Meditacija više nije samo opuštanje – evo šta zaista radi vašem organizmu

Autor: ČuvajZdravlje.ba 06. 05. 2026.

Novo istraživanje pokazuje da sedmodnevno prakticiranje meditacije i tehnika koje povezuju um i tijelo može dovesti do stvarnih, mjerljivih promjena u organizmu.

Studija provedena na Univerzitetu u Kaliforniji u San Diegu pokazala je da ovakve prakse ne djeluju samo umirujuće, već mogu utjecati na rad mozga, imunitet, metabolizam i čak smanjenje bola.

U istraživanju je učestvovalo 20 zdravih osoba koje su tokom sedam dana učestvovale u vođenim meditacijama i grupnim aktivnostima.

Nakon programa, snimci mozga pokazali su manju aktivnost u dijelovima povezanim s unutrašnjim „mentalnim šumom“, što ukazuje na efikasnije funkcionisanje mozga.

Istovremeno su u krvi zabilježene promjene koje mogu potaknuti stvaranje novih neuronskih veza, poboljšati metabolizam i pojačati prirodne mehanizme za ublažavanje bola.

Istraživači su primijetili da su promjene u moždanoj aktivnosti slične onima koje se javljaju kod psihodeličnih supstanci, ali su u ovom slučaju postignute isključivo kroz meditaciju.

Učesnici su također prijavili snažniji osjećaj povezanosti, smirenosti i promijenjene percepcije.

Iako su rezultati ohrabrujući, naučnici naglašavaju da je riječ o manjem uzorku bez kontrolne grupe, zbog čega su potrebna dodatna istraživanja.