Zdravlje

Kućanski poslovi: Potrošnja kalorija po aktivnostima

Autor: ČuvajZdravlje.ba
pranje_prozora

Iako ni najintenzivnije obavljanje kućanskih poslova ne može zamijeniti dobro osmišljen trening, svaka tjelesna aktivnost je dobrodošla. U nastavku provjerite koliko kalorija možete potrošiti obavljajući kućanske poslove.

Metenje podova - u sat vremena metenja potrošit ćete153 kalorije.

Pranje podova - ova aktivnost zahtjeva malo više fizičkog napora, stoga troši oko 187 kalorija u 30 minuta.

Pranje prozora - čišćenjem stakla trošite 170 kalorija po satu.

Čišćenje kupaonice - u samo 15 minuta sagorijeva čak 90 kalorija!

Usisavanje - potrošnja kalorija ovisi o veličini vašeg doma, ali usisavanjem otprilike potrošite 119 kalorija u pola sata.

Brisanje prašine - ovom aktivnošću gubite oko 80 kalorija po satu.

Pranje automobila - zaobiđite praonice, uzmite spužvu u ruke i operite svoj automobil jer ovom aktivnošću možete potrošiti i do 153 kalorije.

Slaganje ormara -  organizacija odjeće u ormaru će vam potrošiti 80 kalorija

Pomicanje namještaja - ova aktivnost prži čak 100 kalorija u 15 minuta.

* Kalorijske vrijednosti odgovaraju osobi koja teži između 60-70 kilograma te mogu varirati s obzirom na intenzitet obavljanja kućanskih poslova, tjelesnoj građi i težini.

(Ultrafit)

© Copyright 2005. - 2024. Radio M Media Group.
Sva prava zadržana.
Dizajn i programiranje: Lampa.ba