Metabolizam će vam biti zahvalan: Dodajte ova dva sastojka svojoj jutarnjoj kafi

Kafa je omiljeni napitak u kojem uživaju mnogi širom svijeta. Njome se započinje dan, a ispija se i nakon ručka. Osim što će nas razbuditi, kafa može i potaknuti metabolizam, ali samo ako joj se dodaju dva začina.

Cimet

Cimet je svestran začin. Njegove aromatične note mogu popraviti okus kafe, a istraživanja su pokazala i da je koristan za povećanje osjetljivosti na inzulin i poboljšanje nivoa šećera u krvi i holesterola, koji su ključni za mršanje i cjelokupno zdravlje.

"Cimet može poboljšati osjetljivost na inzulin, omogućujući tijelu da učinkovitije regulisati nivo šećera u krvi. To zauzvrat može smanjiti vjerovatnost skladištenja masti i pospješiti glukoze za energiju. Dodatno, cimet ima termogeni učinak, što znači da može povećati vašu brzinu metabolizma povećanjem proizvodnje topline u tijelu nakon konzumiranja", pojasnila je nutricionistica Lisa Richards.

Kurkuma

Kurkuma sadrži aktivni spoj zvan kurkumin, koji je bio predmet istraživanja zbog njegove potencijalne uloge u poticanju metabolizma.

Dijetetičarka Sheri Berger pojašnjava: "Kurkuma sadrži spoj kurkumin koji je povezan s poboljšanim opsegom struka, indeksom tjelesne mase (BMI) te tjelesne težine."

Za bolju apsorpciju kurkumina, ključno je dodati i mrvicu crnog bibera. Prema nekim istraživanjima, dodavanje crnog papra kurkumi može povećati apsorpciju kurkumina za više od 2000 posto, piše She Finds.

(Cuvajzdravlje.ba)