Liječnici tvrde da je ovo najbolji položaj za spavanje kada imamo prehladu ili gripu

Kako bi pravilno funkcionirao, naš imunološki sistem se oslanja na dobar san. Ako se ne naspavamo dobro, trebat će nam više vremena da se izborimo s virusima i ozdravimo.

Prema doktorima, postoji položaj u kojem bismo trebali spavati kada smo bolesni.

Svim pacijentima savjetuje se da spavaju na povišenom, odnosno da podignu glavu, vrat i ramena kako bi sluz učinkovitije otjecala i kako bi se smanjili začepljenost i curenje nosa. Idealan položaj uključuje podizanje gornjeg dijela madraca ili stavljanje više jastuka pod glavu, odnosno vrat.

A ako vas muči začepljen nos, liječnici savjetuju da se prije spavanja inhalirate vrućom vodom.

Za Express savjetuju da preko glave stavite peškir, a lice nagnete nad lonac s vrućom vodom. Pustite da vam para i topli zrak uđu u nos i pluća.

Napominju da to ne znači da se trebamo tuširati ili kupati u vrućoj vodi. Naime, vruća para može povisiti tjelesnu temperaturu, što će učiniti da se osjećamo još gore.

Održavanje spavaće sobe tamnom i hladnom je još jedan trik koji bi mogao pomoći da se dobro naspavamo kada smo bolesni.

(Cuvajzdravlje.ba)