Rekreacija
pametno vježbanje
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom: Šta je bolje za vaše tijelo?
Dilema između hodanja uz nagib i trčanja po ravnoj površini već godinama je tema među rekreativcima i ljubiteljima kardio treninga.
Boks nije sport nasilja
Pet razloga zašto je boks jedna od najboljih tjelovježbi današnjice
Kada se spomene boks, većina nas odmah pomisli na profesionalne borce, ring, znoj i snažne udarce.
teretana bolja od terapije
Sedam načina kako vježbanje liječi tvoj mozak i dušu
Bez obzira na godine ili kondiciju, jedno je sigurno – redovna fizička aktivnost čini čuda ne samo za tijelo, već i za mentalno zdravlje.
Doktori preporučuju
Uradite ovaj trominutni test i saznajte koliko vam je stvarno “staro” srce
Snažno srce nije važno samo za kondiciju, već i za dug život i svakodnevnu pokretljivost.
zdrav zivot
Radite 100 čučnjeva dnevno i tijelo će vam biti zahvalno
Čučnjevi spadaju među najbolje vježbe za jačanje nogu.
Važan događaj
Sarajevski polumaraton slavi punoljetstvo: 18. izdanje u okviru "Sarajevo Run Fest 2025"
Sarajevo će 20. i 21. septembra biti domaćin Sarajevo Run Festa 2025, najvećeg trkačkog događaja u Bosni i Hercegovini, koji ove godine obilježava poseban jubilej – 18. izdanje Sarajevskog polumaratona.
Hrana sportaša
Treba li jesti prije, tokom ili nakon vježbanja? Evo šta kažu stručnjaci
Na društvenim mrežama često se mogu čuti savjeti da je najbolje trenirati na prazan želudac jer to navodno sagorijeva više masti. Međutim, nutricionisti upozoravaju da je to zabluda.
odlična jesenja aktivnost
Najzdravija jesenja aktivnost koju (još) ne radite: Evo zašto biste trebali!
Kada ljeto polako ustupi mjesto jeseni, a priroda se zaodjene u tople nijanse crvene, zlatne i narandžaste, pravo je vrijeme da tijelo pokrenemo na najprirodniji način – planinarenjem.
važnost pokreta
Fakultet zdravstvenih studija SUM-a obilježava Svjetski dan fizioterapije
Svjetski dan fizioterapije obilježava se svake godine 8. rujna, ističući važnost pokreta, prevencije i rehabilitacije u očuvanju zdravlja i kvalitete života, a obilježavanju se nizom aktivnosti koje su namijenjene svim građanima pridružuje i Fakultet zdravstvenih studija Sveučilišta u Mostaru.
lagane vježbe
Tjelesna aktivnost kod Parkinsonove bolesti: ključ za bolji kvalitet života
Parkinsonova bolest je progresivna neurodegenerativna bolest koja utiče na motoričke, kognitivne i autonomne funkcije.
dječija tjelovježba
Zabavne kućne vježbe za djecu – idealne za kišne dane!
Kad su djeca dulje vrijeme u zatvorenom, važno je omogućiti im barem malo svakodnevnog kretanja.
Pametan trening
Vježbe snage koje tope kalorije brže od kardio treninga
Kada govorimo o mršavljenju, poboljšanju forme ili oblikovanju tijela, najčešći savjet je: “Radi kardio!”
zdravstvene koristi
Igraj, kreći se, smij se: Stoni tenis kao lijek za tijelo i dušu!
Na prvi pogled, stoni tenis izgleda kao jednostavna igra za zabavu. Međutim, iza te male loptice krije se mnogo više, pravi saveznik zdravlja i dobrog raspoloženja.
drevna igra
Šah: Najbolji sport za mozak i mentalno zdravlje
Tražite aktivnost koja vas opušta, zabavlja, ali i koristi vašem zdravlju? Odložite telefon, zaboravite skrolanje i izvucite šahovsku ploču.
brzi fit
Brzi fit sa Arijanom Ferizović: Oblikujte gluteus i ojačate donja leđa
Ako tražite jednostavan i efikasan način da ojačate gluteus i donji dio leđa, a nemate vremena za teretanu, ovaj trening je idealan za vas.
Korak po korak
Opušta, poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost i bol: Kako koristiti moćan rekvizit
Što ga češće koristite, zdravstvene blagodati sve su veće...
Balkan Fitness
Pokret koji donosi energiju, zdravlje i radost – čak i iz dnevnog boravka!
Zumba je posljednjih godina postala jedan od najpopularnijih oblika rekreacije širom svijeta – a sada svoj poseban ritam dobija i na Balkanu.
snažna leđa
Jednostavne kućne vježbe za snažna leđa: Iskoristite ruksak i peškir!
Jaka i zdrava leđa ključ su pravilnog držanja, prevencije bolova i boljeg osjećaja u svakodnevnom životu.
zidni pilates za svaki dan
Zidni pilates topi kalorije i oblikuje tijelo – bez teretane!
Zaboravite skupe sprave i prenatrpane teretane, novi trend u svijetu fitnessa dolazi ravno iz vaše dnevne sobe.
Vježbe za stomak
Brzi fit sa Adisom Šatorom: Pet jednostavnih vježbi za ravan stomak
Zaboravite sate provedene u teretani ili komplikovane programe – uz Adisa Šatora, fitness instruktora i specijalistu nutricionizma, do ravnog stomaka možete doći brzo i efikasno, čak i kod kuće!
