Rekreacija
Jeste li znali?
Donosimo odgovor da li smiju vježbati ljudi koji imaju srčane probleme
Srčane bolesti često predstavljaju ozbiljan zdravstveni izazov, ali čak ni u tim situacijama ne bi nas trebale potpuno onemogućiti u fizičkoj aktivnosti. Razina fizičke aktivnosti i opterećenje kojem smo izloženi trebali bi biti prilagođeni vrsti i ozbiljnosti same bolesti.
Zabavna aktivnost
Rucking: Unaprijedite mišićnu snagu i sagorijevajte kalorije s teretnim ruksakom
Nošenje ruksaka na leđima i kretanje! To je ukratko suština ruckinga, tjelovježbe koja je postala izrazito popularna na društvenim mrežama.
Barre trening
Kombinacija baleta i pilatesa dat će vam snažne mišiće i fleksibilnost
Barre trening je tjelovježba nastala kao spoj baleta, joge i pilatesa kojoj je glavni cilj postići pravilno držanje i osnažiti tijelo kroz spore, ali kontrolirane pokrete.
Drevna praksa
Yoga za početnike: Koraci prema harmoniji uma i tijela
Yoga, drevna praksa koja kombinuje fizičke vježbe, disanje i meditaciju, postaje sve popularnija među onima koji traže ravnotežu i samopoboljšanje. Za početnike, početak puta yoge može izgledati izazovno, ali uz strpljenje i predanost, ova transformirajuća praksa može postati vaš vodič prema harmoniji uma i tijela.
Jeste li znali
Vježbanje ne dovodi samo do povećanja mišićne mase
Umjerena do srednje intenzivna fizička aktivnost ima uticaj na određene dijelova mozga.
Fizička aktivnost
Vježbate samo vikendom? Evo koliko trebate vježbati
Imamo dobre vijesti za vikend ratnike. Nova istraživanja sugerišu da ljudi koji se preznojavaju vikendom imaju nivoe tjelesne masti slične onima koji idu u teretanu tokom vikenda, sve dok ukupno vježbaju barem 150 minuta.
Jačanje srca je ključno
Osvježite tijelo i um kroz aktivnost
U savremenom tempu života, rekreacija postaje ključna za očuvanje zdravlja i blagostanja. Aktivnosti poput vježbanja, sportskih aktivnosti i opuštajućih šetnji ne samo da poboljšavaju fizičko zdravlje, već pridonose i mentalnom dobrostanju.
Oprez
Pretjerana konzumacija proteina može prouzrokovati oštećenje arterija
Proteinski napitci predstavljaju ključni eliksir za mnoge ljubitelje bodybuildinga i rekreativce koji žele poboljšati mišićnu masu i oblikovati svoje tijelo u teretani. Ovi napici pružaju organizmu potrebne proteine za oporavak mišića i tkiva.
Donosimo odgovor
Ko ima više koristi od tjelovježbe - muškarci ili žene ?
Gotovo svi imaju dobrobiti od redovne tjelovježbe, ali prema istraživanju objavljenom u Journal of the American College of Cardiology, žene, posebno, imaju koristi od vježbanja u uporedbi sa muškarcima, pogotovo kada je u pitanju zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Korisni savjeti
Koliko koraka dnevno napraviti za fit liniju?
Pomisao na lagano vježbanje bez ikakvog napora vrlo je primamljiva, pa tako i ideja da se isključivo hodanjem može smršavjeti...
Poboljšajte ga
Jednostavne vježbe koje će popraviti vaše držanje
Možda ne razmišljate mnogo o tricepsima i vježbama za grudi, ali one su te koje mogu poboljšati vaše držanje.
Evo šta kaže struka
Pucketanje u koljenima: Trebamo li biti zabrinuti?
Jeste li nedavno primijetili da vam koljena pucketaju?
Istraživanje
Osobe sa nižim prihodima posebno profitiraju od boravka u prirodi
Podaci istraživanja od strane Univerziteta u Beču sugerišu da boravak u prirodi unapređuje opće blagostanje, te da je veza između kontakta s prirodom i kvalitet života jača kod osoba s nižim prihodima nego kod osoba s višim prihodima.
Mnogo benefita
Pas u porodici donosi brojne psihičke i zdravstvene prednosti
Ako ste vi i vaš partner u dilemi hoćete li nabaviti psa, nije loše znati šta bi kućni ljubimac mogao napraviti za vašu vezu. Prednosti je zaista mnogo.
U vježbi je ključ
Kako da izgubite 3000 kalorija za samo 24 sata?
Svako ko kuburi s viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje, a ni to ponekad ne daje rezultate.
Sportovi, vježbe...
Kojim fizičkim aktivnostima ćete najbrže sagorjeti višak kilograma?
Svako ko se bori sa viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje. A ni to ponekad ne daje rezultate.
Bolje za čitav organizam
Ranojutarnje trčanje tokom zimskih mjeseci ima brojne benefite
Odlazak na trčanje rani ujutro tokom zimskim mjesecima mnogima se ne čini kao idealno započinjanje dana, no baš ta aktivnost može imati brojne prednosti.
Sjajne vježbe
Isprobajte jednostavni i korisni baby trening za mame
Za razliku od muškaraca, pripadnice ljepšeg spola su predodređene da u jednom stadiju života naprosto moraju uništiti svoju istreniranu i zategnutu figuru kako bi bile u prilici učiniti najplemenitije moguće djelo - donijeti novi život na svijet.
Isprobajte
Njegujte svoje lice prirodnim maskama od jogurta
Jogurt je jedna od namirnica koju mnogi imaju kod kuće, stoga je njome jednostavno napraviti prirodnu masku za lice.
Rekreacija
Koji je najniži kalorijski unos koji morate da poštujete dok trenirate?
Kalorije obezbjeđuju energiju koja vam je potrebna za svakodnevne aktivnosti.
