Smokve sadrže veliku količinu dijetalnih vlakana zbog kojih ćete duže vrijeme nakon konzumiranja osjećati sitost. Osim toga, smokve pomažu da kontrolišete ukupni unos kalorija tokom dana, a vlakna koja sadrže potiču rad crijeva i na taj način jačaju vaš probavni sistem.
Osim dijetalnih vlakana koja pomažu uspostavljanje i održavanje pravilne probave, smokve sadrže enzim Ficin koji ima važnu ulogu u regulaciji probave koja je osnova vitalnosti i zdravlja. Zdrav probavni sistem ključ je i za zdravi gubitak težine, kao i za smanjenje osjećaja nelagode i nadutosti.
Prisutnost omega-3 masnih kiselina još je jedan od razlog zbog kojih ćete se konzumiranjem smokvi riješiti suvišnih kilograma. Bez unosa omega-3 masnih kiselina nema ni skidanja suvišnih kilograma, a poznato je i da one čuvaju vaše srce i kardiovaskularno zdravlje.
S obzirom na to da smokve imaju visoku koncentraciju zdravog šećera, možete ih koristiti kao zamjene za šećer i kao umjetni zaslađivač za kolače. Osim toga, smokve sadrže nizak udio kalorija što ih čini odličnom zamjenom za grickalice i slatkiše.
Bogate su i mineralima poput kalcija, kalija, fosfora, mangana, bakra i magnezija, te A i B vitamina koji imaju značajnu ulogu za uspostavljanje pravilnog metabolizma.
Čuvajzdravlje.ba / Klix.ba