavali smo ih jesti ravno s drveća i dok su još na peteljkama vješati ih o uho. No i danas kada smo odrasli u sočnim trešnjama trebali bismo guštati što češće jer ove niskokalorične okrugle grimizne 'čarobnice' ogroman su izvor...
Ishrana
Kako da vam kasne noćne užine budu zdravije
Šta da jedete ako imate problem sa kasnim noćnim užinama? Čak i ako preko cijelog dana imate zdravu ishranu i konzumirate sve umjereno, jedna noćna užina može sve da pokvari. Pokušajte da upotrijebite sljedeće savjete koji će vam pomoći da...
Ishrana
Mitovi o hrani i zdravlju u koje vjerujemo
Vjerujemo u gotovo svaki zdravstveni mit koji čujemo, ali realnost je da su većina njih neistiniti.
Evo mitova u koje treba da prestanete da vjerujete:
1. Šecer će učiniti da dijete bude hiperaktivno
Ovo je tako lažno. Nema naučnih dokaza...
Ishrana
Kako kalorije u riži smanjiti za pola tokom kuhanja?
Naučnici sa Šri Lanke pronašli su način kako kalorije u riži smanjiti za pola, a evo što morate napraviti kako bi i vama to uspjelo:
1. Na svakih 65 grama nekuhane riže, u kipuću vodu dodajte žličicu zdravog ulja poput kokosovog ili maslino...
Ishrana
Karfiol ubrzava metabolizam
Ako pokušavate da se oslobodite suvišnih kilograma, vrijeme je da napunite frižider karfiolom.
Ovo niskokalorično povrće nije bogato ugljenim hidratima, pa je zato idealna hrana za sve one koji žele da stešu struk. Prepun je vlakana koji po...
Ishrana
Koliko nam je ugljikohidrata potrebno?
Nažalost mnogi još misle kako postoji određena hrana zbog koje se debljamo i hrana zbog koje mršavimo. Upravo radi takve pogrešne percepcije ugljikohidrati su već niz godina na lošem glasu kao jedan od nutrijenata zbog kojeg vodimo borbu s...
