Naočale za plavo svjetlo bez dioptrije: Je li zaštita od ekrana stvarno moguća?

Naočale za plavo svjetlo bez dioptrije, koje tvrde da blokiraju štetne efekte digitalnih uređaja, postale su popularan alat za one koji žele smanjiti naprezanje očiju. Međutim, koliko su zapravo efikasne?

Šta je plavo svjetlo i kako utiče na oči?

Plavo svjetlo je visokoenergetska svjetlost koja dolazi od prirodnih izvora poput Sunca, ali i od ekrana računara, mobitela i televizora.

Dugotrajna izloženost plavom svjetlu može uzrokovati umor očiju, suhoću, poteškoće s fokusiranjem, pa čak i poremećaje u snu, budući da ometa proizvodnju melatonina.

Naočale za plavo svjetlo opremljene su lećama koje filtriraju ovu vrstu svjetlosti, a cilj im je zaštititi oči bez promjene oštrine vida.

Istraživanja: Pomažu li zaista?

Prema trenutnim istraživanjima, koristi od nošenja naočala za plavo svjetlo nisu jasno potvrđene.

Američka akademija za oftalmologiju još uvijek ne preporučuje korištenje takvih naočala, jer nema dovoljno dokaza koji podržavaju njihovu efikasnost u smanjenju umora očiju ili drugih problema.

Neka istraživanja sugerišu da nošenje ovih naočala može smanjiti odsjaj ili poboljšati udobnost, ali da efekti nisu značajni te da rezultati variraju među korisnicima.

Trebate li kupiti naočale?

Zaštita očiju od plavog svjetla može se postići i bez posebnih naočala.

Savjeti poput uzimanja pauza od ekrana, smanjenja izloženosti svjetlu prije spavanja, te praktikovanja aktivnosti koje ne uključuju digitalne uređaje, mogu biti jednako efikasni.

Ako osjećate simptome poput suhoće očiju, konsultujte se s oftamologom za daljnje preporuke.