zdrava ishrana
znate li koje su?
Četiri dijete koje treba izbjegavati
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
mjesec ženskog zdravlja
Koja prehrana se savjetuje kod osoba koje se bore s karcinomom dojke
Karcinom dojke najčešći je oblik karcinoma kod žena. Prehrambeni faktori za koje je dokumentovano da imaju ulogu u etiologiji karcinoma dojke uključuju pretilost i konzumaciju alkohola. Ostali prehrambeni faktori koji se vežu uz povećan riz...
omiljena grickalica
Sve prednosti kokica: Zdravije od voća, smanjuju simptome PMS-a i stres
Stručnjaci navode da su kokice zdrava kombinacija proteina, masti i vlakana koja će vam pomoći da se osjećate siti i izbjegnete unositi nezdravu hranu kad ste gladni. Dijetetičarka Jessica Levinson preporučuje jedenje voća prije samih kokic...
preporuka ljekara
Jelovnik za dijetu bez gladovanja koja snižava rizik od dijabetesa
Mediteranska prehrana godinama se proglašava jednom od najzdravijih na svijetu, a jedna od njenih varijanti - tzv. atlantska dijeta - nedavno je tema rasprava u medijima i stručnoj javnosti zbog brojnih prednosti koje pruža.
Režim se temel...
najmanje 12 sati
16:8 naspram 5:2 – koja metoda povremenog posta je bolja?
Vjerojatno već postite 12 sati a da toga niste svjesni. To samo znači da završite večeru do 20 sati i čekate da doručkujete do 8 sati ujutro – lako. Međutim, povremeni post je malo ekstremniji, uključujući duže periode bez hrane i kremastih...
Zdrava hrana
Prednosti trešanja: Od smanjenja bolova u mišićima do očuvanja zdravlja srca
Postoji više od 900 vrsta trešanja širom svijeta, ali najviše jedemo one tamnocrvene i slatke.
Nutritivne vrijednosti trešanja
Nutritivne vrednosti 100 grama trešanja su sljedeće:
kalorije: 97proteini: 2 gramaugljeni hidrati: 25 gramavl...
Čuvajte zdravlje
Terapeutkinja popisala koje namirnice mogu ojačati imunitet
Terapeutkinja Svjetlana Burnatskaja rekla je da je u jesen vrlo važno prilagoditi svoj način spavanja, što znači uvesti naviku odlaska u krevet na vrijeme i izbjegavati nedostatak sna.
Osim toga, potrebno je piti dovoljno vode kako bi svi...
Čudo prirode
Da li ste znali za ova čudesna dejstva kore od banana
Protiv akni i bubuljica
Važan dio banane nije samo njen sadržaj, već i kora. Ovaj bi trebalo da pomogne kod bubuljica i akni. Naime, sadrži supstancu koja djeluje kao piling i prirodno se javlja u unutrašnjem sloju ljuske. Isijecite komad...
Ishrana
Otkrijte iznenađujuće 'supermoći' banane
I dok se često slavi zbog svog ukusa - ova voćka krije mnogo toga više što se dešava ispod njene skromne spoljašnjosti.
Banana može da poveća i vaše nivoe serotonina i dopamina, dva kritična neurotransmitera koja igraju ključnu ulogu u re...
Doktor preporučuje
Jednostavan napitak može sniziti holesterol i poboljšati zdravlje jetre
Prema dr. Bergu, voda s limunom nije samo osvježavajuća i ukusna, već "ima i nevjerovatne zdravstvene dobrobiti", posebno u kombinaciji s povremenim postom.
Stručnjak sugeriše da dnevna konzumacija vode s limunom može:
smanjiti masnoć...
Imamo savjete
Kako odabrati zdrav doručak koji održava stabilan nivo šećera u krvi?
1. Ovsena kaša s voćem i orašastim plodovima
Ovsena kaša je odličan izbor za doručak jer sadrži složene ugljikohidrate koji se polagano probavljaju, što održava stabilan nivo šećera u krvi. Dodavanjem svježeg voća poput bobičastog voća ili...
Brojne blagodati
Ovo su razlozi zbog kojih trebate češće jesti borovnice
Ovo voće je bogato antioksidansima, poput flavonoida koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. To automatski može da znači smanjenje rizika od hroničnih bolesti i usporavanja procesa starenja ćelija.
Nizak nivo holesterola
V...
Zdrava hrana
Brojni su benefiti narandže, konzumirajte je redovno
Pune su brojnih benefita, a ovo su samo neki od njih.
Ono što gotovo svi znamo jeste da su pune vitamina odnosno antioksidansa rastvorljivog u vodi koji sprečava oštećenja ćelija, piše "Webmd". Pored vitamina C, narandža sadrži i druge ben...
Prema savjetima nutricioniste
Savjeti za kontrolu prejedanja i poticanje zdravog gubitka kilograma
Međutim, privatna kuharica i nutricionistica Dorothy Woods za Express je otkrila svoje vrlo jednostavne promjene za zdraviji način života.
"Zamijenite slatke sokove, gazirana i energetska pića vodom. Ne samo da vas ona održava hidratizira...
Hranite se zdravo
Ove namirnice će vam pomoći da povećate unos vitamina B6
Prije nego što dođemo do preporuke hrane važno je da razumijete osnove ovog važnog nutrijenta.
Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, igra važnu ulogu u našem općem zdravlju, uključujući pomoć u metabolizmu proteina, ugljikohidrata i masti....
Misli na zdravlje
Jeftini napitak koji lako zasiti, topi masne naslage i jača imunitet
Jogurt je i odlična opcija ako želite smršaviti, a prema mišljenju stručnjaka, postoji nekoliko namirnica koje su najbolje za mršavljenje u kombinaciji s jogurtom.
Ako ste ljubitelj banana, ovaj recept je prava stvar za vas. Banana koja ni...
