Mnogi znaju za izraz ''visoki holesterol', no ne znaju što on zapravo znači. Visoki holesterol je u biti ono što se događa kada se masne tvari nakupljaju u krvi.
Najbolja hrana za smanjenje holesterola
Zdravlje
Mnogi nisu ni svjesni da imaju taj problem - ovo su česti znakovi visokog holesterola
Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), glavni uzrok je pretjerano uživanje u masnoj hrani, nedovoljno vježbanje, prekomjerna težina, pušenje i pijenje alkohola. Jedini problem je što nema mnogo simptoma, tako da su mnogi ''potpuno nesvjesni'' da ga imaju, prema britanskoj Agenciji za zdravstvenu sigurnost.
Ali, ako ne znate da patite od visokog holesterola, izloženi ste riziku od srčanog ili moždanog udara. Kako biste provjerili imate li ga morate napraviti krvni test, a postoje još neke stvari na koje treba obratiti pažnju.
Mogući znakovi visokog holesterola
Imate 40 ili više godina
Imate previše kilograma
Visoki holesterol ili srčani problemi prisutni su u vašoj porodici
Holesterol može dovesti do bolesti perifernih arterija (BPA), što je stanje koje se razvija kada se masne naslage nakupljaju unutar arterija i obično se koncentriraju u stopalima, piše Daily Star.
Bol
Čirevi
Gangrena
Gubitak dlaka na nogama i stopalima
Utrnulost ili slabost u nogama
Lomljivi, sporo rastući nokti na nogama
Čirevi (otvorene rane) na stopalima i nogama, koji ne zacjeljuju
Promjena boje kože na nogama
Sjajna koža
Kod muškaraca erektilna disfunkcija
Šta učiniti kako biste spriječili visoki holesterol
Smanjite unos masne hrane poput mesnih pita, maslaca i kolača
Jedite više hrane s nezasićenim mastima, poput lososa, hljeba od cjelovitih žitarica, voća i povrća
Vježbajte najmanje dva i po sata sedmično
Prestanite pušiti
Smanjite alkohol
(Čuvajzdravlje.ba)