Djeca iz Azije su najzdravija na svijetu, pogledajte njihova pravila
Nekoliko studija je pokazalo da su djeca iz Azije najzdravija na svijetu. Koje njihove navike bismo mogli da uvrstimo u svakodnevicu naših mališana?
Mnoge azijske zemlje su uvrstile određene norme u život djece zahvaljujući kojim su zdravija od svojih vršnjaka. Koja su to pravila?
Ne daju djeci da čitaju iz velike blizine
U dosta kineskih škola na primjer, su postavljene prepreke koje pomažu djeci da ostanu zdrava. Čitanje sa očima preblizu knjizi šteti vidu, pa su na stolove u školama instalirane šipke koje to onemogućavaju i pomažu da djeca održe pravilno držanje.
Vježbe za oči
U kineskim osnovnim i srednjim školama učenici moraju da rade vježbe za oči koje poboljšavaju cirkulaciju i opuštaju očne mišiće. Vježbe se sastoje od šest serija koje obuhvataju trljanje različitih zona očiju, a rade se dva puta dnevno.
Testovi se rade napolju
Praksa pisanja testova napolju ima za cilj da učenici ne varaju tokom rada, jer nastavnici mogu da ih udalje jedne od drugih što nije izvoljivo u učionici.
To nije sve, jer postoje i zdravstvene prednosti – osim što su na svježem zraku i na suncu, boravak napolju smanjuje nivo stresa kod djece.
Nose maske
U Japanu gomila ljudi nosi maske i to je najnormalnija navika. Isto se odnosi i na djecu.
Live streaming časovi
Kada zbog vremena postane nesigurno da se ide u školu, neki kineski nastavnici drže časove online, ali ne snimaju unaprijed lekcije već se uključuju live. Tako djeca ne propuštaju ništa ni kada je loše vrijeme. Online nastava pomaže i djeci koja žive dalje od škole i kojoj je otežan dolazak do škole.
Male porcije
Ručak u školama u Japanu ima za cilj da djeca ne budu gladna, ali ti obroci uglavnom nemaju glavno jelo. Porcije su male i u njima su riba, povrće, riba, meso, a namirnice su lokalno uzgajane.
Boravak napolju
U Južnoj Koreji je sve popularnije planinarenje i kampovanje. Čak su i oni koji žive u gradovima počeli sve češće da borave u prirodi i tako se čuva mentalno zdravlje odraslih, ali i djece.
Pješke do škole
U mnogim azijskim zemljama djeca hodaju do škole umjesto da se voze autobusom, posebno u urbanim zonama.
Kontrolisano korištenje interneta
Vlada u Južnoj Koreji je čak uvela zakone koji sprečavaju djecu od mlađu od 16 godina da poslije ponoći koriste internet. Širom zemlje su nikli i kampovi u kojim se mladi rehabilituju od zavisnosti od interneta.
Djeci se daje veća odgovornost
U Japanu je normalno da djeca samostalno obavljaju brojne aktivnosti. Očekuje se da će sama doći u školu, obavljati kućne poslove, a pomažu i da se učionice očiste. Na taj način uče da budu nezavisna i odgovorna i da se bolje brinu o sebi.
Zdravi obroci
Mnoge azijske zemlje nalaze različite načine koji pomažu da obroci za djecu budu što zdraviji. U Japanu povrće je glavno jelo u obroku, a mnogo manje se jedu meso, mliječni proizvodi i šećer. Supa je isto obevazna na stolu, a u Kini se mnogo koriste i godži bobice, limunkse trave, đumbir. Deca piju i čaj umesto sokova, piše Zadovoljna.
Čuvajzdravlje.ba