Dvije uobičajene pogreške nakon jela koje uzrokuju loše zdravlje crijeva i debljanje

Neke uobičajene navike nakon obroka mogu negativno utjecati na našu probavu, cjelokupno zdravlje i dobrobit, donosi India Times.

Svi mi s vremena na vrijeme radimo ove uobičajene pogreške nakon jela, ali osvijestiti ih prvi je korak prema zdravijim navikama, objašnjavaju dijetetičari. Oni dodaju kako izbjegavanjem ovih zamki možemo podržati bolju probavu, opće zdravlje i dobrobit te na kraju pospješiti gubitak tjelesne težine.

Jedna od najčešćih grešaka koju radi većina ljudi odnosi se na bavljenje tjelesnom aktivnošću neposredno nakon jela što, kako kažu stručnjaci, može poremetiti probavni proces. To je zato što naše tijelo usmjerava protok krvi u mišiće koje koristimo tokom tih fizičkih aktivnosti, odvodeći ga dalje od probavnih organa. Ovo preusmjeravanje protoka krvi potencijalno može dovesti do nelagode u želucu, grčeva i usporene probave.

Isto tako, velika je greška i popiti mnogo vode usred ili odmah nakon jela. Održavanje adekvatne hidratacije nedvojbeno je ključno za cjelokupno zdravlje, ali još je važnije uspostaviti ravnotežu kada je u pitanju konzumacija vode tokom ili neposredno nakon obroka. Dijetetičari upozoravaju kako pijenje prekomjernih količina vode odmah nakon jela može potencijalno imati negativne učinke na proces probave razrjeđivanjem želučane kiseline, koja igra ključnu ulogu u razgradnji hrane, prenosi Index.hr.

(Čuvajzdravlje.ba)