zdrava ishrana
Uvrstite ih u ishranu
Ovih 6 namirnica mogu smanjiti rizik od dijabetesa, raka i demencije
"Mnoge bolesti koje nas muče, uključujući rak, bolesti srca, dijabetes, artritis, depresiju i Alzheimerovu bolest, povezane su s kroničnom upalom", rekao je internist i profesor nutricionizma i epidemiologije s Harvarda Howard E. LeWine za...
Uvrstite ih češće u ishranu
Na ova četiri načina paprike pomažu vašem zdravlju
Dijetetičarke Erika Barrera i Kristi Wale izdvojile su nekoliko zdravstvenih dobrobiti koje se povezuju s redovnom konzumacijom ovog ukusnog povrća.
Mogu uticati na smanjenje upale
Paprike su bogate fitokemikalijama i nutrijentima koji im...
Korisni savjeti
Ove tri namirnice bi trebalo da jedete u aprilu
Dijetetičarka Kara Harbstrit otkrila je koje bismo tri namirnice, odnosno tri vrste hrane, trebalo češće da uvrstimo u jelovnik već ovog aprila.
Avokado
Avokado je odličan izvor masnoća korisnih za srce, ali i način da prehrani dodatno vi...
Živite zdravo
Voće koje bi trebalo biti ključno u prehrani nakon 50. godine
Voće sadrži pregršt esencijalnih nutrijenata i vitamina. Prvenstveno sadrži ugljikohidrate u obliku fruktoze i vlakana. Ugljikohidrati su izvor goriva koje se brzo probavlja, u usporedbi s drugim makronutrijentima poput proteina i masti.
N...
Smanjite krvni pritisak
Isprobajte pet namirnica koje su korisne za zdravlje srca
1. Bobičasto voće
Bobičasto voće poput borovnica, jagoda, grožđa i slično sadrži brojne antioksidanse, a jedan od njih je i antocijanin koji je zaslužan za boju ovog voća.
Antocijanin smanjuje proizvodnju molekula koje usporavaju protok k...
Pozitivan uticaj na zdravlje
Uvrstite karfiol u redovnu ishranu, a evo i zašto
Bogat hranjivim tvarima
Karfiol je izvrstan izvor hranjivih tvari poput vitamina C, vitamina K, folata, vitamina B6, magnezija i kalija. Također sadrži antioksidante poput glukozinolata koji mogu pomoći u zaštiti tijela od oksidativnog str...
Smanjuju rizik
Ključ za očuvanje uma: Tri namirnice koje štite od demencije
Uprkos lošim prognozama, demencija se može spriječiti na neke načine, a jedan od njih je ishrana.
Postoje tri namirnice koje bi mogle da smanje rizik od razvoja demencije, prema nekim nutricionistima.
Bobičasto voće
Prepuno antioksidansa...
