Rekreacija
Sklekovi kao mjera zdravlja
Koliko sklekova možete napraviti? To mnogo govori o vašem srcu
Iako srčani i moždani udari i dalje spadaju među vodeće uzroke smrti, jednostavna fizička vježba poput sklekova može otkriti mnogo o općem zdravlju tijela.
21 km bez straha
Plan i motivacija: Kako se pripremiti za polumaraton bez stresa
Polumaraton, odnosno 21,1 km, mnogima se čini kao izazov iznad vlastitih sposobnosti.
praktični savjeti
Mali pokreti, veliki efekti: Kako NEAT pomaže mršavljenju
Mnogi ljudi vjeruju da je mršavljenje moguće samo kroz intenzivne treninge, ali istina je da tijelo sagorijeva kalorije i kroz manje očite aktivnosti.
jednostavne navike
Kako izbjeći povrede i trčati bez boli: 6 pravila za zdrave korake
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina da ostanemo aktivni.
Mišići kao lijek
Zašto je trening snage ključ dugog i zdravog života?
Mnogo ljudi smatra da je za zdravlje i dugovječnost dovoljno hodati ili trčati, ali stručnjaci upozoravaju da nijedna kardio aktivnost ne može u potpunosti zamijeniti trening snage.
Jednostavno i učinkovito
Vježba koja čuva tijelo i um: Tajna ravnoteže u jednoj nozi
Kako vrijeme prolazi, naše tijelo prolazi kroz tihe, ali postepene promjene.
tajna kondicije
Jedna vrijednost koju većina zanemaruje, a može produžiti život
Pametni satovi i prstenovi mogu pratiti svaki pokret, ali jedan od najvažnijih pokazatelja fizičke kondicije mnogi i dalje zanemaruju – VO2 max.
Ples relaksacije
Trbušni ples kao rekreacija: pokret koji osnažuje tijelo i duh
Kada govorimo o trbušnom plesu, često se prvo pomisli na blještave kostime, orijentalnu muziku i egzotične pokrete.
samo se krećite
Kako fizička aktivnost mijenja vaše misli, a ne samo tijelo!
Zamislite da postoji terapija koja produžava život, smanjuje rizik od srčanih bolesti, popravlja raspoloženje, pomaže kod depresije, jača imunitet, štiti kosti i reguliše šećer u krvi – bez ikakvih nuspojava.
Za vitak struk i stabilan trup
Tajna čvrstog trbuha krije se u ovim varijacijama planka
Plank je jednostavna, ali izuzetno djelotvorna vježba koja jača cijelo tijelo, od trbuha do ramena i nogu.
Jednostavne vježbe
Godine nisu prepreka: Vježbe koje vraćaju snagu i energiju
Teretane su korisne, ali nisu jedini put do zdravog i snažnog tijela.
sjedilački način života
Sjedite cijeli dan? Ove joga vježbe mogu spasiti vašu kičmu!
Dugotrajno sjedenje postalo je svakodnevnica za većinu nas – bilo da radimo za računarom, provodimo sate u automobilu ili jednostavno previše vremena provedemo na kauču. Nažalost, tijelo to pamti.
Upoznajte Kangoo Jumps
Kangoo Jumps: Zabavna rekreacija koja čuva zglobove i topi kalorije
Ako tražite fizičku aktivnost koja je i efikasna i zabavna, a pritom ne opterećuje vaše zglobove – Kangoo Jumps može biti idealan izbor.
zdravo tijelo
Tri brze vježbe za tijelo pod stresom: Rješenje za bolna leđa, ukočen vrat i iscrpljenost
U svijetu gdje je radni tempo nemilosrdan, mnogi provode sate za računarom, zgrbljeni nad tastaturom i pod stalnim pritiskom.
preciznost i koncentracija
Zaboravljena igra postaje novi hit među onima koji žele rekreaciju bez pritiska
U vremenu kada se rekreacija uglavnom povezuje s visokim intenzitetom, znojem i teretanama, sve je više onih koji traže alternativne načine da ostanu aktivni, a da pri tome ne moraju nositi sportske patike ili brojati kalorije.
Zdrava navika
Ovaj mali pokret nakon obroka čini čuda za tvoje zdravlje
Većina zdravstvenih savjeta naglašava velike promjene u načinu života, no i male svakodnevne navike mogu značajno poboljšati dobrobit.
Hladni benefiti
Pet razloga zašto je zdravo vježbati i boraviti na hladnoći
Zimu često doživljavamo kao period prehlada, sjedenja u zatvorenom i obilne hrane.
Trening savjeti
Personalni trener – mit, moda ili stvarna potreba?
U vremenu kada su internet i društvene mreže preplavljeni savjetima o vježbanju, snimcima treninga i gotovim planovima za svaki cilj, mnogi se pitaju: Da li zaista treba da plaćamo personalnog trenera, ili sve to možemo i sami?
Jednostavno i učinkovito
Najbolja kardio vježba za sagorijevanje kalorija kod kuće
Ako mislite da je jedini način da sagorite mnogo kalorija dugotrajno treniranje u teretani ili trčanje po stazi, imamo sjajnu vijest – postoji vježba koja je laka, zabavna i po nekim procjenama troši najviše kalorija u sat vremena.
novi fitness izazov
Šta je Hyrox i zašto je idealan i za žene i za početnike?
Hyrox je novi sportski trend koji sve više privlači pažnju širom svijeta – i to s razlogom.
