Zdrave užine ispod 150 kalorija: kako izbjeći višak kilograma
U vremenu ubrzanog tempa života, mnogi ljudi posežu za brzim grickalicama koje često sadrže mnogo kalorija, ali malo hranjivih sastojaka.
Stručnjaci savjetuju da užina može biti korisna ako je pravilno odabrana, posebno za one koji vode računa o tjelesnoj težini.
Važno je birati užine koje sadrže proteine, vlakna i zdrave masti
Ove namirnice pomažu u održavanju osjećaja sitosti i stabilizuju nivo šećera u krvi, što doprinosi smanjenju ukupnog unosa kalorija tokom dana.
Nekoliko prijedloga za zdrave užine koje ne prelaze 150 kalorija uključuju grčki jogurt sa malo meda, bademe, kuhano jaje uz integralni hljeb, mrkvu sa humusom, te različite vrste voća poput banane ili borovnica. Također, kombinacija voća sa orašastim plodovima ili avokadom na integralnom keksu može biti dobar izbor.
Priprema užine unaprijed može pomoći u izbjegavanju nezdravih izbora, a pijenje vode tokom dana dodatno doprinosi kontroli apetita.
Zdrava užina nije prepreka na putu ka održavanju ili gubitku težine, već važan dio svakodnevne ishrane koji može pomoći u postizanju boljih rezultata.
Tajna čvrstog trbuha krije se u ovim varijacijama planka
Pričate li sami sa sobom? Više je razloga zašto je to dobro
Kardiolozi upozoravaju: Ovo su ključni uzroci srčanog i moždanog udara
