Rekreacija
Čuvajte zdravlje
Jednostavan test od 60 sekundi može otkriti u kakvoj vam je kondiciji srce
Ne treba vam kardiološki laboratorij za prvu procjenu stanja srca.
redovno vježbanje
Hodanje, biciklizam ili plivanje? Ove aktivnosti mogu biti korisne za holesterol
Povišen holesterol često ne izaziva nikakve simptome, zbog čega mnogi ljudi tek nakon rutinske analize krvi saznaju da bi trebali više pažnje posvetiti zdravlju srca.
nemojte napraviti ovu grešku
Imate upalu mišića nakon treninga? Evo kada je bolje vježbati, a kada napraviti pauzu
Bol u mišićima dan nakon treninga dobro je poznata svima koji su se vratili vježbanju nakon pauze ili uveli neku novu i zahtjevniju vježbu.
Nije sve u 10.000 koraka
Koliko trebate hodati za zdraviji i duži život? Istraživanje otkriva zanimljivu brojku
Hodanje je jedna od najjednostavnijih fizičkih aktivnosti, a ne zahtijeva posebnu opremu, članstvo u teretani niti mnogo novca.
ne treba vam puno vremena
Želite jače ruke? Ovih 6 vježbi vrijedi ubaciti u trening
Za jače i čvršće ruke nije uvijek potreban dug trening niti veliki broj sprava.
nisu baš jednostavni
Sportovi koji izgledaju kao dječija igra, ali početnike brzo vrate u stvarnost
Neki sportovi na prvi pogled djeluju toliko jednostavno da je lako pomisliti kako za njih nije potrebna posebna priprema.
Potrebno je nekoliko minuta
Ova vježba s peškirom može pomoći u snižavanju krvnog pritiska
Jednostavna vježba koja ne zahtijeva odlazak u teretanu, posebnu opremu niti intenzivan kardio trening mogla bi pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
Prvo se ne mijenja izgled
Kada se vide prvi rezultati vježbanja? Evo šta se u tijelu mijenja nakon nekoliko sedmica
Koliko brzo će se primijetiti efekti vježbanja zavisi od više faktora: cilja koji ste sebi postavili, vrste treninga, početne kondicije i redovnosti.
Samo 20 minuta i bez opreme
Želite početi vježbati, ali vam se ne ide u teretanu? Isprobajte ovih sedam vježbi kod kuće
Za početak vježbanja nije neophodno kupovati skupu opremu niti odmah krenuti u teretanu.
otkrila svoju fitness rutinu
Jennifer Aniston promijenila pristup treningu: "Nekada sam se bojala tegova"
Jennifer Aniston sa 57 godina i dalje veliku pažnju posvećuje fizičkoj aktivnosti, ali njen pristup treningu danas izgleda drugačije nego ranije.
Kako odabrati?
Bicikliranje troši više kalorija, ali hodanje ima jednu veliku prednost
Iako se vožnjom bicikla u pravilu potroši više kalorija nego hodanjem, obje aktivnosti imaju svoje prednosti.
jutarnja navika
Šta se događa s mozgom kada ujutro vježbate samo 15 minuta?
Jutro ne mora početi napornim treningom da biste napravili nešto dobro za svoje tijelo i mozak.
hodanje bez mobitela
Ne trebaju vam ni slušalice ni telefon: Novi trend u šetnji ima jednostavnu ideju
Dok mnogi šetnju koriste kao priliku da slušaju muziku, podcast ili obave telefonski razgovor, društvenim mrežama posljednjih mjeseci širi se potpuno drugačiji pristup – tiho hodanje.
Bez komplikovanih sprava
Želite ojačati cijelo tijelo? Ovih sedam vježbi možete raditi i kod kuće
Za dobar trening ne trebaju vam nužno sprave, teretana ni komplikovani programi.
Odgovor će vas iznenaditi
Trčanje ili hodanje uz nagib: Evo šta se događa s tijelom tokom jednog i drugog treninga
Ako želite poboljšati kondiciju, potrošiti više energije ili jednostavno uvesti više kretanja u svakodnevicu, i trčanje i hodanje uz nagib mogu biti dobar izbor.
vrhunska forma
Nutricionista otkrio kako Cristiano Ronaldo održava formu: Nema čarobne formule
Cristiano Ronaldo i u 41. godini održava zavidnu fizičku spremnost, a iza takve forme, prema riječima sportskog nutricioniste Johnnyja Ondine, ne kriju se nikakve egzotične namirnice ni komplikovane dijete.
Nisu uvijek godine...
Koljena bole pri penjanju uz stepenice? Ovo su mogući razlozi
Bol u koljenu pri penjanju uz stepenice nije uvijek posljedica godina, a uzrok mogu biti različiti problemi sa zglobom, tetivama ili mišićima.
da li je ovo normalno?
Snimio trening za noge, a njegova građa postala glavna tema: Video pogledalo 51 milion ljudi
Jedan naizgled jednostavan kućni trening pretvorio se u pravi hit na društvenim mrežama.
uvrstite ih u rutinu
Četiri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da koljena ostanu snažna i stabilna
Kako godine prolaze, mišići nogu prirodno mogu gubiti na snazi, a upravo oni imaju važnu ulogu u rasterećenju koljena.
ne mora biti naporno
Samo 10 minuta laganog trčanja može poboljšati raspoloženje
Ako vam se čini da morate odraditi težak trening kako biste osjetili koristi vježbanja, jedno novo istraživanje donosi drugačiju poruku.
