Bez obzira na to što su brojne studije pokazale da pijenje odgovarajuće količine kafe ima mnogih prednosti za naše zdravlje, pretjerana konzumacija ovog mnogima omiljenog napitka može imati negativne posljedice.
Kako donosi The Healthy, ponekad može biti teško prepoznati znakove da unosimo previše kofeina u svoj organizam, ali neki simptomi ipak postoje. Evo o kojim se znakovima radi.
Osjećaj anksioznosti ili tjeskobe
Kako objašnjavaju dijetetičari, ako se često osjećamo anksiozno ili tjeskobno bez ikakvog jasnog razloga, to bi moglo biti zato što unosimo prevelike količine kafe.
Naime, studije provedene na ovu temu pokazale su kako ljudi koji piju previše kafe tijekom dana osjećaju tjeskobu jer im kofein drastično podiže energiju, a samim time i kortizol ili hormon stresa.
Bolovi u trbuhu
Iako umjereni unos kafe može pridonijeti boljoj probavi, ako pretjeramo, riskiramo određene probavne smetnje poput bolova u trbuhu, plinova ili neugodnih grčeva. Znanstvenici su nedavno također otkrili kako određeni spojevi u kafi potiču lučenje želučane kiseline u želučanim stanicama, što također može dovesti do probavnih smetnji, ali i žgaravice.
Problemi sa spavanjem
Problemi sa spavanjem, a najviše nesanica, mogu biti uzrokovani brojnim medicinskim stanjima, ali i pretjeranom konzumacijom kafe. Prema podacima Američke akademije za medicinu, čak pet sati nakon konzumacije kafe kofein ostaje u našem tijelu. To znači da može proći mnogo vremena da stimulans potpuno napusti tijelo, što može povećati broj buđenja tijekom noći i smanjiti ukupno vrijeme spavanja.
(Cuvajzdravlje.ba)