Prepoznajte simptome na vrijeme: Pet znakova da imate predijabetes

Na sreću, pravilnom intervencijom i promjenama životnih navika, moguće je okrenuti smjer bolesti i smanjiti rizik za buduće zdravstvene probleme.

Može li predijabetes nestati?

Predijabetes se ne može potpuno "izliječiti" u klasičnom smislu, postoji velika šansa za njegov povratak u normalu uz pravu strategiju.

U istraživanju Diabetes Prevention Program, 25% sudionika koji su mijenjali stil života uspjelo je obrnuti predijabetes unutar samo godinu dana. Drugim riječima, promjene koje činimo danas mogu značiti zdraviji život sutra.

Kako prepoznati rane znakove?

Zanimljivo je da čak 81% osoba s predijabetesom nije svjesna tog stanja. To znači da je pravovremeno testiranje ključno, pogotovo za one s rizičnim faktorima kao što su porodična historija dijabetesa, povišeni nivoi šećera ili prekomjerna tjelesna težina.

Koraci za preokret stanja

Tjelesna aktivnost: Minimalno 150 minuta sedmično
Zdrava ishrana: Bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, uz izbjegavanje rafiniranih šećera
Gubitak težine: Čak i manji gubitak od 5-7% može značajno smanjiti rizik
San: Kvalitetan san od 7-9 sati bitan je za ravnotežu hormona i zdravlje metabolizma

Kada lijekovi postaju nužni?

Ako promjene u ishrani i vježbi nisu dovoljne, doktori mogu preporučiti metformin, lijek koji pomaže u kontroli nivoa šećera. Redovna kontrola zdravlja ključ je uspjeha u liječenju predijabetesa.

Nemojte čekati da postane prekasno – svaki korak prema zdravijem životu može napraviti razliku!