Menta ili nana pripada porodici Lamiaceae, koja sadrži oko 15 do 20 biljnih vrsta, uključujući pepermint i spermint. Ova popularna biljka se koristi svježa ili sušena u mnogim jelima, i slatkim i slanim. Proizvođači pasta za zube, žvakaćih guma, slatkiša i kozmetičkih proizvoda često koriste ulje od mente, a u kulinarstvu je odavno dobro poznat začin koji daje osvježavajuć i intenzivan ukus jelima.
Kako piše portal "MedicalNewsToday", pored ovih svojstava menta može olakšavati i određene zdravstvene tegobe.
Problemi s varenjem
Nana je umirujuća biljka koju su ljudi koristili hiljadama godina da bi ublažili uznemireni stomak ili probavne smetnje. Studija iz 2019. godine otkrila je da placebo kontrolisane studije podržavaju upotrebu ulja peperminta za niz gastrointestinalnih stanja, uključujući probavne smetnje, bolove u stomaku kod djece i osjećaj mučnine nakon operacije. Autori studije su otkrili da menta djeluje protiv štetnih mikroba, reguliše opuštanje mišića i pomaže u kontroli upale.
Takođe, izvor iz iste godine procijenio je 12 nasumičnih kontrolisanih ispitivanja i otkrio da je ulje peperminta bezbijedna i efikasna intervencija za simptome bola kod odraslih sa sindromom nadutosti crijeva. Međutim, ponovo nasumičnim uzorkovanjem 2019. godine od 190 ljudi sa sindromom nadustoti crijeva, utvrđeno je da ulje peperminta nije značajno smanjilo simptome, što govorio tome da je potrebno više istraživanja da bi se potvrdile prednosti proizvoda od mente kod osoba sa ovim sindromom.
Alergije
Biljka nane sadrže antioksidant i antiinflamatorno sredstvo koje se zove ruzmarinska kiselina. Studija iz 2019. na pacovima je otkrila da ruzmarinska kiselina smanjuje simptome astme u poređenju sa kontrolnom grupom koja nije primala suplement. Prema pregledu iz 2019. godine objavljenom u "Frontiers in Pharmacologi", porodica biljaka mente pruža niz biljnih jedinjenja koja imaju antialergijske efekte. Međutim, sadržaj ekstrakta mente u uljima i mastima može biti daleko jači od dijetetske mente. Postoji vrlo malo istraživanja o uticaju dijetalne mente na simptome alergije.
Umiruje simptome prehlade
Menta sadrži mentol. Ovo je aromatični dekongestiv koji može pomoći u razbijanju sluzi i šlajma, što olakšava njihovo izbacivanje. Primjena mentolnih masti ili isparenja može biti efikasan tretman za običnu prehladu.
Međutim, Američko udruženje za pluća (ALA) savjetuje da naučne studije ne podržavaju upotrebu mentola za liječenje simptoma prehlade. Uprkos tome, neki ljudi su potvrdili da se simptomi prehlade smanjuju nakon inhalacije mentolnom parom. Ipak, kancelarija za dijetetske suplemente (ODS) upozorava da ulje peperminta može izazvati iritaciju i crvenilo kože, te oni preporučuju da roditelji ne nanose ulje direktno na grudi ili lice djeteta zbog ozbiljnih mogućih neželjenih efekata nakon direktnog udisanja.