Indeks tjelesne mase nije jedini pokazatelj zdrave i adekvatne težine pojedine osobe. Nova istraživanja pokazuju da računanje indeksa tjelesne mase zapostavlja trećinu ljudi s rizikom od pretilosti. Umjesto toga treba uzeti u obzir razliku između visine i obima njegovog struka.
Isprobajte ovaj jednostavan test za koji vam je potrebno 30 sekundi i komad užadi kako biste odredili imate li zdravu težinu ili možda trebate na dijetu.
1. Izrežite komad užadi u visini vašeg tijela, dužina mora biti od stopala do vrha glave.
2. Uže presavijte na pola.
3. Uže omotajte oko struka.
4. Ako vrhove presavijene užadi možete zavezati, onda ste osoba koja ima zdravu težinu, ukoliko se vrhovi jedva dodiruju, vrijeme je za dijetu.