"Hrkanje može da bude nešto normalno i ne morate odmah da brinete o tome", rekla je stručnjakinja za spavanje Rebeka Robins, instruktorka na odijeljenju za medicinu spavanja na Harvardu.
Međutim, hrkanje takođe može biti ključni znak opstruktivne apneje u snu, ozbiljnog poremećaja spavanja u kojem ljudi zapravo prestaju da dišu 10 sekundi ili više.
"Kada je hrkanje veoma glasno ili promuklo, kao i kada ga prekidaju pauze u disanju, tu počinjemo da brinemo", rekla je Robins.
Za razliku od centralne apneje, u kojoj mozak povremeno preskače da obavijesti tijelo da treba da diše, opstruktivna apneja nastaje usljed opstrukcije disajnih puteva oslabljenim ili opuštenim mekim tkivima.
Hrkanje je ključni pokazatelj, ali ne ono blago, prigušeno hrkanje, i svakako ne hrkanje koje bi neko mogao da nazove smiješnim ili simpatičnim.
"Govorimo o glasnom, odvratnom hrkanju, tipu hrkanja koje bi ometalo razgovore ili bi se moglo čuti kroz zatvorena vrata", rekao je dr Rej Dasgupta, specijalista za spavanje i vanredni profesor kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Keck na univerzitetu Južne Kalifornije.
Razlozi za hrkanje su?
Spavate po podne? To može da naškodi vašem zdavlju
Hroničan umor
Pretjerani umor tokom dana je značajan pokazatelj ovog problema. "Zaspati kad god imate priliku, na primjer tokom pauze poslije ručka, u bioskopu i slično, karakterističan je simptom", rekla je Robins.
Visok krvni pritisak
Opstruktivna apneja u snu može dovesti do hipertenzije. Svaki put kada osoba prestane da diše na nekoliko sekundi, simpatički nervni sistem tijela preduzima akciju i podiže krvni pritisak. Pored toga, tijelo oslobađa hormone stresa, koji takođe vremenom mogu podići krvni pritisak.
BMI (indeks tjelesne mase)
Za mjerenje BMI, zdravstveni radnici koriste podatke o visini i težini kako bi pratili promjene u težini u odnosu na visinu. Vaša težina se smatra normalnom ako vaš BMI varira između 18,5 i 24,9. Ljudi koji su gojazni ili jako gojazni, sa BMI od 35 i više, često pate od opstruktivne apneje u snu.
Godine starosti
Tonus mišića slabi kako starimo, uključujući meko nepce i vrat. Dakle, ako imate više od 50 godina, ovo može biti dodatni znak da je vaše hrkanje ili da se još uvijek može pretvoriti u opstruktivnu apneju u snu.
Pol
Muškarci češće imaju apneju. Razlog može biti taj što muškarci obično imaju deblje jezike i više masti u gornjem dijelu tijela od žena, posebno na vratu. Muškarci takođe imaju više "masti na stomaku", što generalno može otežati disanje.
Rješenje?
Liječenje apneje kod ljekara uključuje stvaranje pritiska u disajnim putevima, guranje vazduha u pluća kroz nazalnu masku.
Od stvari koje ljudi mogu sami da urade, tu je gubitak težine, što može smanjiti ili čak eliminisati opstruktivnu apneju u snu.
Ljekari takođe mogu da prepišu oralni aparat dizajniran da proširi disajne puteve pomijeranjem jezika ili vilice napred, piše CNN.
(Čuvajzdravlje.ba / Nezavisne)