Rekreacija
ljubav prema baletu ne stari
Balet u zrelim godinama: Osjetite snagu, fleksibilnost i slobodu
Balet se često doživljava kao disciplina namijenjena djeci, ali čak i odrasle osobe mogu započeti treninge i uživati u svim blagodatima koje ovaj ples pruža.
Žensko trčanje
Trening za početnice – kako uspješno započeti
Proljeće je idealno vrijeme za pokret, a trčanje je jedan od najjednostavnijih i najzdravijih sportova koji možete odabrati.
Zabavna rekreacija
Vratile su se u velikom stilu: Naučite voziti role uz ove provjerene savjete!
Retro je opet u modi, a s njim i role! Bilo da ste ih vozili kao djeca ili tek sada razmišljate da im date šansu, vožnja na rolama postaje hit ljeta.
Rekreacija
Top 10 fitness trendova: Treninzi kakve još niste probali!
Ako vam je trening u teretani postao rutina, 2025. donosi osvježenje! Novi fitness trendovi pomjeraju granice u zraku, vodi i virtuelnom prostoru, a svaki od njih ima zajednički cilj: jačanje tijela, uma i motivacije.
zabavno skidanje kalorija
Vježbanje uz ples – zabava i forma u jednom!
Vježbanje ne mora biti dosadno, posebno ako uključuje ples, a još bolje ako ga možete raditi iz udobnosti svog doma. Sve što vam treba jeste omiljena muzika i malo prostora da se rasplesate kao da vas niko ne gleda.
Vježbanje kao lijek
Kako tjelesna aktivnost pomaže u borbi protiv depresije
Sve više ljudi danas vodi sjedilački način života, što povećava rizik od raznih zdravstvenih problema, a depresija je jedan od najčešćih. Stručnjaci ističu da je tjelesna aktivnost jedan od najsnažnijih saveznika u borbi protiv ovog mentalnog stanja.
jutarnji trening
Probudi tijelo i um: 8 razloga zašto trebate vježbati ujutro
Redovno vježbanje mnogima predstavlja izazov, što je sasvim razumljivo. Brz tempo savremenog života često nas sprečava da održavamo tijelo i duh zdravim, ali rješenje postoji.
trening za mame
Mame, nemate vremena za vježbanje? Ne brinite, ovako sagorijevate kalorije
U životu majki, posebno onih s malom djecom, vrijeme za sebe često padne u drugi plan. Odlazak u teretanu, na jogu, plivanje ili makar kućno vježbanje, postaje gotovo luksuz.
zdravlje i kondicija
Topi kalorije bez znoja: Evo zašto je trening u vodi najbolji izbor ovog ljeta!
Sve veći broj ljudi traži nove načine za održavanje kondicije, a jedan od najpopularnijih trendova u fitness svijetu danas je upravo trening u vodi.
fizička aktivnost trudnica
Vježbanje u trudnoći: siguran način da ostanete aktivni i zdravi!
Tjelovježba u trudnoći ima brojne prednosti, pomaže pri ublažavanju bolova u leđima, poboljšava opće raspoloženje, olakšava porođaj i ubrzava oporavak nakon njega.
Koristi tijelu i umu
Zašto je tenis jedan od najboljih sportova za tijelo i um?
Tenis nije samo zabavan način da provedete vrijeme na otvorenom, on je ujedno i sjajna tjelesna aktivnost koja može pomoći pri mršavljenju.
Dnevna potrošnja kalorija
Stajanje 30 minuta u mjestu troši više kalorija nego lagana šetnja
Iako se na prvi pogled ne čini kao fizička aktivnost, stajanje u mjestu tokom 30 minuta može potrošiti više kalorija nego neka od laganijih šetnji.
Protiv masnoća i umora
Burpee – jedna vježba, cijelo tijelo i ozbiljni rezultati
Burpee je jednostavna, ali metabolički izuzetno zahtjevna vježba koja angažira gotovo sve mišićne grupe i istovremeno poboljšava rad srca.
Jednostavna vježba
30 sekundi za savršeno oblikovane ruke
Jedna od najefikasnijih vježbi za oblikovanje i stanjivanje ruku je držanje ruku u pozi ramena, koja aktivira mišiće ruku, ramena i gornjeg dijela leđa, istovremeno sagorevajući kalorije i tonirajući područje.
Forma i zdravlje
Rolanje kao tajno oružje protiv depresije i viška kilograma!
Osim što pruža zabavu i svjež vazduh, ovaj sport donosi brojne zdravstvene koristi za cijelo tijelo.
Pet sekundi
Skočite pet puta i zaboravite na bol u donjem dijelu leđa
Bol u donjem dijelu leđa jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice, a sjedilački način života dodatno pogoršava stanje.
trening za svakoga
Brzi fit sa Arminom Čekovićem: Vježbajte s nama!
U prelijepom ambijentu Stojčevca u Sarajevu, imali smo priliku trenirati s Arminom Čekovićem, iskusnim trenerom koji je s nama podijelio sjajan program vježbi za jačanje tijela.
Traje samo 30 sekundi
Ova kratka vježba tjera vaše tijelo da troši kalorije satima kasnije
Visokointenzivni intervalni sprintovi aktiviraju sagorijevanje sala na stomaku već u prvim minutama vježbanja.
Zabava i rekreacija u jednom
Tanji struk uz hulahop: Samo 5 minuta dnevno za vidljive rezultate!
Hulahop više nije rezervisan samo za dječiju igru. Kao oblik funkcionalne rekreacije, ova jednostavna aktivnost sve se češće koristi i u fitnessu, rehabilitaciji i prevenciji bolova u donjem dijelu leđa.
Briga o sebi
Vrtlarenje liječi: Zašto je baš ova aktivnost idealna za starije osobe?
Fizička aktivnost, mentalni mir i osjećaj svrhe, sve to nudi svakodnevno vrijeme provedeno u vrtu.
