Zadihate se već nakon jednog sprata? Evo šta kažu ljekari

Penjanje zahtijeva podizanje cijele tjelesne težine protiv sile gravitacije, zbog čega predstavlja veći napor od hodanja po ravnoj površini. Ipak, ljekari upozoravaju da kratak dah u pojedinim slučajevima može ukazivati i na zdravstvene probleme.

Uzrok može biti slabija fizička kondicija, ali i bolesti srca i pluća, anemija, poremećaji rada štitne žlijezde ili anksioznost. Internista dr. Harša Mul objašnjava da je ubrzano disanje nakon penjanja na jedan ili dva sprata uobičajena reakcija organizma.

– To je normalna reakcija čak i kod ljudi koji su u dobroj fizičkoj kondiciji i samo po sebi ne predstavlja razlog za uzbunu – ističe on za magazin Parade.

Kada otežano disanje može biti razlog za zabrinutost?

Dr. Ali Koen, reumatolog i internista, upozorava da posebnu pažnju treba obratiti na kratak dah, zviždanje pri disanju i osjećaj stezanja u grudima. Ovi simptomi mogu biti povezani sa zdravstvenim stanjima poput hronične opstruktivne plućne bolesti ili atrijalne fibrilacije, odnosno poremećaja srčanog ritma.

Dr. Luk Sorel naglašava da je potrebno odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć ako se pojavi stezanje u grudima koje ne prolazi, naročito ako je praćeno mučninom ili nesvjesticom.

Ljekari ističu da je važno razlikovati uobičajeno zadihavanje tokom fizičkog napora od otežanog disanja koje se pojavilo nedavno ili se pogoršava. Ako je riječ o novom simptomu, preporučuje se ljekarski pregled.

Kako objašnjava dr. Sorel, pregled može obuhvatiti elektrokardiogram (EKG), analize krvi te, prema potrebi, dodatne pretrage srca i pluća kako bi se utvrdio uzrok tegoba.

Kako lakše savladati stepenice?

Za lakše penjanje stepenicama dr. Koen preporučuje postepeno povećavanje intenziteta fizičke aktivnosti. Dr. Sorel savjetuje redovno hodanje, vožnju bicikla ili plivanje, kao i vježbe za jačanje mišića nogu, poput čučnjeva i iskoraka.

– Počnite s penjanjem na jedan sprat, a zatim svake sedmice dodajte još jedan. Većina ljudi primijeti značajnu razliku nakon četiri do osam sedmica – zaključuje dr. Sorel.